主題：洋蔥閱讀第四期100天航海讀書會(huì)之深圳地王站第四場(chǎng)
地點(diǎn)：大劇院側(cè)廳
時(shí)間：2018年10月12日12:20-14:00
參與者：參與分享的小伙伴有4人@小燕子 @曉瑩 @瓊羽
舉辦者：瓊羽
流程：
1.自我介紹
2.1分鐘介紹書
3.九宮格中挑選3個(gè)概念分享
4.對(duì)別人分享的概念提問窘问，或說下自己有感觸的點(diǎn)
5.總結(jié)&合影
精彩分享：
曉瑩姐《運(yùn)動(dòng)改變大腦》
1.運(yùn)動(dòng)與壓力
原理：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腦細(xì)胞活躍色乾，BDNF會(huì)升高，可緩解壓力凡壤。
適度的壓力及皂，更易專注答憔，控制情感项栏，補(bǔ)充能量。
2.運(yùn)動(dòng)與焦慮
運(yùn)動(dòng)分散注意力嫂用，緩解緊張型凳，變更神經(jīng)回路，跑步釋放焦慮嘱函。
心鈉素甘畅，孕期時(shí)自動(dòng)升高三倍，緩解緊張往弓，用于保護(hù)胎兒疏唾。
3.運(yùn)動(dòng)與抑郁
抑郁產(chǎn)生的原因不詳，表現(xiàn)各異函似，可通過試錯(cuò)法來找尋藥物槐脏。舉例：有抑郁的人通過游泳和臥推得以治愈。
小燕子《會(huì)賺錢的媽媽》
1.賺錢不只是滿足物質(zhì)，而是幫助別人。
2.從力所能及的事開始蜻韭。比如寫博客。
3.凌駕于物質(zhì)之上牌废，讓他人更好，慷慨生活啤握。
瓊羽《performance management 》
1.作業(yè)成本管理鸟缕。
通過對(duì)作業(yè)及作業(yè)成本的確認(rèn)、計(jì)量排抬，最終計(jì)算產(chǎn)品成本懂从，同時(shí)將成本計(jì)算深入到作業(yè)層次，對(duì)企業(yè)所有作業(yè)活動(dòng)追蹤并動(dòng)態(tài)反映畜埋，進(jìn)行成本鏈分析莫绣。
舉例：親子游項(xiàng)目
2.全面質(zhì)量管理
一開始做對(duì)比錯(cuò)了再糾正成本低；對(duì)了之后持續(xù)保持與跟進(jìn)悠鞍；全員參與对室；團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
3.實(shí)時(shí)管理
JIT供應(yīng)方式的好處咖祭，零庫存掩宜、最大節(jié)約、零廢品么翰。
是由需求拉動(dòng)的牺汤。
到底是外購還是自己生產(chǎn)？
討論：
1.有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別浩嫌？
沒有絕對(duì)的有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)檐迟，無氧運(yùn)動(dòng)側(cè)重于抗阻力與瞬間爆發(fā)力补胚，舉例：慢跑偏有氧，沖刺跑偏無氧追迟。
2.孩子的情緒如何處理溶其？
孩子易用自己的想法理解別人，須引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)情緒敦间，換位思考瓶逃。推薦《親密關(guān)系》。
3.自己開個(gè)蛋糕小店廓块，如何解決庫存厢绝？
且不說蛋糕那一堆材料，光包裝盒都需要很大空間在放置带猴。到底是請(qǐng)師傅做還是自己做昔汉。舉例：奈雪的配方保密，核心師傅只有一個(gè)浓利。
另外不推薦吃外面的蛋糕挤庇，主要是用酥油，酥油反式脂肪太多贷掖。
合影：
