姓名:強(qiáng)偉? ? ? ? ? ? ? ? ?
一门怪、斷惡修善骡澈，積功累德。
二掷空、以3個(gè)月為周期肋殴，制定一個(gè)你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第一階段:不看黃色信息，最大限度減少意淫坦弟，一周內(nèi)不再手淫护锤，已進(jìn)行五天。
三酿傍、辨識(shí)出你目前的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
優(yōu)勢(shì)
1蔽豺、有信仰，可以有效壓制邪淫的力量
2拧粪、加入好的平臺(tái)組織修陡，有很好的氛圍。
3可霎、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化魄鸦，成功戒色四個(gè)月。
劣勢(shì)
1癣朗、不能持續(xù)堅(jiān)持拾因，容易受外界的因素影響。
2、有錯(cuò)誤的目標(biāo)觀念绢记，恢復(fù)身體為了享受欲望扁达，反而被邪淫利用。
3蠢熄、種子種的不夠精確跪解，多而雜亂。
四签孔、運(yùn)用DCI（美國金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1叉讥、幫助鼓勵(lì)10個(gè)需要幫助的人〖⒆罚√
2图仓、每天讀地藏經(jīng)30分鐘√
3、拜懺88次
4但绕、每周一次星巴克救崔，最少20分鐘。
5捏顺、每天一次麥?zhǔn)竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)身體六孵。√
6草丧、每天除了工作不用電腦狸臣，不瀏覽網(wǎng)頁莹桅〔矗√
7、街上不看穿著暴露的女人√
8诈泼、不和女同事懂拾、女性朋友說曖昧的話，做曖昧的動(dòng)作铐达♂常√
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六時(shí)書計(jì)劃
1瓮孙、瑜伽冥想
2唐断、六時(shí)書至少3次√
3、寫咖啡冥想√
