最近，生活不是很規(guī)律同蜻，早飯幾乎吃不到棚点，晚上幾乎3:00多才睡。自己的身體湾蔓、心理狀態(tài)不是很好瘫析，容易疲倦、煩躁默责。
吃好贬循、睡好，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的四個(gè)字桃序，涵蓋了生活的本質(zhì)需求（另外我知道的對(duì)生活有指導(dǎo)意義的四個(gè)字是放松杖虾、呼吸）。這兩個(gè)需求看似簡(jiǎn)單媒熊，做起來(lái)真不容易奇适。沒(méi)做到的原因我想到的有三點(diǎn)：
1、刷存在感的剛需
這個(gè)剛需幾乎耗盡了自己的全部業(yè)余時(shí)間芦鳍，說(shuō)來(lái)慚愧嚷往，所謂的刷存在感其實(shí)就是不停地刷手機(jī)，尋找任何能吸引自己注意力的資訊（主要是區(qū)塊鏈相關(guān)的）怜校。
這個(gè)是之所以沒(méi)吃好间影、睡好的最明顯的原因，把手機(jī)這個(gè)時(shí)間茄茁、注意力浪費(fèi)大戶(hù)清理掉魂贬，時(shí)間一下子就充裕了。
2裙顽、沒(méi)有意識(shí)到付燥，吃好、睡好的意義
實(shí)際上愈犹，這應(yīng)該是身體最本質(zhì)的需求了键科，如果吃、睡都無(wú)法保證質(zhì)量漩怎，還有什么生活質(zhì)量而言呢勋颖。
我們追逐外在的名聲、權(quán)利勋锤、金錢(qián)饭玲，把自己忙的焦頭爛額，殊不知我們真正需要的并沒(méi)有那么多叁执。吃好茄厘、睡好矮冬，足矣。
3次哈、環(huán)境的影響
一個(gè)人并不是單獨(dú)存在的胎署，行為會(huì)很容易受環(huán)境影響。
比如我現(xiàn)在窑滞，下班后都是一個(gè)人在宿舍琼牧，真的很容易無(wú)聊、落寞葛假，反映到行為上就是--不想吃障陶、不想睡。
一個(gè)人聊训，也要對(duì)著自己的思想招兵買(mǎi)馬抱究。
4、修為不夠
不論是刷存在感還是意識(shí)不到吃好带斑、睡好的重要性鼓寺，或者是環(huán)境對(duì)人的影響，說(shuō)到底勋磕，都是因?yàn)槲覀兊男逓椴粔颉?/p>
也可以說(shuō)是自己元認(rèn)知能力不夠好妈候，在自己浪費(fèi)時(shí)間、無(wú)聊落寞的時(shí)候沒(méi)有及時(shí)跳出彈窗挂滓，要吃飯了苦银、要睡覺(jué)了。
有時(shí)候赶站，不是我們要的太少幔虏，而是要得太多。
我的要求不高--吃好贝椿、睡好想括。
