接觸如是禪之前十电，一直把兩腿交叉的席地而坐當(dāng)成散盤(pán)阀圾，這個(gè)姿勢(shì)相對(duì)舒適窄驹。讀了大信老師的文章之后脓斩，知道這舒服的姿勢(shì)什么都不是，只是坐大炕义桂。

＂能雙盤(pán)不單盤(pán)找筝，能單盤(pán)不散盤(pán)＂。發(fā)現(xiàn)自己雙盤(pán)不了慷吊，便主打單盤(pán)袖裕，結(jié)果發(fā)現(xiàn)單盤(pán)也不容易，膝蓋懸空罢浇，像是＂斗雞＂陆赋，而且堅(jiān)持不了一會(huì)，就得放下來(lái)嚷闭。

在共修群里天天要打卡攒岛，匯報(bào)打坐時(shí)間。我只能散盤(pán)或單盤(pán)胞锰，為了不太難堪灾锯，就盡可能把散盤(pán)的時(shí)間弄長(zhǎng)一點(diǎn)，或者增加單盤(pán)的次數(shù)嗅榕。

行深老師要求每個(gè)人都公布打坐的目標(biāo)顺饮，我一直沒(méi)敢吭聲。我想在半年內(nèi)雙盤(pán)的時(shí)間達(dá)到三十分鐘凌那，但又懷疑不能做到兼雄。私下里償試了幾次雙盤(pán)，這雙腿如固直的木樁帽蝶，僵硬得很赦肋，怎么也不聽(tīng)使喚。我只好降低要求励稳，決定先把單盤(pán)煉好佃乘。我用一個(gè)塑料袋裹起一部大部頭的《辭海》驹尼，單盤(pán)時(shí)就把它壓在膝蓋上趣避。（打坐時(shí)還發(fā)現(xiàn)，安心持咒時(shí)膝蓋會(huì)慢慢低下來(lái)新翎，不用硬壓）程帕，心想速成不行住练，就與它打持久戰(zhàn)。

第一次突破是在徐州共修的現(xiàn)場(chǎng)骆捧。明化老師在臺(tái)上當(dāng)眾對(duì)我說(shuō)你是可以雙盤(pán)的澎羞，現(xiàn)在就可以試一下。掌聲響了起來(lái)敛苇，易蘭老師把攝像機(jī)也端過(guò)來(lái)對(duì)準(zhǔn)我。沒(méi)有退路了顺呕。我笑著枫攀，盤(pán)上右腿，再用雙手用力抱起左腳株茶，繼續(xù)保持微笑来涨，呲看牙，一一點(diǎn)用力往上拉启盛，?居然挪上來(lái)了蹦掐。但是因?yàn)橥吹脜柡Γê髞?lái)知道因?yàn)闆](méi)盤(pán)到位，骨頭硌上了）僵闯，趁大家不再注意卧抗，馬上就把它撤了。

回到家里鳖粟，我開(kāi)始雙盤(pán)社裆，因?yàn)橛辛宋夷鼙P(pán)上的信念，這次沒(méi)太費(fèi)勁盤(pán)上了向图，而且盤(pán)在上面一條腿因?yàn)橄蛏隙嗬艘稽c(diǎn)泳秀，腳拐落在下面盤(pán)著的腿彎里，更穩(wěn)榄攀，腰也自然挺直嗜傅。 大概快到一分鐘的時(shí)候，撐不住了檩赢，膝蓋與跨骨處酸疼得厲害吕嘀，我想能堅(jiān)持一秒是一秒，便咬著牙漠畜，滴著汗币他，開(kāi)始數(shù)數(shù)，數(shù)了一小會(huì)憔狞，決定放棄蝴悉，一看手機(jī)，一分半鐘瘾敢。在群里匯報(bào)時(shí)拍冠，我想別人以分計(jì)尿这，我只能以秒計(jì)，就報(bào)了個(gè)90秒庆杜∩渲冢看上去這數(shù)字還比他們大些。

好一個(gè)90秒晃财！行深老師送我三朵花表示祝賀叨橱。一師兄（后來(lái)的行昭）打電話來(lái)，笑我＂你真丟建湖人的臉断盛。＂我呵呵著罗洗，心里挺開(kāi)心，我能雙盤(pán)钢猛，這已是一個(gè)突破伙菜。

后來(lái)的日子單盤(pán)、雙盤(pán)交替命迈，單盤(pán)一次贩绕，第二天就只能單盤(pán)或散盤(pán)，因?yàn)橥忍酆摺榱搜娱L(zhǎng)打坐的時(shí)間淑倾，我償試著用大信老師文章中提到以及不知那里冒出來(lái)的各種方法，比如：用知道疼的旁觀那個(gè)疼公你，全身心感受哪個(gè)庝踊淳，拼命持咒穿越哪個(gè)疼，全身放松不在乎哪個(gè)疼陕靠，用力按壓腿上的上的穴位緩解這個(gè)疼迂尝，每種方法輪流試，發(fā)現(xiàn)都有效剪芥，但堅(jiān)持一會(huì)兒就頂不住了垄开。

有一天我忽然發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我在放松的狀態(tài)以固定的節(jié)奏＂口念耳聞税肪、說(shuō)聽(tīng)同時(shí)＂持咒時(shí)溉躲，安住在咒音里，有一段時(shí)間疼痛的感覺(jué)消失了益兄。 第一次突破二十分鐘時(shí)锻梳，盡管汗水淋漓，但心里很愉悅净捅，我改成散盤(pán)繼續(xù)坐著疑枯，上下通泰，閉目靜聽(tīng)窗外馬路上汽車駛過(guò)的聲音蛔六，忽然聽(tīng)到清晰的木魚(yú)聲篤篤響起荆永。心念這是幻覺(jué)废亭。側(cè)耳再聽(tīng)這聲音還在，依然不緊不慢地篤篤篤篤地以固定節(jié)奏敲著具钥。亦真亦幻豆村，有什么區(qū)別？且不去管它骂删。我感受到了打坐的樂(lè)趣掌动。

再一次突破是在泰山寺的禪修。五點(diǎn)半打坐桃漾，明宗老師要大家盡量不換腿以超越局限坏匪。我沒(méi)敢雙盤(pán)，怕堅(jiān)持不到底撬统。平時(shí)我單盤(pán)，二十分鐘就要換腿敦迄，不換腿可以撐到三十分鐘恋追，最多四十分鐘。哪天罚屋，隨著明宗老師的引導(dǎo)苦囱，我輕松地度過(guò)了前半截。后半截疼痛上來(lái)了脾猛，我開(kāi)始觀想我是菩薩撕彤，再觀想身體內(nèi)外一片金光，再于心中持咒猛拴，每種方法都能對(duì)付一陣子羹铅，但是終究不行，產(chǎn)生了要嘔吐的感覺(jué)愉昆，乃至要放棄的想法职员，這時(shí)腦海里突然蹦出＂愿以身心奉塵剎＂這句話，想到生命都可以供養(yǎng)出去跛溉，這疼痛又算什么呢焊切？身心頓時(shí)安定，疼痛感明顯減輕芳室。

過(guò)了一會(huì)疼痛卷土重來(lái)专肪，這時(shí)明宗老師恰逢其時(shí)開(kāi)始持咒，我讓整個(gè)身心安住在咒音里堪侯，這咒音有著神奇的療效嚎尤，疼痛感馬上緩和了。一會(huì)疼痛感再度襲來(lái)抖格，明宗老師的又開(kāi)始持咒诺苹，這次咒音更快咕晋、更有力量。感覺(jué)我整個(gè)人在晃動(dòng)收奔，先是膝蓋在顫抖掌呜，一會(huì)兒整個(gè)身體里像有無(wú)數(shù)個(gè)看不見(jiàn)的小球在上下跳動(dòng)，放在膝蓋上的手也控制不住地抖動(dòng)起來(lái)坪哄。這種狀況一直到明宗老師咒音停止质蕉，又余震了一小會(huì)才平息。

當(dāng)明宗老師宣布打坐時(shí)間55分鐘翩肌，可以換腿了時(shí)模暗，我發(fā)現(xiàn)后背都濕透了，渾身有說(shuō)不出的輕松念祭。 這次突破之后再打座兑宇，發(fā)現(xiàn)疼痛感已不是很強(qiáng)，雙盤(pán)時(shí)不急不徐念誦一遍《萻賢行愿品》再念十遍《心經(jīng)》恰好半小時(shí)多一點(diǎn)粱坤。感覺(jué)還能往下堅(jiān)持隶糕。

回顧打座的經(jīng)歷，我用一個(gè)多月的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了原定半年達(dá)到的目標(biāo)站玄，心里還是很高興的枚驻。高興的是我體會(huì)到自身局限的被超越。

感恩群里很多同修的鼓勵(lì)株旷，他們熱情地向我介紹自身的經(jīng)驗(yàn)再登，不斷提供勇猛精進(jìn)的標(biāo)桿；感恩如是禪眾多老師非常給力的指導(dǎo)和佛力的加持晾剖。

明融老師說(shuō)有位師兄打座想多長(zhǎng)時(shí)間就能坐多少時(shí)間锉矢。也有同修告訴我行深老師打坐打得倒下去還繼續(xù)打。 很慚愧钞瀑，努力向老師與同修們學(xué)習(xí)沈撞。堅(jiān)持，不斷增長(zhǎng)自己的愿力與心力雕什，以期超越更多的局限缠俺！