冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪圣絮，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把多余的脂肪消耗掉雕旨，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果扮匠。
進入秋季以后，很多人都不知道該吃啥好凡涩。其實秋季氣候干燥棒搜，可以多吃些滋潤的食物，如冬瓜突照、絲瓜等帮非⊙跬拢可是問題來了讹蘑，吃這些瓜還有哪些好處？
冬瓜
冬瓜是飯桌上常見的菜品之一筑舅。它富含人體所需的各種氨基酸座慰，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇翠拣、降血脂版仔、防止動脈粥樣硬化，十分受歡迎误墓。
1蛮粮、保護心臟
冬瓜含水量最為豐富，高達96%谜慌；鉀元素含量也相當高然想，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜欣范。
鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素变泄，補充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出令哟，保護心臟功能、補充水分妨蛹、消腫利尿都非常好屏富。
2、降低膽固醇蛙卤、降血脂
冬瓜富含人體所需的各種氨基酸狠半，且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇颤难、降血脂典予。
3、防止動脈粥樣硬化
冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪乐严，防止體內(nèi)脂肪堆積瘤袖，還能把多余的脂肪消耗掉，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果昂验。
4捂敌、防止發(fā)胖、增進形體健美
冬瓜自古被稱為減肥妙品既琴，因為它含有丙醇二酸占婉，對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有重要作用甫恩。
絲瓜
絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用逆济，絲瓜的藥用價值很高，全身都可入藥磺箕，因此也深受老百姓喜愛奖慌。這個秋天當然也不能錯過！
1松靡、保護心血管
絲瓜是典型的低熱量高營養(yǎng)食品简僧。微量元素含有豐富的鉀、鈣雕欺、鎂岛马、磷、鐵屠列、鋅啦逆，是典型的高鉀低鈉食品，對于預防高血壓以及心腦血管疾病有一定作用笛洛！
2夏志、降血脂、防動脈硬化
絲瓜中含有的亞麻酸和亞油酸可促進體內(nèi)脂肪代謝撞蜂，降低血液中膽固醇和甘油三酯盲镶，具有調(diào)節(jié)血脂作用侥袜，可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。
3溉贿、輔助減肥枫吧、抗癌防癌
絲瓜含有其他瓜菜所沒有的葫蘆堿，能調(diào)節(jié)人體代謝宇色，可用作減肥抗癌防癌的輔助食物九杂。
4、保護皮膚宣蠕、消除斑塊
絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分例隆，能保護皮膚、消除斑塊抢蚀，使皮膚潔白镀层、細嫩，富含維生素皿曲、蛋白質(zhì)和18種氨基酸唱逢，是不可多得的美容食品隘击。
如果你也為秋季吃什么發(fā)愁的話活鹰，不妨試試上述兩種瓜吧盾碗！
