? ? ? ? 鈴木俊隆禪師，是將佛教與禪修帶入西方之一急灭。藏傳佛教大師邱陽·創(chuàng)巴仁波切尊敬稱鈴木俊隆為自己“精神上的父親”孽尽。
? ? ? ?《禪者的初心》是日本禪師鈴木俊隆為那些對佛學(xué)一竅不通的美國人寫的英文入門讀物田巴。追源溯流麸折，鈴木俊隆算是禪宗五家之一的曹洞宗在日本的傳人锡凝。1959年，鈴木俊隆禪師抵達(dá)美國磕谅，憑著六祖“人雖有南北私爷，佛性無南北”一句話，立志教授全無佛學(xué)根基的美國人修習(xí)禪道膊夹，以弘揚(yáng)佛法衬浑。《禪者的初心》由鈴木俊隆的美國弟子整理他坐禪時(shí)的演講輯錄放刨，從坐禪的姿勢工秩，談到色空觀，談到無进统，他教導(dǎo)人們關(guān)注當(dāng)下助币，關(guān)注自己的本心，喬布斯正是這一教導(dǎo)的優(yōu)秀實(shí)踐者螟碎。
? ? ? ?正如《禪者的初心》所說：“做任何事眉菱，其實(shí)都是在展示我們內(nèi)心的天性。這是我們存在的惟一目的掉分〖蠡海”也許，喬布斯終其一生酥郭，都是在實(shí)踐鈴木俊隆禪師的這句話华坦。他給了喬布斯的12條生活準(zhǔn)則：
1、一次只專注于一件事情不从。
當(dāng)你行走的時(shí)候惜姐，專心行走。當(dāng)你吃飯的時(shí)候椿息，專心吃飯歹袁。??
?2、慢慢地并謹(jǐn)慎地做事寝优。
你可以一次完成一個(gè)任務(wù)宇攻，但也可能會急匆匆的完成它。
相反倡勇，你不能急逞刷，要慢慢來。謹(jǐn)慎地注意你的行動妻熊，不要太急忙和隨意了夸浅。這需要練習(xí)，但他有助于你專注于你的任務(wù)扔役。??
?3帆喇、徹底地完成它。
全心全意關(guān)注你的任務(wù)亿胸。不完成目前的任務(wù)不要進(jìn)行下一個(gè)坯钦。
如果因?yàn)槟承┰蚰悴坏貌蝗プ鰟e的事预皇，至少盡量把沒有完成的放好并整理一下自己。
?4婉刀、少做吟温。
如果你少做，你就能夠更專注地慢慢地突颊、更徹底地做這些事情鲁豪，如果你把一天用不同的任務(wù)填滿，你就會急忙地從一件事情到另一件事情律秃，而不會停下來去想你究竟做了些什么爬橡。??
?5、在事情之間留些空間棒动。
跟“少做”原則相關(guān)糙申，但這是管理你的日程表保證你總是有時(shí)間來完成每項(xiàng)任務(wù)的一種方法。不要把事情安排的過于緊密——相反在事情之間留些空間出來船惨。
這會讓你的日程表更輕松郭宝，留出空間也可以防止萬一一項(xiàng)任務(wù)花費(fèi)的時(shí)間超過了你的計(jì)。??
6掷漱、培養(yǎng)一種儀式粘室。
儀式給人一種重要的感覺——如果事情重要到需要一種儀式，就需要給予你完成——你可以建立你自己的儀式卜范，為食物的準(zhǔn)備衔统、為吃飯、為清潔海雪、為你開始做的事情锦爵、為你醒來后做的事情和你上床之前做的事情、為你在鍛煉之前做的事情奥裸。
是的险掀，為任何你想做的事情建立一種儀式。??
7湾宙、為特定的事情分配好時(shí)間樟氢。
在一天中的特定時(shí)間內(nèi)是用來完成特定的活動的。洗澡的時(shí)間侠鳄、工作的時(shí)間埠啃、清潔的時(shí)間、吃飯的時(shí)間伟恶。這可以保證這些事情有規(guī)律地完成碴开。
你可以為你自己的活動分配時(shí)間，不管是工作或是清潔或是鍛煉或是寧靜的沉思。如果它很重要需要有規(guī)律地來完成潦牛，那就考慮為它分配好時(shí)間吧眶掌。 ?
8、花些時(shí)間在打坐上巴碗。
打坐是每天最重要的部分之一朴爬。每天，有專門分配用來打坐的時(shí)間良价。這種沉思確實(shí)是學(xué)習(xí)活在當(dāng)下的練習(xí)瀑构。
你可以花些時(shí)間來靜坐冥想怀樟，或做我所做的：我以跑步做為活在當(dāng)下的一種鍛煉他挎。同樣地盆偿，你可以采用任何活動谤民，只要你你經(jīng)常地去做并練習(xí)活在當(dāng)下鸵鸥。 ?
?9哩簿、微笑和服務(wù)他人航邢。
學(xué)會謙遜施绎，確保生活不單單是自私的溯革，也是為了奉獻(xiàn)他人的。
如果你是一個(gè)家長谷醉，可能你已經(jīng)至少在家庭中為服務(wù)別人花了些時(shí)間致稀，而不是家長的人們也許也做了這些。類似地俱尼，微笑并與人為善是改善你周圍人生活的一種很好的方法抖单。也可以考慮志愿參加慈善工作。 ?
?10遇八、把清潔和烹飪變成冥想矛绘。
除了上面提到的打坐以外，清潔和烹飪也是每天最榮耀的部分刃永。他們都是練習(xí)專注力的好方式货矮，可以是每天進(jìn)行的很好的儀式。
如果烹飪和清潔對你來說似乎煩瑣的雜務(wù)斯够，試著用冥想的方式來完成它們囚玫。全心全意做這些工作，集中注意读规、慢慢地劫灶、徹底地做這些事情。這會改變你的一天（同時(shí)也給你一間干凈的房間）掖桦。?
11本昏、思想什么是必須的。
? ? ? ? 在禪僧的生活中基本上都是必須的要做的枪汪。他沒有充滿鞋子的衣柜或最新的時(shí)尚衣服涌穆。他沒有冰箱和櫥柜來存放垃圾食物怔昨。他沒有最新的小玩意、汽車宿稀、電視或蘋果音樂播放器趁舀。他有保暖的衣物、有避雨的房屋祝沸、必須的器具矮烹、不可少的工具和充饑的食物（他們吃的很簡單，素餐通常有大米罩锐、味噌湯奉狈、蔬菜和泡菜組成）。
現(xiàn)在涩惑，我的意思不是說你應(yīng)該完成像禪僧一樣生活——我也沒有這樣做仁期。但這確實(shí)提醒我們在我們的生活中有很多事情是沒有必要的。思考我們真正需要的是什么竭恬，考慮擁那些不必要的東西是否對我們真的重要跛蛋，這對我們是有用的。 ?
?12痊硕、簡單生活赊级。
簡單生活就是盡可能地處理掉那些沒有必要的和不重要的東西，為重要的東西留存空間岔绸。而什么是重要的是因人而異的此衅。
對我來說，家庭亭螟、寫作挡鞍、跑步和閱讀是重要的。對其他人來說预烙，也許護(hù)理和志愿工作墨微、做禮拜和收集連環(huán)畫是重要的。
沒有什么定律來規(guī)定對你來說什么應(yīng)該重要的——但你應(yīng)該考慮什么是你生命中最為重要的扁掸，通過去除不是那么重要的事情為你生命中重要的事情留出空間來翘县。
