天氣: 晴
心情指數(shù):7
小確幸:
每日金句?【覺察生活的點滴】
Objective 你對今天學(xué)的記得什么？
你不好纸俭，我不好皇耗，
我不好，你好揍很，
你好我不好郎楼，
你好我好万伤！
專注力放在自己成長
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
①今天有什么事情呜袁，讓我開心敌买， 快樂，舒暢阶界，舒心虹钮，歡暢。夷悅膘融。欣忭芙粱。怡悅，得意托启，愿意宅倒，歡躍攘宙，夷愉屯耸。歡快，喜悅蹭劈，快活疗绣，愉快，歡樂铺韧，忻悅多矮，欣喜，歡喜哈打，痛快塔逃，雀躍，樂意料仗，高興湾盗，興奮！開通思想立轧，啟發(fā)智慧? 格粪？為什么？
②今天有什么事情讓我氛改，郁悶帐萎，憋屈。悲傷胜卤。煩悶疆导，苦悶，納悶葛躏。傷心是鬼，悲戚肤舞，悲痛。發(fā)愁均蜜，悲哀李剖，痛苦，氣憤囤耳，難受篙顺，憤怒，惱恨充择，難過德玫， 為什么會這樣？
怎么做能讓自己開心椎麦？
Interpretive 今天你學(xué)到了啥宰僧？重要的領(lǐng)悟是什么？
每周習(xí)得一個小技能：干刷法刷牙观挎，讓牙疼牙痛離自己遠(yuǎn)一點：1琴儿，干刷配合漱口水，2嘁捷，刷夠三分鐘造成，3，注意正確刷牙方法雄嚣。最重要改變你的慣性晒屎，嘗試一下左手開刷，哈哈缓升，讓我一一實踐
Decisional 一句話形容今天的工作鼓鲁，明天要繼續(xù)哪些工作?
今天工作完成任務(wù)160分鐘！
增加兩個維度港谊，番茄鐘25分鐘一個時間段骇吭，還有修煉坐如鐘的狀態(tài)，還有繞口令封锉，口唇操绵跷！
今天我有什么事情沒有處理好，為什么成福？
假設(shè)我沒有這么做會怎樣碾局？我還有其他的做法嗎？
今天工作效能奴艾，怎么樣【高@低】净当？
有哪些可能得原因？
如果在哪個環(huán)節(jié)做出改變，下次可能會有什么效果像啼？
?元認(rèn)知”俘闯，即我們審視自身思想的能力，是“對思維的思考”忽冻。它幫助人們從問題中抽離出來真朗，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時事情往往會迎刃而解僧诚。
