? ? ? 讓自我覺(jué)知的火焰充分燃燒
? ? ? ? 如果你認(rèn)為覺(jué)察不容易做到，那么就實(shí)驗(yàn)看看，把每天從早到晚的念頭和感覺(jué)都寫下來(lái)艰猬，把你的忌妒、羨慕莺丑、虛榮和感官上的快感以及念頭背后的動(dòng)機(jī)都記錄下來(lái)。
? ? ? ? 在早餐之前花一段時(shí)間把這些東西都寫下來(lái)——可能得早點(diǎn)上床墩蔓，減少一些社交活動(dòng)梢莽。如果一有時(shí)間就將這些東西寫下來(lái)，然后在睡前把這些東西瀏覽一遍奸披，不帶著任何揀擇昏名、批判和檢視地去研究它們，你就會(huì)開始發(fā)現(xiàn)自己的念頭感覺(jué)阵面、欲望和話語(yǔ)背后的動(dòng)機(jī)轻局。
? ? ? ? 重點(diǎn)是本著自由的心來(lái)研究你所寫下來(lái)的東西，在研究的過(guò)程里你會(huì)覺(jué)知到自己的狀態(tài)样刷。在自我覺(jué)知的火焰里仑扑，沖突的原因會(huì)被發(fā)現(xiàn)，并且被燃燒掉置鼻。你應(yīng)該繼續(xù)寫下你的念頭镇饮、感覺(jué)、動(dòng)機(jī)和反應(yīng)箕母，不是寫一兩次就算了盒让，而是要連續(xù)好幾天梅肤，直到你有能力立刻覺(jué)知其中的真相為止司蔬。
? ? ? ? 冥想不但是一種連續(xù)不斷的自我覺(jué)察邑茄，同時(shí)也是持續(xù)不斷地放下自我。從正確的思考中會(huì)產(chǎn)生冥想俊啼，然后會(huì)生出智慧及祥和的心境肺缕，從祥和的心境里會(huì)出現(xiàn)最高的實(shí)相。
? ? ? ? 寫下你的所思所感授帕，你的欲望和各種反應(yīng)同木，就能帶來(lái)內(nèi)在的覺(jué)知以及無(wú)意識(shí)與意識(shí)的和諧，而這又會(huì)帶來(lái)理解及統(tǒng)合跛十。
生命之書（365天的靜心冥想）
克里希那穆提 著? ? 胡因夢(mèng) 譯
