預(yù)防慢性病苫费，為什么最有效的途徑是從營(yíng)養(yǎng)入手？

許多人都不知道双抽，在中國(guó)百框，據(jù)“公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)展中心”統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)健康人士的普及率大約只在5%左右牍汹，經(jīng)常上網(wǎng)的白領(lǐng)中有40%屬于“營(yíng)養(yǎng)盲”铐维。

我國(guó)第四次居民營(yíng)養(yǎng)和健康狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)：全國(guó)無(wú)論城市鄉(xiāng)村居民的維生素、礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象很普遍慎菲，特別是與歷次調(diào)查相比嫁蛇，不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而有繼續(xù)嚴(yán)重惡化的趨勢(shì)露该。

在中國(guó)睬棚，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充觀念普及率也非常的低，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的人均消費(fèi)量解幼，是日本的1.3%抑党、香港的6.3%、臺(tái)灣的2.7%撵摆、美國(guó)人均維生素C的消費(fèi)時(shí)中國(guó)的35倍底靠。

“為什么要用營(yíng)養(yǎng)素”這是一個(gè)值得思考的問(wèn)題。所以讓我們一起來(lái)了解一下健康的幾大領(lǐng)域特铝，以及營(yíng)養(yǎng)素對(duì)我們健康的意義苛骨。

健康的三大領(lǐng)域

人如一棵樹(shù)篱瞎，又如一部組織精良的機(jī)器。所以痒芝，均衡營(yíng)養(yǎng)俐筋，確保生長(zhǎng)發(fā)育。正確保養(yǎng)严衬，延緩衰老澄者。疾病預(yù)防。是人體健康的三大重要內(nèi)容请琳。

如果你是一個(gè)關(guān)注健康的人粱挡，以下幾個(gè)問(wèn)題是值得我們思考的：

1、你明白正確的生活方式俄精？你有良好的生活習(xí)慣嗎询筏？

2、“人吃五谷雜糧”總有衰老和疾病竖慧。預(yù)防疾病和延緩衰老是人道中年后健康的必修課嫌套，你有保養(yǎng)的意識(shí)和知識(shí)嗎？

3圾旨、為什么現(xiàn)代社會(huì)75%以上人群為亞健康踱讨？亞健康如何干預(yù)？如何恢復(fù)健康和阻止疾病進(jìn)程砍的？

為什么要用營(yíng)養(yǎng)素痹筛？

首先，我們來(lái)了解一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)的分類(lèi)：

常量營(yíng)養(yǎng)：

一般每日攝入在幾十克以上廓鞠，包括碳水化合物帚稠、蛋白質(zhì)、脂肪床佳、纖維翁锡、水（均衡膳食基本能夠滿足需要）

微量營(yíng)養(yǎng)：

一般每日攝入在一克一下，包括維生素夕土、礦物質(zhì)（現(xiàn)代膳食遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要）馆衔、植物性抗氧化劑。

為什么要用營(yíng)養(yǎng)素怨绣，這是因?yàn)楝F(xiàn)代生活環(huán)境而決定的角溃。

生活環(huán)境的三大變化

一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅流失：僅靠食補(bǔ)滿足營(yíng)養(yǎng)需求已成為歷史篮撑。

世界人口壓力急劇增加减细，增加失誤產(chǎn)量滿足人類(lèi)所需成為首要目標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就被忽略了赢笨。

美國(guó)測(cè)量同一產(chǎn)地的100克菠菜中礦物鐵的含量：1948年含150毫克未蝌，2000年含有2毫克驮吱。

日本測(cè)量同一產(chǎn)地的100克菠菜中維生素C的含量：1950年含150毫克，1963年100毫克萧吠，1982年63毫克左冬，1996年13毫克。

現(xiàn)代食物由于追求高產(chǎn)等多方面原因?qū)е挛⒘繝I(yíng)養(yǎng)大幅下降纸型，導(dǎo)致正確飲食也不能滿足人們健康需求拇砰，而微量營(yíng)養(yǎng)在人體中有至關(guān)重要的作用：就嬰幼兒人群而言，關(guān)系到生長(zhǎng)發(fā)育狰腌；對(duì)成人而言除破，長(zhǎng)期的微量營(yíng)養(yǎng)不足，是慢性退化性疾病的根源琼腔。

二瑰枫、環(huán)境惡化導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)消耗增加，免疫系統(tǒng)失衡丹莲。惡性疾病如癌癥歷年增加光坝。

工業(yè)化社會(huì)，環(huán)境惡化已成為不爭(zhēng)的事實(shí)圾笨，空氣污染教馆，食物和水中的有害物質(zhì)損害人體時(shí)逊谋，體內(nèi)首先啟動(dòng)免疫系統(tǒng)來(lái)保護(hù)身體擂达，而免疫系統(tǒng)需要非常精確平衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，抵抗有害物質(zhì)會(huì)消耗大量營(yíng)養(yǎng)胶滋。而現(xiàn)代食物里營(yíng)養(yǎng)大幅下降板鬓，這一正一反的差別就使顯示生活中的人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡越來(lái)越嚴(yán)重，免疫系統(tǒng)失衡究恤，惡性疾病如癌癥歷年增加俭令。

三、不良生活方式和高壓力的現(xiàn)代生活加劇營(yíng)養(yǎng)失衡部宿，導(dǎo)致慢性退化性疾病增加抄腔。

現(xiàn)代生活更多的享樂(lè)方式，更多更新奇好吃的食物理张，只求可口忽視健康赫蛇。煙酒、刺激的夜生活雾叭，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡悟耘；更多的競(jìng)爭(zhēng)和壓力導(dǎo)致產(chǎn)生更多的細(xì)胞損傷物質(zhì)如“自由基”，身體對(duì)抗這些毒素需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)织狐，也加劇營(yíng)養(yǎng)失衡暂幼。

慢性退化性病的兩種原因

一筏勒、人體細(xì)胞長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)

常量營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代人并不缺少旺嬉，甚至出現(xiàn)了過(guò)剩管行。微量營(yíng)養(yǎng)，每天人體需要的量很少鹰服，但種類(lèi)很多病瞳，包括：微量元素，維生素和抗氧化劑悲酷。幾乎所有的疾病都是始于這些營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡套菜。今天，吃的好了设易，但健康卻成了美好的愿望逗柴。今天我們吃了同樣的食物，但卻不能攝入同量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)供細(xì)胞使用顿肺，以至造成細(xì)胞退化戏溺，形成慢性退化性疾病。

二屠尊、自由基對(duì)人體的侵害

現(xiàn)代人的生活壓力和環(huán)境污染使我們的身體產(chǎn)生大量的“自由基”旷祸。由氧自由基引起的疾病共有60多種，而現(xiàn)在我們已證實(shí)讼昆⊥邢恚抗氧化劑可以對(duì)抗和阻止“氧自由基”對(duì)我們身體所造成的傷害。在某些情況下浸赫，甚至可復(fù)原“氧自由基”對(duì)我們身體已經(jīng)造成的傷害闰围。

不良生活方式及淡泊的防范意識(shí)，造成心腦血管疾病和糖尿病等慢性病在中國(guó)急劇增加既峡，每年中國(guó)有3000萬(wàn)人死于心腦血管疾病羡榴，占死亡原因的40%左右。中國(guó)的糖尿病發(fā)病率9.7%运敢，全國(guó)目前糖尿病人接近1億校仑。已成為全球糖尿病增長(zhǎng)最快的地區(qū)，越印度成為“糖尿病第一大國(guó)”传惠。

《2016年中國(guó)腫瘤登記年報(bào)》顯示：我國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約為312萬(wàn)例迄沫，平均每天發(fā)病8550人，每分鐘有6人被診斷為癌癥涉枫。其中邢滑，肺癌、肝癌、胃癌成為發(fā)病與死亡率最高的癌癥困后。

為什么要用營(yíng)養(yǎng)素

1乐纸、彌補(bǔ)現(xiàn)代食物的營(yíng)養(yǎng)不足，預(yù)防疾病摇予，延緩衰老汽绢。

2、對(duì)抗環(huán)境污染侧戴，我們要用營(yíng)養(yǎng)素增加免疫力抗擊有害物質(zhì)對(duì)人體的傷害宁昭。

3、對(duì)抗現(xiàn)代生存壓力酗宋，我們要用營(yíng)養(yǎng)素對(duì)抗慢性疾病积仗。

所以高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素是現(xiàn)代人健康的必需品。預(yù)防大于治療Ｍ擅ā寂曹！

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