? ? ? ? ? ?魏大勛是近些年很火的男明星之一，大家喜歡他直爽的性格冈涧，不做作開朗的大男孩性格茂附。認(rèn)了謝娜為師傅后更是深得謝娜的真?zhèn)鳎压?jié)儉進行到底督弓，最新一期的《拜托了营曼！冰箱4》中魏大勛也透露說因為以前很胖所以只要是愿意和他說話，和他玩的都是朋友愚隧。這也讓覺得有點心酸蒂阱，只有胖過的人才能理解那種被人排擠和到處指指點點的感覺吧。
? ?? ?? ? 魏大勛從小就有一個做演員的夢想狂塘，但當(dāng)時年僅18歲的他體重卻有220斤重录煤，這讓他飽受了很多的嘲諷，被人嘲笑說只能做“特型演員”這讓他為此彷徨消沉了很久荞胡。但他沒有放棄經(jīng)過多年的努力終于展露苗頭不管是綜藝中的搞笑作怪辐赞，還是電影電視劇都能挑起擔(dān)子。
? ?? ?? ?他有顏值：丑帥偏帥硝训，他的微笑有治愈感响委，的的確確地主家的傻兒子，溫暖有安全感的鄰家大哥哥窖梁。
? ? ? ? ?他有演技：最近赘风，在《喜劇運動員》中的喜劇表演，小編我看的狀態(tài)是纵刘，笑著笑著哭了邀窃。他帶入了情感，演出了細(xì)節(jié)，很打動人瞬捕，然后鞍历，看到他們那一組不是第一的我想大人，哈哈肪虎。
? ? ? ? ?有綜藝感：綜藝感很強劣砍，《快樂大本營》常駐嘉賓啊，因為多次去扇救，被調(diào)侃稱為“快樂大本營的親兒子”刑枝，也是很優(yōu)秀了；最近去了《吐槽大會》迅腔，表現(xiàn)很優(yōu)秀哦装畅，和我很喜歡的池子相處的很不錯唉，開心沧烈。在《王者》節(jié)目中掠兄，給大家?guī)砗芏鄽g樂，用兩個字概括锌雀，優(yōu)秀蚂夕！
? ? ? ? ? ?有才華：這個歌手可以出道了。跑調(diào)汤锨，完全不存在双抽；聲音有磁性，咬字很清晰闲礼；很用心牍汹。很喜歡他的演唱。同時他人品好：勵志的典范柬泽，魏大勛小時候是胖胖的慎菲，也因此，大家嘲笑他锨并，嘲笑他的的夢想露该，他努力減肥，努力成長第煮，中午考上了眾人羨慕的中央戲劇學(xué)院解幼；經(jīng)歷了很多，也許很多人都不知道包警，魏大勛已經(jīng)演戲演了九年了撵摆，他一直努力著；盡管生活有很多的不愉快害晦，他在大家面前總是微笑著的特铝，就讓人有著他過的很幸福，自己也過的很幸福的小錯覺。也正是因為這些吧鲫剿，他的微笑特別真誠鳄逾，給人暖暖的感覺。
? ? ? ? ? ? 所以他的努力灵莲，堅持雕凹，毅力是多么值得人佩服的，逆襲不是所有人都能做的事情笆呆，你有那種堅持么请琳，有信念去支撐你做這件事么粱挡？如果你也是那么一個胖胖的男生或者女生赠幕，相信自己的潛力不要放棄，你也一定能逆襲的询筏。
? ? ? ?自從2002年跟一廚藝超好的老爺子廝混過仨月后榕堰，身體發(fā)福的勢頭便悄悄開始了，而且逐漸變得勢不可擋嫌套。這十多年來逆屡，一路高歌猛進，體重更是從一百四十多飆升至一百九十多踱讨，曾一度達到了190斤魏蔗，被我父親成為我們家族有史以來最重的人，哎痹筛。虧得是身高超過了一米八莺治，饒是這樣，身體不堪重負(fù)的各個零件兒也開始出現(xiàn)了排斥反應(yīng)帚稠，相信有過肥胖經(jīng)歷或者正在經(jīng)歷的朋友們都深有體會谣旁，總之是各種不便啊。
? ? ? 言歸正傳滋早，下定決心減肥源于周邊陌生人的目光和態(tài)度榄审，突然驚覺自己原來已經(jīng)是曾經(jīng)心里不屑一顧的那個胖子，所有美好的事情都不會聯(lián)想到在一個胖子身上發(fā)生對不對杆麸？好吧搁进，哥們兒得奮進了！
? 剛開始減肥是極度痛苦的昔头，一個是運動量對身體產(chǎn)生的影響饼问，相對于普通人來說，同樣的運動量相當(dāng)于兩倍啊减细，負(fù)重大嘛匆瓜，對不對？其次便是無時無刻折磨著我的饑餓感啊，餓卻不敢吃驮吱，不吃卻很餓茧妒，餓的我對各種美食產(chǎn)生著美好的遐想，天人交戰(zhàn)一番左冬，兩番桐筏，三番。拇砰。梅忌。。?最后理智戰(zhàn)敗了除破。伴隨著一通狂吃之后的沮喪和后悔牧氮，糟糕透頂?shù)男那楸瑞囸I感更甚，反復(fù)的挫敗感一度讓我想到了放棄瑰枫。踱葛。。
? ? ? ? ?后來我仔細(xì)想了想光坝，減肥最重要的無非是管住嘴尸诽，邁開腿嘛，邁開腿相對容易盯另，就是管住嘴比較難嘛性含，至少單憑個人的意志控制比較難。上TB找了款大家評論貌似都不錯的monkeyso鸳惯，就不說太多這個名字商蕴，有廣告嫌疑，想知道就百度吧悲敷。
? ?? ? 按照營養(yǎng)老師給出的方案開始吃究恤，幾天之后果然不餓了，而且一天都不餓后德，開心啊部宿，一個多禮拜下來就瘦了幾斤，狂喜瓢湃！但有時候還是嘴饞啊理张，總覺得嘴里空空的，和老師說了這個問題后調(diào)整了方案就是绵患，monkeyso按正常吃雾叭，飯菜的量稍微加一點，但每天就要增加一點運動量落蝙，之前根據(jù)營養(yǎng)師的方案都是每天散步兩個小時织狐，現(xiàn)在開始要做一下減肥操和原地跑步了暂幼。
? ?? ? 酒這一類東西，男人比較難戒但為了身材我還是戒掉了移迫，大不了瘦了再稍微喝點嘛哈哈旺嬉。
? ?? ? 每天能跑步就跑步，實在跑不動了就走路厨埋，要快走邪媳。對了，微信里有個微信運動荡陷，能和朋友一起拼步數(shù)榜單雨效，哈哈。出乎意料的是废赞，自從體重開始下降之后徽龟，自己對飲食和不良生活習(xí)慣也有了發(fā)自內(nèi)心的抵制。加上運動后產(chǎn)生的愉悅蛹头，身心的健康快樂成了我堅持不懈的最大動力顿肺。
? ?2個月過去了戏溺，大肚子平坦了渣蜗，體重也下降了四十斤左右，沒錯旷祸，是四十斤左右耕拷。減肥效果非常明顯。既然有效托享，那就繼續(xù)下去唄骚烧。依然每天三餐一包monkeyso營養(yǎng)餐，另外為了效果跟快我自己增加了運動量闰围，每天的步數(shù)都是朋友圈第一赃绊，哈哈。
就這樣兩個多月過去了羡榴，肚子徹底沒了碧查，只是小肚腩還沒完全下去，有些地方小了校仑，有些地方大了忠售，總之都是隨了自己心意的，反正你們懂的迄沫，不多說稻扬。
總結(jié)一下這次目前還算成功的減肥計劃
1：要想減肥就得盡快下決心，現(xiàn)在羊瘩，馬上是最好的泰佳。
2：給自己制定一個計劃盼砍，目標(biāo)。注意逝她，最初的目標(biāo)一定是能夠順利完成的衬廷，這對培養(yǎng)信心和堅持下去很重要，特別重要汽绢。
3：為了效果更好除了吃monkeyso外還得結(jié)合運動吗跋，如果覺得自己運動無聊，可以在公園里跟隊伍走或者跑宁昭，或者沖擊一下微信運動的排行榜跌宛，這個動力可是很足的哦。
4：飲食方面有側(cè)重积仗，什么能吃疆拘，什么少吃，相信大家都懂寂曹。
5：生活習(xí)慣方面哎迄，逐漸養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要太著急隆圆，一點點向目標(biāo)靠近漱挚。
6：重要的一點，每天都要告訴自己的是渺氧，這個世界上所有美好的事情似乎都和胖子無關(guān)旨涝，我不要做胖子，呵呵
截止到目前所有能分享的心得體會大概就這些了侣背，會繼續(xù)下去的白华，現(xiàn)在對競走很迷戀，而且在我的帶動下贩耐，老婆和兒子也參與進來了弧腥，大家有了共同的目標(biāo)和興趣，生活越來越美麗潮太。
