我們都知道揽乱，睡少了名眉、失眠會紊亂內(nèi)分泌、增加心腦血管病凰棉、增加癌癥風險损拢。
那是不是睡得越多越好呢？
睡多少決定你活多久撒犀！
現(xiàn)在都用“大數(shù)據(jù)”說話福压，關于睡眠時間和死亡危險率的關系，國外也有多項大樣本研究或舞，研究的結果如下圖荆姆。從圖片中我們可以看出：
睡眠時間在 5.5~7.4 小時之間，死亡率最低映凳；
少于 4.4 小時或高于 9.5 小時胆筒，死亡危險率會翻倍增高。
睡不好決定你生什么舱┩恪仆救！
睡覺這件事，就和我們需要吃東西矫渔、喝水彤蔽、運動一樣重要。
可是我們在睡覺的時候庙洼，完全意識不到身體和白天清醒的時候有什么區(qū)別顿痪，感覺不到區(qū)別，也就不能直接的認識到睡不好或者睡多了的傷害油够。
要想了解這些蚁袭，就需要現(xiàn)代科學儀器的監(jiān)測。不測不知道石咬，我們睡覺時的狀態(tài)和清醒時是大不一樣的撕阎，而且如果睡不好，器官一鬧脾氣碌补，早衰虏束、癡呆棉饶、腸胃病、心臟病真的是會找上門的镇匀！
【大腦】
睡著后會整理信息照藻，清理代謝廢物；
睡不好會增加老年癡呆風險汗侵。
【心臟】
睡著后血壓幸缕、心率下降，開始休息晰韵；
睡眠少于 6 小時发乔，多于 8 小時，增加心臟負擔雪猪，提升心臟病風險栏尚。
【消化系統(tǒng)】
睡著后腸胃蠕動速度減緩；
長時間工作只恨、睡眠不足译仗，會影響腸道功能，惹上各類腸胃病官觅。
【呼吸系統(tǒng)】
睡著后頻率稍低纵菌，規(guī)律進行；
睡不好會帶來心腦血管病休涤、糖尿病等咱圆。
【腎臟】
睡著后會過濾功能減慢；
睡不好腎臟功能快速衰退功氨，導致浮腫闷堡、乏力。
【肌肉】
睡著肌肉后會松弛疑故；
睡不好會影響血液循環(huán)和呼吸。
