今天打開(kāi)微博卒废，發(fā)現(xiàn)青年作家蔣方舟上了熱搜沛厨。
原因是在新一期的《奇葩大會(huì)》，她分享了“如何戰(zhàn)勝自己的討好型人格”摔认，引起了很多網(wǎng)友的共鳴逆皮。
從小就是一枚學(xué)霸的她就是那個(gè)“別人家的孩子”，年少出名帶給她更多的是“贊美”参袱，
因?yàn)楹荛L(zhǎng)一段時(shí)間都活在太多的贊美中电谣，以至于她開(kāi)始越來(lái)越在意自己在別人眼中的樣子。
從來(lái)不會(huì)對(duì)別人發(fā)脾氣抹蚀，
她會(huì)耐心的聽(tīng)別人講自己不感興趣的事剿牺，
盡力去做別人想讓她做的、能讓對(duì)方開(kāi)心的事环壤，
她幾乎“病態(tài)”的討好著身邊的朋友晒来。
……
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力镐捧，我害怕一拒絕別人潜索，便會(huì)在彼此心中留下永遠(yuǎn)不可愈合的裂痕臭增。”
——太宰治
討好（people pleasing）是一種“總是忍不住取悅他人”的人格模式懂酱，他們會(huì)討好所有人，除了他們自己誊抛。
在常年的討好中列牺，她發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越不快樂(lè)，一直以來(lái)的討好讓她忽略了自己的價(jià)值拗窃。
以贏得別人的認(rèn)可來(lái)肯定自己的價(jià)值瞎领，性格也會(huì)變得愈發(fā)敏感和脆弱。
“別人關(guān)門(mén)聲音大一點(diǎn)随夸，我都覺(jué)得他是不是討厭我九默？”
欣賞你的人，永遠(yuǎn)會(huì)愛(ài)你真實(shí)的樣子
這一切宾毒，直到去年朋友的提醒驼修，她才意識(shí)到自己的一直以來(lái)的問(wèn)題。
朋友問(wèn)：你有沒(méi)有跟任何人產(chǎn)生過(guò)很「真實(shí)」的關(guān)系诈铛？
方舟疑惑：什么是真實(shí)的關(guān)系乙各？
：你可以和這個(gè)人吵架，你可以把自己最不堪的一面暴露給他幢竹。這就是跟另外一個(gè)人產(chǎn)生了真實(shí)的關(guān)系耳峦。
方舟才意識(shí)到自己從來(lái)沒(méi)有和任何人產(chǎn)生過(guò)真正的「真實(shí)」的關(guān)系，也從未和別人發(fā)生過(guò)沖突焕毫，這一切無(wú)關(guān)情商蹲坷、無(wú)關(guān)包容驶乾。
『欣賞你的人，永遠(yuǎn)會(huì)愛(ài)你真實(shí)的樣子』
最嚴(yán)重的一次循签，和以前的男友吵架轻掩，對(duì)方打電話罵我，我就一直道歉一直道歉懦底，道歉了兩個(gè)多小時(shí)唇牧，但這種道歉對(duì)方就覺(jué)得很敷衍，不滿意聚唐。
掛掉電話后丐重，對(duì)方不挺的打進(jìn)來(lái)電話，后來(lái)我看到那個(gè)來(lái)電顯示嚇得全身發(fā)抖杆查。但我依然沒(méi)有勇氣告訴對(duì)方：你不要這樣了扮惦，你這樣我就生氣了。
——蔣方舟
在如此親密的兩性關(guān)系中亲桦，她都不敢表達(dá)自己的真實(shí)情緒崖蜜，因?yàn)榉浅：ε缕饹_突，害怕讓別人覺(jué)得不高興客峭，而不敢與對(duì)方爭(zhēng)吵豫领。
不論是在工作還是生活中，即便心理積累再多不滿和想要反駁舔琅，脫出口的永遠(yuǎn)是不自覺(jué)的討好等恐。
討好者一般具有什么特征？
對(duì)于別人的感受過(guò)度敏感
習(xí)慣性抬高別人备蚓，貶低自己
無(wú)法拒絕別人的請(qǐng)求课蔬，即便犧牲自己感受和精力也要照顧別人
不敢表達(dá)自己的真實(shí)感受，怕給別人添麻煩
缺乏界限感和原則
曾經(jīng)的“討好者”：
在最近一年里郊尝，我才學(xué)會(huì)與人吵架
接觸到「討好型人格」這個(gè)詞二跋，她才發(fā)現(xiàn)自己深陷其中的可怕之處：
1. 做什么事之前，我都會(huì)去想別人的反應(yīng)流昏，我有沒(méi)有迎合并符合他人的期待扎即？
2. 在日常交往中我經(jīng)常是沒(méi)有原則和底線的人，這讓我即使非常不愉快也不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)横缔。
我治好了我的「討好型人格」
2016年她徹底把自己放逐在了一個(gè)陌生的環(huán)境中铺遂，隔絕在日本東京。
因?yàn)闆](méi)有朋友也就沒(méi)有任何社會(huì)關(guān)系茎刚，不必在乎他人的評(píng)價(jià)襟锐；那一年也隔斷了網(wǎng)絡(luò)社交，幾乎不怎么上網(wǎng)膛锭，更不會(huì)在乎社交網(wǎng)絡(luò)上別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)粮坞。
每天做著最原始也最安寧的生活步調(diào)：看書(shū)蚊荣、寫(xiě)日記、看展覽莫杈。給了自己一次旁觀自己生活的機(jī)會(huì)互例。
后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，東京的那一年筝闹，在某種程度治好了我的「討好型人格」媳叨。
“真正能夠欣賞到你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子关顷，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子糊秆。”
——蔣方舟
“好開(kāi)心，我學(xué)會(huì)了罵人议双《环”
今年，她和一個(gè)老師吃飯平痰，這位老師倚老賣(mài)老的教訓(xùn)她汞舱，她不再是像往常一樣默不作聲，而是把對(duì)方罵了一頓宗雇，摔門(mén)而去昂芜。
做完這一切，她異常興奮逾礁。
到處給朋友打電話：我罵人了说铃，我終于會(huì)罵人了。
她也終于敢表達(dá)自己真實(shí)的情緒了嘹履。
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作者：抗抑君
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