01
早上6點多，我開門出去洗手間的時候煤蹭，小貓偷偷跑進房間笔喉，還上了床。一下子驚醒了睡夢中的兒子硝皂。從來沒有醒過這么早常挚，因為小貓在他腳下，他總是擔心會被貓抓到稽物，于是起來去轟趕貓奄毡。
小貓聽不懂兒子的話，坐在那里怯怯地看著他贝或。兒子見它不動吼过，就大聲喊它下去，這讓躺在一旁的我無法再睡咪奖。我告訴兒子不用理貓貓盗忱，自己睡覺就是了，它會安靜地找個位置睡覺的羊赵。
兒子不聽趟佃，說自己不睡了，一定要趕走小貓∠姓眩可他又不敢用手去抱它罐寨，就只在那里大聲喊。
實在被他們倆個搞煩了序矩，我大吼一聲：你們倆個都出去鸯绿，不要影響我睡覺。
兒子氣呼呼地去了客廳簸淀，小貓嚇得跑地上去了楞慈。我一個人沒好氣地抱著被子，準備繼續(xù)睡啃擦。
02
可是帶著氣怎么能睡得著呢囊蓝？
我翻過來轉過去，擔心著兒子沒有穿好衣服令蛉，會不會涼到聚霜；想著要不要起床，帶兒子一起出去運動珠叔；轉念一想蝎宇，現在出門又有點早。被吵醒祷安，沒有睡好姥芥，出去了也沒精打采的。兒子上午下午都有課汇鞭，這么早起來凉唐，白天會困倦的。還不如讓他在家睡會兒霍骄。
東想西想的台囱，天也亮了。一會兒小貓又跑到床上來读整，一會兒子過來問這問那簿训。還睡啥？干脆起來吧米间。一看時間强品，7點半多了。這一早折騰的屈糊，起了床也是頭暈腦脹的的榛。
收拾完，送兒子上課去另玖，我這才安靜下來困曙。
忽然發(fā)現，我浪費了一早上的好時光谦去，還什么也沒做成慷丽。
我煩什么呢？
因為小貓上床鳄哭，兒子沒有睡夠覺要糊。他睡不好，影響一天的學習狀態(tài)妆丘。
兒子起床趕貓锄俄，影響我睡覺。我睡不好勺拣，沒有清醒的頭腦和好的狀態(tài)奶赠，就不能如愿完成一天的計劃和安排。
我發(fā)火药有，因為說服不了兒子克服對貓的恐懼毅戈；因為他不能用不影響到我的方式把貓趕走，非得大喊大叫愤惰。
因為睡不著覺苇经，又沒有果斷作出決定，是出去運動還是在家宦言，糾結了半天扇单，覺也沒有睡成，時間白白浪費了奠旺，所以很懊惱蜘澜。
我發(fā)現，又一次活在了頭腦的想法里响疚，沒有安住在當下兼都。
我明明已經覺察到了那些情緒，感受稽寒，還有紛亂的想法扮碧，可是我沒有讓自己停下來，而是跟著它們走杏糙。它們帶我離開了那么多時間慎王，每一刻可以安然的，穩(wěn)得住的當下宏侍，就這樣和時間一起溜走了赖淤。
03
我是怎么做的呢？
小貓進房間谅河，其實我心里是默許的咱旱。因為我覺得它不會影響我們的休息确丢，所以我沒有極力去阻止它。
我沒有猜到兒子會被吵醒吐限，而且反應那么大鲜侥。當我看到兒子的反應，又覺得他太過緊張诸典。他對小貓又怕又兇描函，大聲喊叫，令我心煩狐粱。
發(fā)火趕走他們了舀寓，自己又生氣，還擔心這個肌蜻，猶豫那個互墓，患得患失，不能放下他們蒋搜，專心去睡個好覺轰豆。
小貓依然故我，我行我素齿诞。兒子在外面玩的投入酸休。只有我一個人在床上，翻來覆去祷杈，頭腦里風起云涌斑司。
起床了才發(fā)現，自己又浪費了一個本可以美好的早晨但汞。
04
這里面私蕾，我可以清晰地看到我的執(zhí)念。還有，我對當下每個時刻的抗拒心膏潮。
我主觀地認為轻纪，小貓進房間不會影響我們休息。我默許了小貓的行為我擂。當兒子的反應與我的想法不一樣時阶淘，我覺得兒子大驚小怪，過于緊張。
當我試圖說服兒子不用怕，而他又聽不進去時，我感覺憤怒。不是貓錯，不是我錯，而是兒子錯了。
這里焦影，我堅持自己的執(zhí)念，希望他按照我的期望來表現，順從我的想法剪况。而不接納兒子的正常反應，抗拒兒子害怕小貓的事實蒲跨。
結果就是译断，我把憤怒都發(fā)向了他，把他趕走了或悲。而不是孙咪，尊重兒子的感受，把貓貓抱走巡语，讓我們繼續(xù)睡個好覺翎蹈。
拒絕接受兒子的感受這個事實，是第一個對當下的脫離男公。
緊接著荤堪，我在雜念里徘徊糾結，擔心兒子會不會著涼理澎，我自己是睡還是不睡逞力，是出去還是不出去。
我執(zhí)著于自己的想法糠爬，任由念頭在頭腦里飛來飛去寇荧。而忘了我趕兒子和小貓出去的初衷，只是為了好好睡一覺执隧。
這里揩抡，我一直抗拒著接受一個事實，兒子和小貓已經把把我吵醒了镀琉。而我卻神游于一切未發(fā)生的可能峦嗤。
在過去的發(fā)生與未來的可能間徘徊，這是第二個對當下的脫離屋摔。
05
如果我放掉那些執(zhí)念烁设，接納已經發(fā)生的事實，那么結果就是這樣钓试。
小貓吵醒了兒子装黑，我可以把貓拿到外面去副瀑，這樣兒子就可以繼續(xù)睡，我也不受影響恋谭。
就算兒子被吵醒了糠睡，不想再睡了，我反正也沒有的睡疚颊，那不如起床和兒子一起狈孔，打起精神，去公園轉一轉材义，看看清晨的鳥語花香均抽，也許還有另一番景象，和意外的發(fā)現呢母截。
就算我沒有和兒子一起出去運動到忽，我可以不用擔心和糾結橄教，如果只是想睡清寇，就放心大膽地補個好覺。
總之护蝶，在每一個時刻华烟，對當時發(fā)生的事，無論怎樣持灰，都接受它的到來盔夜，然后給出自己最想要的安排，去做就是了堤魁。
這樣我就可以在任何一種情境下喂链，投入進去，做該做的想做的事妥泉，那么一切都很簡單椭微。而每一個情境的處理，對我來說盲链，都不會有時間的荒廢蝇率，都沒有后悔和懊惱。
06
所謂“兵來將擋刽沾，水來土掩”本慕。過去的已經過去了， 想它也無用侧漓。未來的锅尘，還沒來。擔心也是枉然布蔗。我們手中能夠把握的藤违，就是現在忙菠，每一個當下的時刻。
當下發(fā)生的事纺弊，無論好壞對錯牛欢，都得接受。我們控制不了事情的發(fā)生淆游，我們能掌控的只是自己對事情的反應傍睹，和能夠采取的行動。
帶著覺察犹菱，去看自己和一切發(fā)生拾稳。事情本無是非對錯，所有痛苦煩惱情緒都是因人而起腊脱。“心若不動访得，風又奈何”。
不被事情本身帶來的情緒所擾陕凹，接受每一個當下發(fā)生的事實悍抑，做出應有的行動。這就是臣服杜耙，接納搜骡，這就是活在當下。
全然的活在當下佑女，保持專注记靡，就像孩子一樣。物來則應团驱，物去不留摸吠，不拒不迎。
越簡單嚎花，越快樂寸痢。
