惜命最好的方式蛔琅,竟不是養(yǎng)生胎许,而是管好自己的情緒!

惜命最好的方式罗售,竟然不是養(yǎng)生辜窑,而是控制情緒。別不信寨躁,這篇文章穆碎,驚醒了無數(shù)人!現(xiàn)在知道還不晚职恳!
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偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友所禀,

對于她生病我沒有感到意外谜悟。

她的家庭關(guān)系一直很糟,

人啊北秽,在家庭里承受的煎熬、抑郁最筒、傷痛贺氓,

都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了床蜘,

可是你的身體會一直記得辙培。

世上所有的病,
都是免疫系統(tǒng)打了敗仗邢锯。

1/

所有的委屈扬蕊、糾結(jié)、憤怒 ……終將化作一場免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里丹擎,仍然有很多突發(fā)性疾病尾抑,沒有人知道具體誘發(fā)的原因。現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病蒂培,是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮嵩儆坎皇牵嗳瞬幌е亟鸢丫ㄔ陴B(yǎng)生上护戳,但這種想法是單純地把身體看作一個機(jī)器翎冲,忘記了身、心甚至身媳荒、心抗悍、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士钳枕,婚后她一直都跟公婆住在一起缴渊。雖然丈夫一家對她還不錯,但她非常希望能夠有自己的空間鱼炒,跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕疟暖。后來她也慢慢不再提這件事了,直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌田柔,檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期俐巴。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好,除了接受西醫(yī)的治療外硬爆,家人還幫她找了一位著名的心理治療師欣舵。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她,這輩子最大的心愿是什么缀磕?她只說了一件事:“我希望有一個自己的家缘圈,只跟丈夫劣光、兒女在一起,不用很大糟把,不用很久绢涡,幾個月就好∏卜瑁”

她平靜地說出自己的心愿雄可,嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

人們只喜歡好的情緒缠犀,比如快樂数苫,而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來辨液。我們不知道虐急,委屈、憋屈滔迈、壓力止吁、全都累積在身體里,終有一天燎悍,一場免疫風(fēng)暴赏殃,就能帶走人的性命。

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2/

我們一直低估了身體的智慧人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)

我這里說的免疫系統(tǒng)间涵,

不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力仁热,

還包含自我診斷、人體資源管理勾哩、自我修復(fù)及再生抗蠢。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候,

最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)思劳,

70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒迅矛,

這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官潜叛,

我國中醫(yī)的古老智慧就層提出:

腎主恐懼秽褒、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

此外威兜,

吃力销斟、緊張多半引發(fā)腸胃疾病,

常感到不如意椒舵、好強(qiáng)的人愛偏頭痛蚂踊,

優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽笔宿。

再以女性為例:

生氣不消易得乳腺增生犁钟,

長期郁積易患乳腺癌棱诱,

忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂涝动,

夫妻感情不合者婦科疾病糾纏迈勋。

研究表明,

導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名醋粟,

前七名的依次是:

生氣靡菇、悲傷、恐懼昔穴、憂郁、敵意提前、猜疑吗货,

以及季節(jié)性失控(如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦;冬季抑郁患者會比平時多狈网。)

有人做過一個實(shí)驗(yàn):

把猴子吊起來并不時給予電刺激宙搬,

使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,

不久猴子便得了胃潰瘍拓哺。

采用纖維胃鏡勇垛、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究士鸥,

發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制闲孤,

植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

當(dāng)感到皮膚過敏烤礁、喉嚨不適讼积、胃痛胃潰瘍、失眠多夢脚仔、經(jīng)常性頭痛等癥狀勤众,

我們常常會想:是不是身體出現(xiàn)什么問題了?

其實(shí)很多時候鲤脏,

經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手们颜。

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/3/

身體的不適和病癥,是內(nèi)心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談猎醇,

聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時窥突,

他很感興趣。

他問我:我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的硫嘶?

我說:可能是“我已經(jīng)非常盡力了”波岛。

他問:怎么緩解?

我答:做自己音半,把別人的愿望還給別人则拷。

他點(diǎn)點(diǎn)頭贡蓖,又問:我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧?

我說:是的煌茬,太過悲傷斥铺,絕望。

他問:最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么坛善?

我答:焦慮晾蜘。

他問:我也不想焦慮,可是“臣妾做不到啊”眠屎!

我說:為什么要活在未來呢剔交?活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略改衩,

那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊岖常。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”葫督、“心有不甘”竭鞍,

這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控橄镜,

身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子偎快;

焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài),

一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力洽胶;

壓力讓人沮喪晒夹,

像一只看不見的手,

捂住了人的鼻子姊氓,

看得見五指透過灰色的天空惋戏,

又摸不到。

身體是不會說謊的他膳,

它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒响逢,

而生病其實(shí)是在提醒我們,

要去真實(shí)地面對自己真正的需求棕孙,

妥善地去處理舔亭,

并相信身體的能力。

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/4/

生病不能只治病蟀俊,還得找到病癥所在(情緒源頭)

當(dāng)我們腸胃不適钦铺,

只是大把吞下胃藥,

卻逃避壓力和緊張的根源肢预;

當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹矛洞,

猶如一座座小火山的爆發(fā),

但卻沒有發(fā)出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲沼本;

很多疾病都是我們自己的情緒引起的噩峦,

即使好了一點(diǎn),

我們的情緒再上來的時候抽兆,

健康又沒了识补。

一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎,久治不愈辫红。

這場病是在前夫有外遇后得的凭涂,

其實(shí)那是她的身體在幫她說出:

“我不會再跟一個背叛我的人在一起!”

幸運(yùn)的是贴妻,

離婚后找到一個真正愛她的人切油,

結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療,

她的病早已痊愈了名惩。

古人云:“心病還須心藥醫(yī)”澎胡,

在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候,

正巧一朋友到家拜訪绢片。

他問我:情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎滤馍?

我答:有岛琼。

他問我:什么情緒底循?

我說:自暴自棄。

他問我:痛風(fēng)對于身體的意義是槐瑞?

我說:只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著熙涤。

他說:難怪前幾年我突然患了痛風(fēng),

吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn)困檩,

那一年我剛好失業(yè)在家祠挫,

整日躊躇滿志又不想去行動,

直到去年恢復(fù)工作后悼沿,

病竟不治而愈了等舔。

我的一位醫(yī)生朋友說:

現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中,

心身疾病超過1/3糟趾,

軀體疾病少于1/3慌植;

而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者义郑,

而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會三個層面去治療蝶柿。

因此,懂得愛自己非驮,

不僅僅是住最好的房子交汤,

吃最精致的佳肴,

忠于內(nèi)心劫笙,

超越自我芙扎,

而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒星岗,

比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點(diǎn)纵顾,

你需要休息伍茄;

什么時候?qū)⒉⑽床r,

你需要管理自己的免疫系統(tǒng)施逾;

什么時候需要大哭敷矫、嘶吼,

什么時候應(yīng)該放手汉额、寬恕曹仗,

什么時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點(diǎn)上蠕搜,

然后去消化它怎茫。

世上沒有既安逸又精彩的人生,

美好前程都是血汗打下來的妓灌,

想要為自己的夢想負(fù)責(zé)轨蛤,

為一家老小負(fù)責(zé),

我們就必須管理好情緒虫埂,

擁有一個強(qiáng)健的身體祥山。

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