父親：

父親已經(jīng)離開10年了宛琅，現(xiàn)實(shí)中雖然不在一起鱼冀，但是內(nèi)在感覺我一直停留在童年階段，跟父親關(guān)系很緊密跃须，一直停留在美好的童年階段，以至于我特別容易忽略或者不承認(rèn)父親對(duì)我青春期的影響娃兽，這個(gè)時(shí)期最多的感覺就是無(wú)力和自卑菇民，遇事沒有辦法，沒有力量解決投储，以及經(jīng)濟(jì)的匱乏第练，還有其他原因而產(chǎn)生的嚴(yán)重的自卑感，這個(gè)時(shí)期的自卑更加強(qiáng)化了童年的自卑玛荞，也是最近發(fā)現(xiàn)的娇掏。

父親在小時(shí)候給予我的那種溫和，善解人意冲泥，還有精神上的引領(lǐng)滿足了我兒時(shí)的心理需求驹碍，同時(shí)也填補(bǔ)了我對(duì)母愛的渴望，溫柔凡恍、包容志秃、無(wú)條件接納，等等陰性需求嚼酝。但父在青春期的支持浮还，以及在填報(bào)大學(xué)志愿時(shí)對(duì)我的影響的確讓我感覺很無(wú)力、無(wú)助闽巩，很多年處在混沌的狀態(tài)钧舌，這種混沌讓我和工作之間撕扯特別厲害，內(nèi)耗特別大涎跨，后來(lái)在逐步的自己探索中洼冻，我也越來(lái)越清晰了人生的方向。

現(xiàn)在想想我跟父親的拉扯不光是兒時(shí)父親給我與我那些無(wú)條件愛和美好隅很，還有后期我對(duì)自己人生方向沒有明確目標(biāo)時(shí)撞牢，整個(gè)人很飄搖狀態(tài)下的一種對(duì)父愛的支持和安全感的一種抓取∈逵可能因?yàn)檫@兩個(gè)原因屋彪，讓我內(nèi)在還愿意做那個(gè)永遠(yuǎn)有靠山的小女孩，因?yàn)殚L(zhǎng)大太恐懼了绒尊，我對(duì)自己不夠堅(jiān)定和成熟的階段畜挥，無(wú)法離開父親。久久不能在心理上跟父親分離婴谱，可能這種無(wú)法分離在潛意識(shí)很深的層面蟹但，我之前只是停留在比較淺的層面躯泰，通過(guò)這次課程才意識(shí)到自己太陽(yáng)這部分沒有得到滿足。

新認(rèn)識(shí)：沒有完美的人矮湘，沒有完美的父母斟冕，接納父親的有限性，接納過(guò)去所有發(fā)生過(guò)的事情缅阳，允許自己現(xiàn)在的樣子磕蛇。近幾年來(lái)我自己也一直很努力探索自己，探索人生方向十办，嘉許自己的努力和付出秀撇。

具體做法：接納不完美的父親，空椅子練習(xí)向族，把自己內(nèi)心真實(shí)想法告訴父親呵燕，減少內(nèi)心的拉扯和糾結(jié)，還有很多自己不愿意承認(rèn)的地方件相，但身體知道答案再扭。以前都是感謝、不舍夜矗，還有傷悲泛范。

昨天做家譜圖的時(shí)候感覺老一輩都真的老了，自己的內(nèi)心還處在孩子的狀態(tài)紊撕，在心理上給自己做個(gè)成人禮罢荡，告別童年，面對(duì)未來(lái)对扶，努力實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)区赵，從每一件小事認(rèn)真對(duì)待，認(rèn)真完成浪南，一步一步積累笼才。為自己的行為負(fù)責(zé)任，為自己的家庭和孩子負(fù)責(zé)任络凿。

母親：

跟母親在現(xiàn)實(shí)中一直沒分開過(guò)患整，從05年到現(xiàn)在，一直沒分開喷众，到現(xiàn)在整整在一起15年，有了孩子之后她一直幫我看孩子到現(xiàn)在紧憾。我和她吵吵鬧鬧無(wú)數(shù)次到千。精神上和心理上很少能聊到一起，但是現(xiàn)實(shí)中就是無(wú)法分開赴穗，分開幾次最后還是住在一起憔四，分離太難了膀息。

新認(rèn)識(shí)：承認(rèn)自己不完美的母親，甚至還處在3歲年齡心智的母親了赵，以前不斷挑剔母親潜支，讓她非常有挫敗感，可能也是她長(zhǎng)期柿汛，大強(qiáng)度付出又看著我跟她不親而導(dǎo)致我倆關(guān)系長(zhǎng)期惡性循環(huán)的根源冗酿。

具體做法：正在寫這段的時(shí)候，感覺內(nèi)在還有情緒升起络断，感覺還沒到內(nèi)在跟母親分離的時(shí)機(jī)裁替，我允許自己有情緒，允許自己目前的狀態(tài)貌笨，我也知道自己還有很多情緒沒有釋放完弱判。是啊，都四十多年了锥惋，從小到大身體里積壓了太多的情緒昌腰，所以允許給自己充裕的時(shí)間釋放，多次釋放膀跌，不強(qiáng)迫自己遭商，等身體不抗拒的時(shí)候，時(shí)候就到了淹父！