有人問我捕儒，學(xué)生被性侵的案件屢次發(fā)生，如果處理不當(dāng)會(huì)給當(dāng)事學(xué)生留下長期的心理創(chuàng)傷邓夕。那么肋层，遭遇性侵的學(xué)生如何自我調(diào)整才能走出心理陰影呢？
文/曹懷寧翎迁，國家二級心理咨詢師
對南昌大學(xué)性侵案的材料進(jìn)行梳理后，我們不難看出净薛，小柔是個(gè)乖巧懂事汪榔、很聽老師與學(xué)校的話的學(xué)生。當(dāng)這樣的好學(xué)生被老師利用時(shí)，對其造成的傷害也是倍的痴腌。小柔所遭受的不僅是身體上的性侵害雌团，更有對長輩、權(quán)威信任感和安全感的喪失士聪，而這不啻于對她三觀的動(dòng)搖锦援。
當(dāng)遭遇到這樣的情況時(shí)，我們首先要反反復(fù)復(fù)地告訴自己：“有錯(cuò)的實(shí)施侵害的老師和妄圖息事寧人的院方剥悟，而不是我灵寺。如果因?yàn)檫@件事而對學(xué)校或老師造成了什么輿論壓力区岗，責(zé)任也不在我略板，而在始作俑者本身〈鹊蓿”清晰地劃分責(zé)任叮称，是避免造成更多傷害、自我療愈的第一步藐鹤。
其次瓤檐，我們可以通過心理咨詢、家人親友的陪伴來獲得理解和支持娱节，或者通過閱讀相關(guān)書籍挠蛉、寫日記、做體育運(yùn)動(dòng)等適合自己的方式進(jìn)行情緒宣泄括堤，絕不要一個(gè)人自怨自艾碌秸，任由悲傷、抑郁的情緒發(fā)酵悄窃。
第三讥电，要保持與自己內(nèi)心的對話，充分地接納自己轧抗，嘗試去接受“這是件令人痛苦的事恩敌，但既然它已經(jīng)發(fā)生，我就得找到與它相處的方式横媚，繼續(xù)生活”這樣一種理念纠炮，并嘗試各種接納自己、接納它的可能性灯蝴。
第四恢口，當(dāng)我們自覺有一定能量時(shí)，可以考慮采用法律方式維護(hù)自身權(quán)益穷躁，追究當(dāng)事人責(zé)任耕肩。這種積極的方式能夠幫助我們重新樹立信心，獲取對于生活的力量感和掌控感，修復(fù)動(dòng)搖的三觀猿诸。
這整個(gè)過程絕不輕松婚被，也絕不可能一蹴而就，因此梳虽，我們要有心理準(zhǔn)備址芯，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)之間走不出來就苛責(zé)自己。同時(shí)窜觉，如果身邊有朋友陷入這樣的境況谷炸，我們也要對他們更多一些理解、關(guān)懷與支持竖螃，不要輕易下評判淑廊，發(fā)議論。
作者簡介：曹懷寧特咆，國家二級心理咨詢師季惩，咨詢實(shí)踐超千小時(shí)，主擅領(lǐng)域包括婚戀情感腻格、人際交往画拾、兩性心理、人生規(guī)劃菜职、家庭關(guān)系等青抛。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人酬核，堅(jiān)持定期回復(fù)私信蜜另，無私為近六千名求助者提供咨詢，咨詢解答超千萬字嫡意【俟澹《婚姻與家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人蔬螟。
