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家里家外事務(wù)繁多澄步，加之過食油膩冰蘑、生活規(guī)律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定村缸，引起生理機(jī)能紊亂祠肥，從而導(dǎo)致“上火”，表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛梯皿、眼睛紅赤干澀仇箱、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂东羹、食欲不振剂桥、大便干燥、小便發(fā)黃属提、臉上起痘等权逗。
臨床常見的“上火”類型
１、心火：分虛實(shí)兩種冤议，虛火表現(xiàn)為低熱旬迹、盜汗、心煩求类、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛屹耐、口干尸疆、小便短赤椿猎、心煩易怒等。
/２肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰寿弱、痰中帶血犯眠、咽疼音啞、潮熱盜汗等症革。
３筐咧、胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽噪矛、飲食量少量蕊、便秘、腹脹艇挨、舌紅残炮、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦缩滨、大便干硬势就、舌苔黃膩。
４脉漏、肝火：常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”苞冯。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥侧巨、口苦舅锄、口臭、頭痛刃泡、頭暈巧娱、眼干、睡眠不穩(wěn)定烘贴、身體悶熱禁添、舌苔增厚等。
５桨踪、腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＠锨獭⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖锻离、睡眠不安铺峭、五心煩熱、形體消瘦汽纠、腰腿酸痛等卫键。
四款粥祛內(nèi)火
心熱蓮子百合粥
表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱虱朵，但有心熱的人一定有“心事”莉炉，出現(xiàn)心煩钓账、失眠、口舌生瘡等癥狀絮宁。
應(yīng)對(duì)：如果伴有小便赤黃的情況梆暮，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克绍昂、大米100克啦粹、冰糖適量，一同熬粥喝窘游，可養(yǎng)心安神唠椭。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮张峰。
肝熱決明子菊花粥
表現(xiàn)：“肝主疏泄”泪蔫，有肝熱的人往往肝氣郁結(jié)，難以控制自己的情緒喘批，暴躁易怒撩荣。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤饶深、口苦咽干等癥狀餐曹。
應(yīng)對(duì)：決明子和菊花都有清肝熱的作用〉欣澹可先將15克決明子炒熟台猴，包在小布包里，再與10克菊花俱两，適量糯米饱狂、大米一起煮成粥喝。
肺熱雪梨銀耳羹
表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān)宪彩，因此肺熱過盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干休讳、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況尿孔。
應(yīng)對(duì)：取雪梨1個(gè)俊柔，去皮切塊;銀耳100克，泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下活合，即可收到生津止渴雏婶、清熱止咳的作用。
胃熱蘿卜汁白指、綠豆粥
表現(xiàn)：胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛留晚、口臭、便秘等癥狀告嘲。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛倔丈、出血的情況憨闰。
應(yīng)對(duì)：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物需五，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱轧坎。
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