圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
雨后贿讹，暑氣頓消，花草含笑水含情，外出江邊驚起白鷺振翅……
201908020? 前日昨日微目標(biāo)完成，情況如下:
1.早睡早起?? ?
晚子時(shí)前休息抗楔，早辰時(shí)前起
2.鍛煉
金剛功一部，散步三千多拦坠，昨日鄉(xiāng)村河邊吸氧
3.飲食:v
早餐连躏，桑葚醋+芝麻丸一粒+小米粥八珍粉+饅頭+蔬菜+花生米；昨日早餐無饅頭加了煮雞蛋
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
午餐贪婉，山藥燉雞反粥，米飯；昨日外餐疲迂，主要吃了青椒魚片才顿，筍片，牛肉尤蒿，蔬菜湯
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
晚餐郑气，芝麻丸，豆?jié){腰池，面片兒尾组；昨日外餐綠豆粥，水煮肉片示弓，土豆絲等
飲料～桑葚醋讳侨，肉桂，老白茶奏属，茶點(diǎn)跨跨。
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
4.學(xué)習(xí)：V
閱讀，讀書方法類專業(yè)書 朱子讀書法
附:
目前的四個(gè)微目標(biāo):
①早睡早起:每周一次達(dá)到晚子時(shí)前就寢，早辰時(shí)前起床目標(biāo)勇婴。
②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部或打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運(yùn)動(dòng)皆可忱嘹。
③學(xué)習(xí)：閱讀每天1頁+其他～如朗讀聽寫抄寫……
④健康飲食:每餐不過飽，少吃垃圾食品耕渴。
