文丨譽安 Day298@365日更營
覺知當(dāng)下是門功課享怀，這個已經(jīng)不知不覺間算是刻意練習(xí)了有將近一年的時間了。
而一直以來都是覺知自己的當(dāng)下趟咆，很少有互動方面的體驗添瓷。
昨晚，在給小妮子批改練習(xí)題的時候值纱，有了不同的感觸鳞贷。不僅是感受到了自己的焦慮，也能夠感受到小妮子異乎尋常的緊張虐唠。這就是長期形成在我們父女間的一股暗流搀愧。
源頭來自于我。尤其是對于錯題的一種感覺凿滤，很痛苦從而難以接受妈橄。尤其是當(dāng)整篇練習(xí)當(dāng)中，忽然出現(xiàn)了一些所謂不應(yīng)該的錯誤—比如計算和抄錯翁脆，兩廂一對比下內(nèi)心立刻就掀起了驚濤駭浪。
彼時我能夠覺察到小妮子時不時就在偷看坐在她斜后方的我鼻种，小心觀察我的表情反番。我記起來了她曾經(jīng)說過，問我為什么那么愛皺眉頭叉钥。
昨晚接她出外會友的外公罢缸，回來已經(jīng)將近九點半，開了一個小時的夜車我已經(jīng)有些疲倦投队。在檢查她練習(xí)題的時候枫疆，提前已經(jīng)給自己做好了心理建設(shè)。即一定要控制好自己的表情敷鸦，再困再累也不要隨意點火就著息楔。人往往在身體疲勞的狀態(tài)下寝贡，更容易引起情緒的波動。
果不其然的錯題值依，小妮子看到了以后圃泡，也自動進(jìn)入到了防守狀態(tài)。謹(jǐn)小慎微的好像做了天大的壞事一樣愿险，說話聲音也跟蚊子的嗡嗡叫相似颇蜡。她可能還不知道，她這個樣子反而更讓我不爽辆亏。不過現(xiàn)在我可不上當(dāng)了风秤，我能清楚的感知到自己的情緒—好的或者壞的—那就意味著我也可正視它們。反而這樣做了以后扮叨，情緒的波動就沒那么明顯了缤弦，一種能夠自控的微微成就感就出來了，就像小火苗一樣甫匹，雖然不至于立刻融化掉已有的負(fù)能量冰山甸鸟，可是卻能夠帶來溫暖的希望。
覺知當(dāng)下兵迅，努力成長抢韭。
晚安，昨天的我恍箭。
你好刻恭，明天的我。
