原創(chuàng)文字：滿階梧桐
《喝咖啡的好處》
大多數(shù)人都知道睡毒， 常喝咖啡是有不少益處的， 但是檩赢， 每天喝多少才恰到好處呢吕嘀。 以咖啡店里的中號(hào)杯子為例， 每天贞瞒，不超過3杯偶房， 便是剛剛好。
那么喝咖啡的好處有哪些呢军浆？
1棕洋、提神醒腦：
眾所周知， 咖啡里面含有咖啡因乒融，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)掰盘，使人感到精力充沛。如果你在白天時(shí)犯困赞季、 打瞌睡p愧捕，給自己沖上一杯咖啡，可以緩解疲勞申钩， 提高精神次绘。
2、改善心情：咖啡中的咖啡因和香氣會(huì)對大腦產(chǎn)生一定的刺激撒遣，因此邮偎， 喝杯咖啡， 可以讓心情變愉悅义黎，同時(shí)禾进， 減輕壓力和焦慮。
3廉涕， 促進(jìn)消化：咖啡可刺激胃酸分泌泻云，增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化食物狐蜕。 所以啊壶愤， 餐后， 喝上一杯咖啡是很有益的馏鹤。
4征椒， 咖啡有利尿和消除水腫的功效：喝些咖啡， 增強(qiáng)腎臟功能湃累，促進(jìn)身體內(nèi)多余水分排出勃救。 所以碍讨， 喝了咖啡之后， 你會(huì)覺得去衛(wèi)生間的次數(shù)多了蒙秒。
5勃黍， 減肥瘦身：喝咖啡可促進(jìn)血液循環(huán)， 提高心率晕讲，從而起到提高人體新陳代謝的作用覆获。想要瘦身的人啊，可喝些黑咖啡瓢省。 同時(shí)弄息， 還可降低腦梗病患的幾率。
那么喝咖啡是否有壞處呢勤婚？ 總不能光說好處吧摹量。
1， 咖啡味苦馒胆， 需要加糖缨称， 因此， 壞處之一祝迂， 就是糖的攝入睦尽。? 所以喝咖啡的時(shí)候， 一定要少加糖型雳， 或者不加糖骂删。
2， 有不少人喜歡在咖啡里加奶油四啰， 就是cream， 添加了 cream的咖啡變得可口香濃粗恢。 但是 cream 的脂肪含量比較高柑晒， 如果用鮮奶來代替， 就可避免這一點(diǎn)了眷射。
3匙赞， 因?yàn)榭Х瓤纱龠M(jìn)血液循環(huán)， 提高心率妖碉， 所以涌庭， 睡眠不太好的人要避免晚上喝咖啡。
如此已經(jīng)很明了了欧宜， 適量飲用咖啡坐榆， 確是好處多多。
2014.12.24
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