10月13，14日层释，兩天九輪的“潤物無聲”終于讓我感受到“神奇的圈圈”婆瓜！

接到老師邀請，要我對兩天的圈圈做總結(jié)時贡羔，思緒亂如麻廉白，頭腦里只閃現(xiàn)一個又一個鏡頭，卻始終理不出頭緒乖寒。

經(jīng)過一天的冷卻猴蹂，總算有了點眉目，用三個關(guān)鍵詞總結(jié)出來楣嘁，自知無法詳盡磅轻，更難復(fù)原。有失偏頗的地方逐虚，還希望能收到各位的反饋聋溜。

關(guān)鍵詞一： 交·融

圈里來了新同學(xué)，起初叭爱，大家對他好奇而有耐心撮躁。信手拈來三兩個成長中的囧事，調(diào)起圈圈愉快的主旋律买雾。

接著把曼，開心帶來放松，放松就會放開漓穿，一旦放開了嗤军，覺知不夠的同學(xué)們，就會把“我晃危，我叙赚，我”顯現(xiàn)出來。

表達像這樣：

“我是……的人”山害，“我要做……事情”纠俭，“我想……”，“我覺得……”

這樣的話語看似讓別人更多地認識你浪慌，欣賞你冤荆，融入你，其實权纤，卻在人性的池塘里激起漣漪钓简。

“你是你乌妒，關(guān)乎我什么？”

“我是我外邓，我有我的觀點”

想要彰顯的撤蚊，偏偏受阻擋；想要認同的损话，卻總得不到侦啸。

一個話題拋出去，有人外尋丧枪，發(fā)散不肯回光涂；有人內(nèi)觀，鉆進洞里出不來拧烦。

每一輪中忘闻，有用力者，有借力者恋博，有阻力者齐佳，還有邊緣無所謂的看客，幾股能量在較量中交織相融债沮。這是起始炼吴。

關(guān)鍵詞二：挑·戰(zhàn)

圈圈只是遵循兩條設(shè)置，在規(guī)定時間內(nèi)疫衩，圍坐一起聊天缺厉？

如果回答“是”，那你就大錯特錯了隧土！

誰先開口挑起話題？說什么命爬？向誰說曹傀？如何表達？這起首饲宛，需要的就是勇氣與智慧皆愉。

如何回應(yīng)他人的觀點？如何處理自己突然升起的情緒艇抠？壓下去or釋放掉幕庐？

面對陌生甚至你不感興趣的話題，你有足夠的耐心家淤，去傾聽他人的訴說嗎异剥？看到對方的無助、崩潰絮重，撕心裂肺冤寿，你愿意用慈悲去撫慰Ta歹苦，用心去讀懂Ta嗎？

當(dāng)有人表達得支離破碎督怜，有人表現(xiàn)得與眾不同殴瘦，甚至與其他人互相排斥，這時号杠，你敢于去坦白自己的評判嗎蚪腋？你有膽量去面對你的真實內(nèi)心嗎？

林林總總姨蟋，大大小小屉凯，這些都是圈圈的挑戰(zhàn)。

從坐進圈里那一刻開始芬探，挑戰(zhàn)已無處不在神得。

當(dāng)你正面它，不斷地去表達它偷仿，感受它哩簿，帶著覺知，它就回饋給你——愛酝静，真相节榜，和力量；

當(dāng)你忽視它别智，逃避它宗苍，甚至反擊它，它會向你關(guān)閉那扇門——你的生命薄榛，也會如往常一樣讳窟，悄然而過。

挑敞恋，需要擔(dān)當(dāng)丽啡；戰(zhàn)，離不開勇氣硬猫。

沒有任何一個人能夠改變一個人补箍，除了Ta自己；沒有任何一個人能夠傷害你啸蜜，除非得到你的允許坑雅。

“想表達自己的感受”——那就開口；“感到不舒服”——那就感覺自己的感受吧衬横！人總歸還是要為自己而活裹粤。這是過程。

關(guān)鍵詞三：照·見

照鏡子的時候蜂林，我們可以看見自己蛹尝，當(dāng)鏡子移開后豫，你還能看得見自己嗎？

圈圈里的每個人都是我的一面鏡子突那，從不同的面向和維度挫酿，拼出了我未知的模樣：在你深情的一段表達里，在她歇斯里底的憤怒里愕难，在他沉默之后的舉手投足間早龟，我看見了自己。

你在婚姻里的恐懼猫缭，照見了我曾經(jīng)是多么無知和脆弱的施虐者葱弟。

你這樣說話，讓我不舒服了猜丹，不是你有問題芝加，而是我幼年時創(chuàng)傷的記憶被復(fù)活，限制性信念勾住了我射窒；

當(dāng)他回憶自己一路走來的酸甜苦辣藏杖，無限感慨時，你送去的一個眼神脉顿，讓我淚流滿面蝌麸，這淚水是為誰而流？我自己而已艾疟。

在圈圈里来吩，

想要求得他人認同的，

想要別人為自己療傷的蔽莱，

想要發(fā)泄壓抑情緒的弟疆，

最終，都統(tǒng)統(tǒng)回到自己身上盗冷，自覺才能覺他兽间，成就自己先學(xué)會成就他人。愛不在別處尋找正塌，力量也不能從他人身上獲得。

透過圈里的每一個人恤溶，看見自己的內(nèi)在世界乓诽，思維差異、心靈傷痛咒程、情緒背后的癥結(jié)鸠天，等等。這是尾音帐姻。

小結(jié)

經(jīng)過幾次的圈圈體驗稠集，才明白奶段，說“圈圈”是讓人活出來的煉心爐，一點也不為過剥纷。

因為泡足了圈圈痹籍，你不僅能說，會聽晦鞋，善辯蹲缠，更重要的是，這個包羅萬象的道場悠垛，濃縮了人與人之間最本質(zhì)的連接形式——聊天线定。在聊天中療愈自己，也讀懂他人确买；在聊天中錘煉心智與思維斤讥，學(xué)會在不同的維度自由穿越。