6年，不是6個(gè)月夕玩，也不是6周你弦，更不是6天！
這6年里燎孟，我經(jīng)歷了什么禽作？
且聽我細(xì)細(xì)道來。
①2014:第一次長胖
那是2014年的10月揩页，在經(jīng)歷了八月因?yàn)樘旄晌镌镎麄€(gè)月都在流鼻血的事件之后旷偿，九月高二開學(xué)的時(shí)候，別人一眼看到我就說我好瘦，雖然我自己并沒有這樣覺得萍程。
從小我就是個(gè)瘦子幢妄，雖說沒有瘦成竹竿一樣的程度，但我確實(shí)沒胖過茫负。一直到17年10月蕉鸳，那個(gè)魔鬼一般的月份的到來。
我現(xiàn)在都記得忍法，讓我第一次變胖的那盒罪惡的燒烤潮尝。
那兩周，我天天上完晚自習(xí)都要去那家夜晚也在營業(yè)的燒烤店打包一份燒烤回家缔赠，那會(huì)不愛吃肉衍锚，點(diǎn)的全是土豆、茄子等蔬菜嗤堰，還有我最愛的火腿腸戴质。哇，寫到這里踢匣，我都要流口水了……
好了告匠，打住离唬！
總之后专，那兩周每晚都買一盒，就是那種快餐盒知道嗎输莺，一盒還是挺多的戚哎，有的時(shí)候甚至?xí)虬鼉珊校驗(yàn)橄胫丶铱梢苑纸o我的兩個(gè)弟娃兒吃嫂用。除此之外型凳，每晚家里都有香噴噴的飯菜在等著我，而我嘱函，每天晚上都會(huì)把他們留給我的飯菜全部吃完甘畅！
可想而知，我吃得有多少往弓！
然后疏唾，兩周后的一天，我胖了函似。而且還是別人告訴我的槐脏。
一上稱，媽呀缴淋！長了8斤Ｗ几（到了96斤）平均算下來就是每周四斤泄朴，我是個(gè)豬嗎重抖？這么能長……
實(shí)話說露氮，那個(gè)時(shí)候?qū)ν庠谝膊惶谝猓灰约菏娣托兄优妗５业谝淮胃械搅梭w重劇增的我是什么樣子畔规，于是我停止了深夜燒烤行為，但是那時(shí)候害怕啊恨统，不敢減肥叁扫。我害怕那天暈倒了沒人救我哈哈。更何況還天天活在別人的“甜蜜陷阱”里:你不胖畜埋，哎呀莫绣，真的很瘦啊。
②2016:第一次減肥
第一次長胖悠鞍，肯定有第一次減肥对室。
高三畢業(yè)的那個(gè)暑假，我開始減肥了咖祭，非逞谝耍刻意的節(jié)食，而且不運(yùn)動(dòng)么翰。但我本身也不愛運(yùn)動(dòng)牺汤，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著浩嫌。
那個(gè)時(shí)候我的節(jié)食方法非常極端:每天只喝水檐迟，三天吃一頓飯，且吃飽码耐。
可想而知追迟，我肯定瘦了啊。效果是明顯的伐坏，姐們我瘦到了87斤左右怔匣，四舍五入相當(dāng)于是減了接近十斤！
我那個(gè)時(shí)候并不知道桦沉，嘗到了節(jié)食減肥的甜頭每瞒，以后會(huì)一發(fā)不可收拾。
③2017:暴食復(fù)胖
那一年的冬天（2017年）纯露，因?yàn)橐桓灸c剿骨，我開始了不加節(jié)制的吃東西，那個(gè)冬天過去埠褪，我的體重一路狂飆浓利，飚到了102斤挤庇！也就是說，這個(gè)冬天贷掖，我長了15斤嫡秕！
這個(gè)胖，是已經(jīng)能看出來變了個(gè)人的那種胖苹威，雙下巴昆咽，麒麟臂，大象腿牙甫，我已經(jīng)無法有更多的詞匯來形容當(dāng)時(shí)的我了掷酗。
剛才說了，嘗到節(jié)食減肥的甜頭窟哺，我又開始了節(jié)食泻轰。
④2018:運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥
（2018年）這一次，我選擇了稍微不那么極端的減肥法:每天去學(xué)校操場跑步至少半小時(shí)以上且不吃晚飯且轨。
為什么我會(huì)開始運(yùn)動(dòng)呢浮声？是因?yàn)?017的冬天，我因?yàn)楦忻爸掣妫艘粋€(gè)月的病阿蝶，吊了幾天的水。且因?yàn)閺男〔粣酆人萍ǎt(yī)生把針頭扎進(jìn)我的血管里時(shí)羡洁，我的血開始倒流。（醫(yī)生說是因?yàn)檠簼舛冗^大）她建議我多喝水爽丹。
那個(gè)月筑煮，我每天喝白粥，都要喝吐了粤蝎。但卻一斤沒瘦真仲！
這件事之后，我每天強(qiáng)迫自己多喝水初澎，改變了這十幾年來的壞習(xí)慣秸应。（但現(xiàn)在堅(jiān)持得也不咋地啊）同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力大不如前碑宴。
前兩周软啼，我竟然瘦了6斤！和我一同開展這個(gè)計(jì)劃的姑娘一斤沒減延柠。我當(dāng)時(shí)覺得自己非常神奇祸挪，簡直就像在做夢一樣。堅(jiān)持了一個(gè)月以后贞间，我的體重再也沒降過贿条。于是我放棄了跑步雹仿。
后來還是不吃晚飯，慢慢的體重維持在了90斤上下整以。
那個(gè)夏天胧辽，因?yàn)槊τ谧鍪罴俟ぃ瑳]有心思減肥悄蕾，但是莫名其妙瘦了兩斤票顾，到了88斤础浮，但我想帆调，應(yīng)該是工作太累了，一個(gè)月瘦了兩斤也是很可了豆同。
于是冬天又到了番刊，我本來并沒有開始胖∮靶猓可惜學(xué)校為期半年的實(shí)習(xí)到了芹务，那個(gè)冬天，我長到了108斤鸭廷！你說可怕不可怕枣抱！
關(guān)鍵在于，我很少吃零食辆床，只是平常三餐正常吃而已佳晶。好吧我承認(rèn)，我的一餐可能是別人的兩餐讼载。
除此之外轿秧，我出現(xiàn)了暴食的癥狀。
2019:媽媽也催我減肥
（2019年）過年回家咨堤，我媽開始催我減肥菇篡。連我多吃一個(gè)蘋果也要管。我也能理解母親大人對我的擔(dān)憂一喘，畢竟胖成一個(gè)球還是有點(diǎn)不太美觀驱还，并且，有損健康凸克。
這下议蟆，我本人還是很著急的，畢竟胖成這樣了触徐。
然后實(shí)習(xí)開始的頭一個(gè)月咪鲜，我莫名其妙又瘦了，到了95斤撞鹉，但我發(fā)誓疟丙，我的飯一樣吃颖侄，絕對沒有節(jié)食或者減少食量。
然后每個(gè)月開始慢慢的降享郊，直到穩(wěn)定在90斤览祖。
我想，那個(gè)時(shí)候應(yīng)該是工作太累炊琉，所以熱量消耗得多展蒂。畢竟每天我的手腳都沒有停過。
于是夏天又到了苔咪。
感覺夏天就是我的本命锰悼。
夏天由于天氣的原因，我會(huì)食欲下降团赏，加之7月診斷出我的慢性喉炎箕般，醫(yī)生讓我戒辣，于是舔清，我開始滴辣不沾丝里。等到9月再回學(xué)校，我瘦到了85斤体谒。
所有人都覺得我瘦了不可思議杯聚。畢竟剛來的時(shí)候是個(gè)108斤的胖子。其實(shí)我還有辦健身卡抒痒，當(dāng)時(shí)腦殼抽風(fēng)幌绍，但是最開始的幾個(gè)月還是去得很積極，所以一直在瘦评汰，也有這個(gè)原因纷捞。
10月，80斤被去；11月主儡，86斤；12月惨缆，90斤糜值；
2020年1月，95斤坯墨。
關(guān)于我的忽胖忽瘦之旅寂汇，我寫出來的還只是一部分，如果你感興趣捣染，有機(jī)會(huì)咋們面對面交流啊骄瓣。
總結(jié)時(shí)間
現(xiàn)在是總結(jié)時(shí)間，我總結(jié)出來這么多年我體重暴增的一些因素耍攘，大家可以康康榕栏，對照一下自個(gè)兒畔勤，千萬不要這樣做。
1.階段性暴食
壓抑自己的胃太久扒磁，極有可能出現(xiàn)這種狀況庆揪。
2.三餐吃得過多
特別喜歡吃甜品，燒烤妨托，油炸食品等缸榛。但是，本豬豬常年不吃米飯兰伤，但在長胖這條路上内颗，它也沒幫我減肥。
3.不愛喝水
不愛喝水這一項(xiàng)大家都注意啊医清，悄咪咪告訴你起暮，因?yàn)樗矩i豬常年便秘会烙。這是非常不好的喲。
4.不愛運(yùn)動(dòng)
因?yàn)檫@一項(xiàng)筒捺，就算瘦到80斤柏腻，跟全身比，我的腿腿也還是肉肉的系吭。
5.怕浪費(fèi)
買的任何東西都要吃光五嫂，不然心里就會(huì)覺得浪費(fèi)糧食。于是自己撐破肚皮也要吃完肯尺。
接下來給大家總結(jié)一下不科學(xué)的減肥方式會(huì)帶來什么后果:
1.忽胖忽瘦沃缘，內(nèi)分泌失調(diào)，繼而引發(fā)皮膚問題则吟，睡眠問題
忽胖忽瘦槐臀，容易長頸紋（實(shí)不相瞞，我已經(jīng)有三條了氓仲，而且告訴大家哦水慨，頸紋無法通過護(hù)膚品或運(yùn)動(dòng)去除，長了那就意味著消不了敬扛，除非采用醫(yī)美手段）
2.免疫力下降
容易陷入假性厭食—暴食的死循環(huán)中
3.降低自信心
真的會(huì)容易得厭食癥晰洒、暴食癥
4.影響心情
5.皮膚松弛
接下來總結(jié)我多年來減肥踩過的雷:
1.減肥藥不可取
市面上不斷吹噓的酵素食品，瘦身茶啥箭，瘦身?xiàng)椀海鹊龋还芘裁赐庖掳b急侥，都改變不了它在誘導(dǎo)渴望減肥的小姐妹們進(jìn)行不健康的減肥方式砌滞。
當(dāng)然炼七，酵素是真的有用的，可以幫助我們暢通腸道布持，改善便秘豌拙。你如果看到酵素是粉末或除液體以外的形態(tài)，那么你要多長一個(gè)心眼了题暖。
首先按傅，酵素不能減肥！其次胧卤，粉狀酵素里面大多都加了瀉藥的成分唯绍，比如決明子。（你說我為啥知道枝誊，是因?yàn)槲以?jīng)為了減肥喪心病狂况芒，交了智商稅唄）有的號稱可減肥的酵素良心商家除了給你加小劑量的瀉藥，可能還會(huì)給你加點(diǎn)有飽腹感的東西叶撒。那些無良商家绝骚，你喝了它的東西，可能拉肚子會(huì)拉到你懷疑人生祠够。（不要要問我為啥曉得压汪，因?yàn)槲液冗^！那感覺古瓤，讓你知道光喝水都會(huì)拉肚子）
我曾經(jīng)喝過一種減肥茶止剖，叫荷葉茶，喝了它落君，我根本停止不了喝水穿香，就是隨時(shí)感覺特別渴，兩天后绎速，我的嗓子啞了皮获，說不出來話。真的太難受了朝氓，于是為了我的健康魔市，我再也沒有喝過什么什么茶。
2.盲目節(jié)食不可取
減肥是需要控制飲食的赵哲，但不是節(jié)食待德！
而且三餐都要吃，只是要注意食量枫夺，以及平時(shí)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣将宪。
如果你打算不吃晚飯來來減肥，除非你能做到一輩子都不吃晚飯，否則我勸你趁早打消這個(gè)念頭较坛。
為啥我不說不吃早飯來減肥呢印蔗？姐妹兒些，這個(gè)隨時(shí)都在講不吃早飯的危害丑勤，你還敢不吃早飯华嘹！親身測試過，早飯一定要吃飽法竞。反正我是那種不吃早飯這一天都會(huì)死機(jī)的人耙厚。
還有不吃午飯減肥，你是瘋了嗎岔霸？午飯是一天的關(guān)鍵時(shí)候薛躬，你這個(gè)時(shí)候不吃，晚飯怕是能吃掉一頭牛哦呆细！所以午飯我建議你減少一點(diǎn)型宝。如果你平時(shí)午飯要吃十分飽，你就改成8分絮爷，如果你平時(shí)8分飽趴酣，你就改成6分。
晚飯大家都知道略水，不是不吃价卤，是少吃。反正本豬豬目前還做不到渊涝，我一般要么不吃，要么吃夠床嫌。所以容易長肉呢跨释！
同時(shí)，改變自己愛吃油炸厌处、甜食鳖谈、過分癡迷麻辣的習(xí)慣。辣會(huì)刺激我們的味覺阔涉，會(huì)讓你更想吃東西缆娃，而且你習(xí)慣了辣的感覺，那些減肥餐或者水煮菜你都會(huì)覺得食之無味甚至很難吃瑰排。這樣贯要，你離瘦下來又遠(yuǎn)了一步⊥肿。總之崇渗，戒掉它們是有諸多好處的。（甜食我是真的很難戒啊）也不說戒宅广，總之要交減少葫掉。
總結(jié)下來就是，在吃上跟狱，三餐遞減俭厚，減少油炸、辛辣驶臊、精加工的糖等食物挪挤。
說了這么說，減肥不是兩三天的事资铡〉缳鳎看來我要一輩子和它爭輸贏了◇孕荩總之尖飞，適合你的才是最好的方式。下期給大家介紹一些神乎其神的減肥法店雅。
