? ? ? 通過聽本心執(zhí)行力課呆细，學(xué)習(xí)了賦能識(shí)別和能量平衡兩大系統(tǒng)。賦能識(shí)別系統(tǒng)主要是講如何管控自己的情緒八匠，區(qū)別真我和小我絮爷，每天的冥想放松和情緒關(guān)照練習(xí)趴酣。能量平衡系統(tǒng)是讓我們?nèi)?shí)操的過程，其中老師講了成長性思維的四個(gè)階段和能量層級理論坑夯，為了減少內(nèi)耗的2種方法：斷舍離整理術(shù)岖寞、目標(biāo)聚焦法；提升能量的方法：動(dòng)靜結(jié)合的能量生活柜蜈，愛的連接與情感獨(dú)立仗谆。
? ? ? 目前我們有太多問題的原因是我們太向外求，總在向外找原因淑履，沒有去反思自己的原因隶垮，其實(shí)當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問題后，先用身體去感受鳖谈，陪伴安住這種感受并接納它岁疼，思考自己面對事情的應(yīng)對模式，然后去反省自己向內(nèi)求（ 我們要去探索去思考自己到底真正需要的是什么缆娃？然后才是怎么辦捷绒？每當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，就要陪伴情緒感受贯要，挖掘情緒背后的需求暖侨，通過不斷的詢問自己，找到內(nèi)心真正想要的是什么崇渗？保持開放的心態(tài)字逗，放下外在，尋求內(nèi)在）宅广，找尋客觀規(guī)律就能很好的解決問題葫掉，到最后真正能看到問題并將缺少的部分補(bǔ)充完整！
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? ? ? 我的執(zhí)念很重跟狱，我追求完美俭厚，我習(xí)慣拖延，我脾氣很躁驶臊，很多時(shí)候不會(huì)拒絕挪挤，這樣的我在生活中時(shí)常會(huì)感到焦慮和壓抑的情緒。
? ? ? 先來說一說我的執(zhí)念吧关翎，我一旦認(rèn)定了一件事情扛门，就會(huì)很執(zhí)著的追求下去，這其實(shí)也有沖動(dòng)的感覺在里面纵寝，但是我還是會(huì)繼續(xù)论寨，因?yàn)槲蚁嘈胚@是我需要的，也是我所缺少的，我一直喜歡購物政基，前期買了很多的東西贞铣，不論是衣服、化妝品沮明、書籍辕坝，還是吃的、穿的荐健、用的酱畅，自從聽了盧佳老師的斷舍離課程后，我不再盲目的購物江场，也不再去屯貨纺酸，開始學(xué)會(huì)覺察自己的念頭，有需要才買址否，買自己喜歡的餐蔬，想過高品質(zhì)的生活，我在買之前會(huì)考慮物品的使用時(shí)長佑附，對以后的使用價(jià)值樊诺，買這個(gè)真的有必要嗎？可不可以不買音同，是否可以用其它物品代替词爬，自從斷舍離之后，生活開始變得簡潔权均，這樣又發(fā)現(xiàn)了生活中有很多的創(chuàng)意顿膨，而且很神奇物品也可以一物多用，節(jié)儉的同時(shí)家居環(huán)境變得簡潔叽赊，不再是雜亂的感覺恋沃，生活開始有秩序，物品擺放也井井有條必指，我和孩子們發(fā)現(xiàn)了以前很多沒有留意觀察到的東西囊咏，觀察得更加仔細(xì)，孩子們和我們都有時(shí)間一起待著取劫，交流和互動(dòng)，不再沉迷于游戲和手機(jī)中研侣。我目前的執(zhí)念來源于購買衣服谱邪，我喜歡一家店，感覺那里的衣服是我喜歡的風(fēng)格款式庶诡，就好像初戀一樣的感覺惦银，怎么說了，就是感到深深吸引，每次店鋪上新款扯俱，我都想買书蚪，與此同時(shí)感受到店家的用心和真誠，她買的不僅僅是衣服迅栅，更是一種情懷殊校，對生活美好的期待，以及對衣服的執(zhí)著读存，曾一度我還萌發(fā)了這樣的念頭想去學(xué)做衣服为流，想加入到這個(gè)行業(yè)，想與她們離得近一些让簿，想與她們有連接敬察。愿望和現(xiàn)實(shí)是有差距的，我僅留下一個(gè)念想在那里尔当，平時(shí)我也會(huì)經(jīng)常去店鋪逛逛莲祸，感受那份美好，非常有個(gè)性的店家文字描述的那份美好和衣服穿上的感覺都讓我著迷椭迎，一直以來都沒學(xué)會(huì)介掉锐帜，這就好比上癮，但我又樂此不疲侠碧，深陷其中抹估，無法自拔，我清醒的認(rèn)識(shí)到欲念存在弄兜，但我希望保留這份念想药蜻，說不上是愛好，還有一點(diǎn)期望替饿！
? ? ? 我又追求完美语泽，本人比較偏拗，有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)自以為是视卢，我喜歡考慮細(xì)節(jié)踱卵，所以做事遲遲不動(dòng)，就拿交復(fù)盤分享來說据过，總希望把所有的一切都準(zhǔn)備好再開始惋砂，想當(dāng)然的以為前期多準(zhǔn)備準(zhǔn)備，后面就會(huì)做得很好或者很順利绳锅，幻想總是美好的西饵，隨著時(shí)間的流逝，到了截止日期還沒有動(dòng)作鳞芙，心里又是焦急又是懊悔不已眷柔，連連自責(zé)道：我應(yīng)該早點(diǎn)開始期虾！結(jié)果到了最后一天恐怕是來不及寫好了，只能倉促的交稿驯嘱，前期都活在自己編織的夢里镶苞，后面壓力來臨，才不得不正視現(xiàn)實(shí)鞠评！因此拖延心理很重茂蚓，這就是我需要改變的地方，上了本心的課以后谢澈，我也發(fā)生了一些改變煌贴，針對拖延，我首先會(huì)在心里暗示自己要立馬行動(dòng)锥忿，否則又要產(chǎn)生焦慮牛郑，但有的時(shí)候，時(shí)間精力沒顧上敬鬓，想著等會(huì)兒手頭空閑再弄淹朋，或者晚上的留出大塊時(shí)間進(jìn)行處理，結(jié)果隨著延時(shí)钉答，又再次拖延础芍，最后就又?jǐn)R置了。
? ? ? 我的脾氣很躁数尿，感覺自己沒有耐心仑性，對待孩子的拖延，我真是感覺挺有心無力右蹦，希望孩子能按照自己的意愿做個(gè)乖孩子诊杆，聽話且努力，也能慢慢學(xué)會(huì)生活自理何陆，不用我去操心晨汹，我看到了自己對她的要求，對她的期待贷盲，希望她能過好這一生淘这，我總是有幻想和幢幜，把一切往好的方面想巩剖，期望理想和現(xiàn)實(shí)之間重合铝穷，但是現(xiàn)實(shí)往往不理想達(dá)不到，孩子的視野佳魔、歷練曙聂、思維以及心態(tài)都到不了，當(dāng)幻想變成泡沫吃引，我一度不能接受筹陵，原來是我要求太多，期待太高镊尺，沒有達(dá)到就會(huì)失落朦佩、失望，我沒有問過孩子的意愿庐氮，沒有實(shí)質(zhì)上去關(guān)心關(guān)注孩子语稠，沒有用心的去陪伴，以致孩子會(huì)害怕我生氣弄砍，不喜歡我的嘮叨仙畦。我問自己：陪伴孩子的日子越來越少，你想就這么流逝掉嗎音婶？我不敢想象以后孩子長大離開我們?nèi)デ髮W(xué)慨畸、去工作很少回來或不回來的日子，我想我會(huì)很后悔當(dāng)初沒有好好珍惜陪伴她們的日子衣式，我愛她們寸士，我最希望的是她們能做自己，而我慢慢厘清了碴卧，我的職責(zé)是陪伴和引導(dǎo)孩子們弱卡，而不是拔苗助長。當(dāng)我知道了真正的需求之后住册，我內(nèi)心糾結(jié)著的東西竟然放下了婶博，人也自在不少，不再嘮叨和抱怨荧飞，脾氣少了凡人，不象以前那么急性暴躁，學(xué)會(huì)了淡然處之垢箕，慢慢教孩子們在生活中實(shí)踐划栓，一起學(xué)習(xí)，共同成長進(jìn)步条获！
? ? ? 不會(huì)拒絕主要表現(xiàn)在工作方面忠荞，往往是領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它事情，不敢拒絕帅掘，這要從我的崗位工作講起委煤，我從事的工作是單證檔案，這個(gè)崗位領(lǐng)導(dǎo)都不會(huì)重視修档，所以帶來的結(jié)果就是碧绞，很少有人會(huì)注意到我，我也很少去關(guān)注別人與人連結(jié)吱窝，默默地做著自己手頭上的事情讥邻，因?yàn)檫@個(gè)崗位的工作很繁瑣迫靖，都是在后臺(tái)進(jìn)行，我這邊與營銷員和客戶都沒有接觸兴使，直接與柜員打交道系宜。我們部門經(jīng)理經(jīng)常會(huì)分些雜事給我，比如報(bào)賬发魄、辦公用品的購買盹牧、過節(jié)的裝飾、寄個(gè)快遞励幼、調(diào)取資料等汰寓，碰上我手上事情多的時(shí)候，經(jīng)理又交辦事情下來苹粟，全都湊在一塊有滑，心里會(huì)感覺到特別的焦躁，不耐煩嵌削，委屈俺孙，因?yàn)槠渌駟T忙不過來時(shí)候，我還要去接待客戶掷贾，幫忙收集資料睛榄，以及處理其它瑣事，而我崗位上的工作想帅，她們又都幫不上忙场靴，我也只能自己默默加班處理。通過本心的學(xué)習(xí)港准，我會(huì)在領(lǐng)導(dǎo)交辦任務(wù)時(shí)旨剥，考慮目前手頭的工作，以及需要完成的時(shí)間浅缸，如果很急我會(huì)告之理由直接拒絕轨帜，如果不急等到有時(shí)間再來處理。
? ? ? 以前不敢面對的事情太多衩椒，害怕?lián)木o張恐懼種種情緒困擾著蚌父，而我每天都活在僥幸里，自從接觸本心毛萌，心里能量開始不斷提升苟弛，現(xiàn)在知道去面對問題，不逃避阁将，不糾結(jié)過往膏秫，不抱怨生活，不懼怕將來做盅，活在當(dāng)下缤削，活得真實(shí)真好窘哈！
? ? ? 我發(fā)現(xiàn)到現(xiàn)在學(xué)習(xí)本心兩個(gè)多月以來，才開始對生活有了一點(diǎn)點(diǎn)的覺察亭敢，我的覺察能力很弱宵距，有時(shí)候感覺自己進(jìn)入不了狀態(tài)，需要去磨合吨拗，去適應(yīng)，也要去鍛煉婿斥，最后才會(huì)適應(yīng)和融合劝篷！我不知道我能不能當(dāng)好一名講師，但是我還是義無反顧的報(bào)名了民宿，這也是對我的一次挑戰(zhàn)娇妓，我希望能將我所學(xué)所領(lǐng)悟到的分享出去，幫助和我一樣迷茫困惑無助的人活鹰，只有內(nèi)心想尋求改變哈恰，才能有所進(jìn)步和收獲，我不知道我能悟到哪里志群，但是我會(huì)堅(jiān)持本心一直走下去着绷！
