文/小宋老師

在做某件事情的時候，人難免會“走神”舟山。加州大學的一項研究發(fā)現(xiàn)绸狐，當研究者要求學生花45分鐘時間來閱讀托爾斯泰的《戰(zhàn)爭與和平》開篇的時候，學生在這段時間內(nèi)平均走神5.4次累盗。

提起“走神”寒矿，很多人會認為這是一件非常不好的事情。因為無論是在課堂聽課若债，還是在會議室里聽領導講話符相，最尷尬的事情莫過于正在走神的時候，被老師或領導點名起來回答問題。

然而啊终，最近我卻讀了一本想要為“走神”正名的書镜豹，書的名字叫做《走神的藝術(shù)與科學》。

書中列舉了很多關于“走神”的好處蓝牲。也許趟脂，當你在讀完這篇文章之后，就不會再為“走神”感到那么內(nèi)疚了例衍。

下面我們就來看看“走神”的三項益處及其對我們生活的啟發(fā)：

第一項益處：“走神”是在提醒大腦該休息一下了昔期。

我算是一個對自己要求比較高的人。即使是在周末佛玄，我也會長時間的在家伏案寫作或這是讀書硼一。但是不得不承認，長時間坐在書桌旁梦抢，大腦難免會走神般贼，尤其是在大腦感覺疲憊的時候。

在《走神的藝術(shù)與科學》一書中惑申，作者指出具伍，“走神正是一種休息和放松，讓大腦可以在精力高度晉中的活動之后得以緩沖圈驼，又或者它能夠給我們沉悶的生活增添一絲樂趣人芽。”

也就是說绩脆，當你開始頻繁走神的時候萤厅，實際上就是大腦在向你釋放“該休息一下”的信號了。如果你不接受大腦釋放的信號靴迫，依然堅持工作或?qū)W習惕味，那么，“走神”的時間就會越來越長玉锌，“走神”的頻率就會越來越頻繁名挥。

在《自控力》一書當中，作者曾經(jīng)提出過一個類似的觀點：人的意志力是有極限的主守。神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)禀倔，每次使用意志力之后，人的意志力資源就會損失一點参淫【群“正如疲憊的雙腿會放棄跑動一樣，你的大腦也會罷工涎才⌒龋”而大腦即將罷工的信號就是，開始頻繁的走神。

在《精力管理》一書當中邑闺，作者提出一條恢復精力的重要法則跌前，那就是：全情投入，及時休息检吆∈嫖“最豐富、最快樂和最高產(chǎn)的生命的共通之處蹭沛，就是能全情應對眼前的挑戰(zhàn)臂寝，同時能夠間斷地放松，留給精力再生的空間摊灭∨乇幔”

所以，當你下次感到開始頻繁“走神”的時候帚呼，不要在硬撐了掏缎，及時休息一下吧。你要學會順應身體的運作規(guī)律煤杀，及時接受大腦給你的溫馨提示眷蜈。

第二項益處：“走神”能讓我們的心靈得到撫慰。

大家對J.K.羅琳這個名字一定不陌生吧沈自？她就是《哈利.波特》的作者酌儒。在動手創(chuàng)作《哈利.波特》之前，J.K羅琳是一名窮困潦倒的單親媽媽枯途。她既沒有工作忌怎，也沒有房子，被迫向政府申請資助酪夷，勉強維持生計榴啸。這一切，都讓這位30歲的單親媽媽感到羞恥晚岭。

1990年夏天鸥印，羅琳坐在從曼徹斯特回倫敦的火車上，她開始陷入了長時間的“走神”過程當中坦报。

她的腦海中出現(xiàn)了一個戴著一副圓眼鏡的11歲小男孩哈利?波特的形象库说。沒錯，她通過自己的想象力創(chuàng)造了一個全新的魔法世界燎竖。那時的她，多么希望自己也夠擁有一件魔法故事當中的隱身衣要销，將自己和女兒藏匿起來构回，不用再繼續(xù)面對眼前生活中的諸多窘境。后來，《哈利.波特》系列叢書暢銷全球纤掸。

“走神”脐供，能夠讓我們從眼前的痛苦當中得以暫時解脫。它能夠使我們的心靈得到一絲慰藉借跪，甚至是通過對美好世界的想象來激發(fā)我們對未來生活的向往政己。

也許你會說，“想那么多會有什么用掏愁？不是每個人都會像J.K.羅琳那樣歇由，寫一部暢銷全球的魔法小說。對于我們普通人來說果港，不去行動沦泌，永遠都無法改變現(xiàn)實生活⌒谅樱”

這話說得一點都不錯谢谦。但是對未來美好生活的想象，也可以激發(fā)我們更好的去行動萝衩，同時也可以讓我們鼓起勇氣去戰(zhàn)勝眼前的苦難回挽。

一位在餐廳里做服務員的阿姨曾經(jīng)告訴我，當她不忙的時候猩谊，她就會坐在椅子上“走神”一會兒千劈。她會在腦海里想象一下和她身處外地的女兒團聚的場景。

她說预柒，“為了讓女兒生活的更好一點队塘，我出來打工賺錢。我和女兒現(xiàn)在每個月見一次面宜鸯，這就是支撐我做臟活兒累活兒的最大動力憔古。”

第三項益處：“走神”有助于產(chǎn)生解決問題的靈感淋袖。

曾經(jīng)有一段時間鸿市，我喜歡早上起來寫作。因為我覺得早上的時間即碗，人的大腦最為清醒焰情，因此應當用來做最重要的事情。于是剥懒，一大清早内舟，我就會來到辦公室，正襟危坐在電腦旁初橘，打開筆記本開始在電腦上敲文章验游。

但是很快充岛，我就發(fā)現(xiàn)了一個問題。因為早上的注意力特別集中耕蝉，很少會走神崔梗，所以就很難產(chǎn)生一些寫文章的靈感。一邊是白花花的時間在悄然流逝垒在，一邊是待寫的文章毫無進展蒜魄。這個時候，我的心情開始變得越來越焦急场躯。

沒錯谈为，想要產(chǎn)生靈感，還真的需要“走神”的幫忙推盛。在彭聃齡老先生寫的《普通心理學》這本書當中峦阁，作者是這樣解釋為什么“走神”有助于靈感產(chǎn)生的：

“在解決問題時，定勢或功能固著等心理因素在某一時刻可能阻礙著問題的解決耘成，這些因素在短時間內(nèi)是難以排除的榔昔。然而，當你休息一會兒（走神）后瘪菌，這些因素的干擾就可能消除了撒会。（從而）有助于重新形成問題的表征，進而創(chuàng)造性地解決問題师妙。”

在《走神的藝術(shù)與科學》一書中诵肛，作者還援引了一位物理學家曾經(jīng)告訴德國心理學家沃爾夫剛.柯勒的話，來說明“什么時間走神默穴，最有利于靈感的產(chǎn)生”：

“我們經(jīng)常說得3B——公交車（Bus）怔檩、浴缸（Bath）、床（Bed）——正是很多偉大科學發(fā)現(xiàn)的發(fā)源地蓄诽⊙ρ担”

最后，如果你在讀這篇文章的時候頻繁“走神”仑氛，那么希望你在讀完這篇文章之后就能及時休息一下乙埃；至少，我希望“走神”可以將你的心靈帶到一個更加美好的地方锯岖，讓你的心靈得到撫慰介袜；或者是，讓你產(chǎn)生一些解決問題的靈感出吹。

祝遇伞，“走神”快樂！

參考圖書：邁克爾.C.科爾巴里斯著捶牢，《走神的藝術(shù)與科學》鸠珠，北京時代華文書局加派，2017年3月出版。