大家好轧葛，今天我時間非常緊，一天都在忙扮惦，到現在快晚上10點了臀蛛，連晚飯都沒時間吃，正好可以對應今天的《精力管理》來簡單說幾句……
我個人精力分配就不算好崖蜜，文中談得很好浊仆，既然把精力分為4種：體能、情感豫领、思維和意志抡柿，完全可以做一個Excel表，把它們具體化等恐，比如體能具體化為“跑步半個小時洲劣，增加體能”“睡眠時間少于6個小時，減少體能”這種有具體事項的事情课蔬，并每天對照著打分囱稽，來隨時查看管理自己四種精力的具體過程，好的地方繼續(xù)保持二跋，不好的地方爭取早日改掉……
學會休息這點我做得也不好战惊，我曾連續(xù)很多個月每天睡三個小時，后來發(fā)展到走路都打晃扎即，坐公交車站著都能睡著吞获，后來慢慢試著延長睡眠時間，但現在還是離夢想的每天睡6個小時差著很遠铺遂，所以工作不太忙的老鐵們衫哥，有足夠的睡眠時間茎刚，是件非常幸福的事情襟锐，在我眼中這件事都可以定義為“夢想”之一了。我也在努力爭取讓自己的放松時間和睡眠時間更規(guī)律化膛锭，系統(tǒng)化粮坞，這也是我一直努力的目標……
最后的鍛煉精力值蚊荣，總結得很好，就是慢慢地不斷提高標準莫杈，哪怕像“情感”這種相對抽象的互例，也可以用縮短時間，或者延長時間來有計劃的改變筝闹，比如媳叨，生氣了，給自己設定為這次要在10分鐘內消氣关顷，下次就可以縮短為8分鐘糊秆，這也是一種持續(xù)的進步……
我的工作還沒忙完，今天就簡單寫這些吧议双，感謝看完的老鐵們……
