1、胃部排毒
毒素表情: 舌苔發(fā)黃产上、口臭
掃毒行動(dòng): 腹式按摩
最佳排毒時(shí)間; 7~ 9 點(diǎn)
清晨起床時(shí)棵磷，先別急著穿衣、做早餐晋涣。深呼吸仪媒，進(jìn)行腹式呼吸--采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3~ 4 次谢鹊。將雙手的中指放在肚臍上算吩，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍佃扼。其余手指垂直頂住腹部偎巢，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣兼耀。放松手指压昼，慢慢直起腰,在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣瘤运，同時(shí)挺胸窍霞，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方式重復(fù)2~ 3 遍拯坟。每天堅(jiān)持但金，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝似谁，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力傲绣，順利排脾臟排毒??
2、毒素表情: 面部長斑巩踏、白帶增多
掃毒行動(dòng): 上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳
排毒時(shí)間:9～11點(diǎn)
輕捶小腿運(yùn)動(dòng)一蹺起二郎腿秃诵，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5 分鐘塞琼。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此菠净，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能彪杉，讓長期淤積于此的毒素順利排出??
3毅往、毒素表情: 下巴出現(xiàn)痘痘
?掃毒行動(dòng): 午后可以后蹬腿
最佳排毒時(shí)間: 13~ 15 點(diǎn)
午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿派近，就可以刺激小腸經(jīng)攀唯，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且渴丸，還可以解決午后的犯困問題侯嘀，讓下午的生活另凌、工作更加清醒??
4、腎臟排毒
毒素表情: 面部或者身體水腫戒幔、疲倦感增加
掃毒行動(dòng): 收工之前雙腳抓地
最佳排毒時(shí)間: 17~ 19 點(diǎn)
脫下鞋子吠谢，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)诗茎，讓雙腳抓地工坊，堅(jiān)持3分鐘。就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位敢订，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢王污，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”??
5、心臟排毒
毒素表情: 如果潰瘍長在舌頭上枢析，則是心火旺的表現(xiàn)玉掸，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)刃麸，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘醒叁。
掃毒行動(dòng): 沒事兒吃點(diǎn)“甜”
最佳排毒時(shí)間: 19~ 21點(diǎn)
排毒可以選擇每天喝一碗?興米粥?，再加入一些蜂蜜泊业，這樣可以增加其排毒功效把沼。另外，這個(gè)代餐粉含有大量的膳食纖維吁伺，有助于控制體重饮睬，飽腹感也很強(qiáng)，不僅可以減肥篮奄，還可以美白皮膚捆愁，可謂一舉兩得??。我現(xiàn)在能擁有這樣的身材窟却，這個(gè)粥也是功不可沒的。
6、肝臟排毒
毒素表情: 指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)
掃毒行動(dòng): 安睡
最佳排毒時(shí)間; 1~ 3 點(diǎn)
放松自己心肪，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈络它。另外在日常生活中還要懂得: 哭吧哭吧不是罪--因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，同汗液和尿液一樣茬腿，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素呼奢。所以，難受時(shí)切平、委屈時(shí)握础、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影悴品，并隨著劇情盡情流淚禀综，這樣可以提升肝臟的排毒效果??
