濕氣重真的是非常令人的難受的掌猛，會(huì)帶來(lái)非常多的疾病，像什么痘痘眉睹、肥胖荔茬、便溏這些小癥狀就會(huì)非常令你難以忍受，更何況它會(huì)帶來(lái)非常多的疾病竹海，還可能會(huì)引起重材轿怠！其實(shí)濕氣重對(duì)脾胃的危害最大站削，所以要想去除身上的濕氣坊萝，保養(yǎng)好自己的脾胃最重要孵稽。
濕氣重有一些瓜果是不能亂吃的许起，只會(huì)加重濕氣十偶！那到底是哪些瓜果呢？不如來(lái)看看园细，可能你昨天還在買惦积。
濕氣重要注意不能吃這些瓜果，只會(huì)加重濕氣猛频！
1狮崩、西瓜、芒果
2鹿寻、黃瓜睦柴、香瓜
3、菠蘿毡熏、柿子
4坦敌、榴蓮、香蕉
濕氣重千萬(wàn)不要吃上面提到的瓜果痢法，濕氣不除狱窘，疾病不去，一定要先把濕氣祛掉财搁！那就來(lái)看看你身上是否有這些濕氣重的癥狀吧蘸炸！
濕氣癥狀：
一：舌苔
體內(nèi)有沒(méi)有濕氣，看舌苔就知道尖奔。體內(nèi)有濕氣搭儒，早上刷牙會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔厚重，而且滑膩提茁。這是最為明顯仗嗦，最為快速的一個(gè)癥狀了。
二：大便粘稠難沖掉甘凭、大便不成形
中醫(yī)認(rèn)為稀拐，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難沖掉丹弱。而大便不成形即便溏德撬，說(shuō)明大腸有濕熱。由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致脾胃受傷了躲胳，所以運(yùn)化功能就打折扣蜓洪，此時(shí)再大魚(yú)大肉地胡吃海塞，只會(huì)生濕助熱坯苹，讓體內(nèi)濕邪過(guò)盛隆檀。
三：精神萎靡
胸悶，感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏恐仑，懶得活動(dòng)泉坐；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活；有頭昏沉裳仆、頭腦不清爽腕让；易困倦，甚至記憶力減退歧斟。
四：痘痘
總冒痘痘纯丸，在其臉上背上等等部位。脾胃功能的減弱静袖，不能正常的把身體的垃圾和濕氣排出去觉鼻。體內(nèi)的濕氣和毒素越多的話，皮脂分泌量不斷上升队橙，這樣就造成了痘痘的增多滑凉。
五、小肚子大
人的小肚子顯得很脹喘帚，看起來(lái)會(huì)比較大畅姊，肚子里面并不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖吹由，有些人還會(huì)出現(xiàn)浮腫的癥狀若未。
以上的癥狀你中了幾個(gè)？就算有一個(gè)都是濕氣重了倾鲫。
祛濕的方法
1粗合、刮痧祛濕
刮痧的確可以祛濕排毒，因此乌昔，濕氣重可以刮痧隙疚，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮磕道。刮的是背部供屉，也就是陽(yáng)經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)溺蕉、督脈上的穴位等伶丐。通過(guò)刮痧，也就是借助外力的作用疯特，使人體的陽(yáng)氣振奮哗魂，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了漓雅。
2录别、砭灸祛濕
仰臥砭灸中脘朽色、關(guān)元、天樞（雙側(cè)）等穴组题，可覺(jué)熱感透至深處及腹腔內(nèi)葫男，傳導(dǎo)至四肢，灸1-2個(gè)艾塔至手足溫暖往踢。再用星隕刮痧板、好心情現(xiàn)配精油徘层，刮腹部任脈峻呕、胃經(jīng)（雙側(cè)）循行部位5分鐘。
俯臥砭灸胃俞趣效、脾俞等穴（雙側(cè)）瘦癌，可覺(jué)熱感透至深部并擴(kuò)散至整個(gè)腰背部，灸至少2個(gè)艾塔至灸感消失跷敬。再用星隕刮痧板讯私、好心情現(xiàn)配精油刮背部膀胱經(jīng)（從上往下）5分鐘，點(diǎn)按足三里穴（雙側(cè)）2分鐘西傀。
3斤寇、運(yùn)動(dòng)
濕氣重總是不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，想要偷懶休息拥褂，其實(shí)在平時(shí)的時(shí)候一定是需要多進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)的娘锁，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排汗效果的，身體多進(jìn)行排汗效果是能夠很好的幫助身體進(jìn)行燃燒脂肪和促進(jìn)代謝循環(huán)的效果饺鹃，這樣對(duì)減肥是很有幫助的莫秆。
4、食療
可以多吃一些祛濕的食物悔详，例如山藥镊屎、芡實(shí)、紅豆茄螃、薏米等缝驳。其實(shí)薏米就是祛濕良品。
薏米紅豆粥：
薏米归苍、 紅豆党巾、枸杞、冰糖都適量
1霜医、先把紅豆齿拂、薏米洗干凈，用清水泡一兩個(gè)小時(shí)肴敛。
2署海、冰糖主要是用來(lái)調(diào)味吗购，枸杞有養(yǎng)顏補(bǔ)血的功效，洗干凈一起放進(jìn)鍋里就行砸狞。
3捻勉、把它煮至爛熟即可食用
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克刀森，陳皮5克踱启，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克研底，生姜適量埠偿。
做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用榜晦。薏苡仁冠蒋、扁豆、陳皮洗凈乾胶，冬瓜(連皮)洗凈切塊抖剿，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋识窿，加適量清水斩郎，大火煮沸监嗜，小火熬煮1.5小時(shí)柱锹，調(diào)入精鹽即成斤蔓。
功效：具有健脾祛濕的功效诵姜，適用于夏季暑濕的保健灸姊。
5辑甜、泡腳祛濕
三伏天一般會(huì)天天洗澡哈肖，但是卻很少有人泡腳受啥。其實(shí)天氣越熱窿侈，濕邪越重炼幔，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過(guò)刺激足部眾多經(jīng)絡(luò)史简，從而起到健脾乃秀、除濕、通經(jīng)圆兵、利水的作用跺讯。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質(zhì)量
6殉农，如果濕氣比較重刀脏，平時(shí)可以多喝薏米祛濕茶，健脾超凳，養(yǎng)胃愈污，運(yùn)化水濕的耀态。
芡實(shí)茶，也是一款最方便暂雹，最有效的祛濕茶首装，主要是它一年四季都適合喝，它是又茯苓杭跪，芡實(shí)仙逻，懷菊花。甘草涧尿。紅薏米系奉。枸杞。梔子等七種原材料现斋。熱水冷水祛濕原理分析喜最，芡實(shí)主要是補(bǔ)脾祛濕偎蘸，益腎固精庄蹋，強(qiáng)身健體，除濕止帶迷雪。紅薏米健脾燥濕限书，祛濕消腫，清熱排膿美容養(yǎng)顏章咧。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風(fēng)倦西，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩赁严，清利濕熱扰柠，保肝利膽，涼血止咨詢微信(zhijin7758258)備注濕氣了解更多
如果堅(jiān)持每天都喝疼约，可使人精力旺盛卤档，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)程剥，咨詢祛濕茶看劝枣，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘织鲸、腰腿酸軟無(wú)力舔腾、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱搂擦、頭暈稳诚、頭痛、便秘瀑踢、風(fēng)濕骨病采桃，高血壓等疾病懒熙。
身心愉悅，機(jī)體才能運(yùn)作得更好普办，疾病才能更快得到控制并消退工扎。濕疹的治療也是一樣，要掌握科學(xué)方法衔蹲，避免護(hù)理誤區(qū)肢娘，規(guī)范治療才能取得好的療效
勤運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是缺乏運(yùn)動(dòng)的人。
這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重舆驶、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)橱健。但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多沙廉，久而久之拘荡，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥撬陵。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力珊皿，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外巨税。跑步蟋定、健走、游泳草添、瑜珈驶兜、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)远寸，增加水分代謝抄淑。
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你有自己特別喜歡吃的水果嗎驰后？
你會(huì)用哪種祛濕方式肆资？
