關(guān)于發(fā)脾氣這回事，對(duì)有的人來(lái)說(shuō)是駕輕就熟灭必，對(duì)有的人來(lái)說(shuō)是難上加難狞谱，有的人習(xí)慣了把壓力向外發(fā)散的模式，充滿了攻擊性禁漓，有脾氣就發(fā)了出來(lái)跟衅；而也有些人習(xí)慣了把壓力向內(nèi)擠壓的模式，什么事情都忍下來(lái)吞進(jìn)肚子里播歼，表面上與人維持著一團(tuán)和氣伶跷。
? ?? 大家常說(shuō)發(fā)脾氣不好，會(huì)影響周圍的人際關(guān)系秘狞，這是事實(shí)叭莫，這也是很多人會(huì)隱忍脾氣的原因之一。但從生命力的角度來(lái)說(shuō)谒撼，憤怒是一種重要的生命力食寡，當(dāng)個(gè)人的邊界遭到了外界的侵犯，心靈感受到了這種被侵犯廓潜，潛意識(shí)為了維護(hù)自己的邊界，便產(chǎn)生了憤怒這種代表著反擊和對(duì)抗的情緒來(lái)維護(hù)自己的邊界善榛。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)憤怒是一種內(nèi)在的提醒辩蛋，在告訴你：“要進(jìn)行必要的自我保護(hù)啦”。
? ? ? 如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間忽視或者回避憤怒的提醒移盆，把憤怒的情緒吞進(jìn)肚子里悼院，長(zhǎng)此以往這種來(lái)自外界的攻擊性被自己無(wú)意識(shí)的認(rèn)同和內(nèi)化，外在的攻擊漸漸變成自己對(duì)自己的內(nèi)在攻擊咒循，這種危害在生活中漸漸的顯化成：充滿了無(wú)力感据途，“活著沒(méi)什么意思”绞愚，“做什么都提不起興趣”，甚至出現(xiàn)甲狀腺颖医、脾虛位衩、或者變成抑郁癥等其它各種健康問(wèn)題。
? ?? 與其這樣熔萧，對(duì)于習(xí)慣性長(zhǎng)期壓抑憤怒情緒的人來(lái)說(shuō)糖驴，有時(shí)脾氣發(fā)出來(lái)倒是好事，否則一直的向內(nèi)攻擊佛致，憋出內(nèi)傷倒是更麻煩的事情贮缕。
? ? ? 產(chǎn)生這種壓抑模式的成因有很多，比如有的人在成長(zhǎng)的過(guò)程總是受到來(lái)自于父母或者其它重要養(yǎng)育者的“否定”俺榆，大人們常對(duì)孩子說(shuō)：“你怎么這點(diǎn)小事都做不好”感昼、“你怎么又在外闖禍了，你是不是又做錯(cuò)事了罐脊？”類似的打壓式語(yǔ)言不枚勝舉定嗓，在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，時(shí)間久了也認(rèn)為是自己”錯(cuò)了“爹殊，外界的否定漸漸內(nèi)化為內(nèi)在的自我否定和自我攻擊蜕乡。長(zhǎng)大后在發(fā)生了和人之間的沖突時(shí)無(wú)法正常表達(dá)自己的憤怒，選擇回避或者是沉默梗夸，或者在任何不好的事情發(fā)生的時(shí)候层玲，第一時(shí)間去找自己的原因，認(rèn)為是自己”錯(cuò)了“反症。
? ?? 還有的孩子從小遭受父母的打罵辛块，父母用”我都是為了你好“、”小孩子不打不成材“等等的合理化理由對(duì)孩子實(shí)施暴力铅碍。從自然的角度來(lái)說(shuō)润绵，當(dāng)人在受到外界攻擊時(shí)會(huì)產(chǎn)生反擊的能量，但是當(dāng)父母借著”愛(ài)“的名義對(duì)孩子實(shí)施暴力的時(shí)候胞谈，孩子受到理性的壓制不能反擊尘盼，長(zhǎng)大后這樣的人往往習(xí)慣隱藏自己的情緒，在一般的社會(huì)交往中表現(xiàn)的彬彬有禮烦绳，在親密關(guān)系中（與伴侶卿捎、孩子、父母之間的關(guān)系）中則習(xí)慣用”冷漠——冷暴力“或是“暴力”的模式表達(dá)自己的情緒径密。
? ?? 還有的孩子在小的時(shí)候已經(jīng)感知到自己的邊界被侵犯午阵，用脾氣暴躁的方式表達(dá)自己被尊重的需求，而每當(dāng)孩子在表達(dá)自己的情緒時(shí)享扔，父母總會(huì)用“你不乖”底桂、“你不是好孩子”等等方式進(jìn)行壓制植袍，一次次的被壓制久而久之孩子終于放棄了內(nèi)在自主主權(quán)的需求，變成一個(gè)“聽(tīng)話”的乖孩子籽懦，長(zhǎng)大后他們懼怕權(quán)威于个，難以處理好與上司間的關(guān)系，與人交往中善于察言觀色猫十，謹(jǐn)小慎微览濒，是大家公認(rèn)的“好人”。
? ?? 還有一些其它的成因拖云，建議大家去探索探索贷笛，那么作為成年人，我們除了“憋出“內(nèi)傷宙项，還有其它的解決途徑嗎乏苦？答案是——有的。
第一尤筐，為自己的情緒正名汇荐，認(rèn)識(shí)到“憤怒“這種情緒并不是一種“壞”情緒，它是一個(gè)人生命力的體現(xiàn)盆繁，是蓬勃生命能量的呈現(xiàn)掀淘，當(dāng)憤怒情緒能夠有渠道表達(dá)的時(shí)候，這個(gè)人往往呈現(xiàn)出擁有旺盛的生命活力油昂。
第二革娄，每一種情緒的下面隱藏著自己內(nèi)在的需求，學(xué)會(huì)穿越憤怒看到我們內(nèi)在的需求冕碟。比如觀察自然界拦惋，同一種群的動(dòng)物有自己的領(lǐng)地，當(dāng)同類的其它動(dòng)物闖入自己的領(lǐng)地安寺，動(dòng)物往往會(huì)與入侵的同類用打斗的方式表達(dá)自己的憤怒厕妖，維護(hù)自己的領(lǐng)地。人類也是如此挑庶，被侵犯有時(shí)并不是現(xiàn)實(shí)中的“領(lǐng)地”言秸，而是“心靈空間”的領(lǐng)地，比如明明可以自己做的決定迎捺，被別人剝奪了主權(quán)做了決定井仰，又或是被懷疑、被忽視時(shí)產(chǎn)生的憤怒破加，實(shí)則在表達(dá)自己內(nèi)在被尊重、被理解的需求雹嗦。
第三范舀，憤怒不僅僅時(shí)一種情緒合是，它更可以轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)新的能量，如果你能感知到自己的憤怒情緒锭环，將這股能量用在藝術(shù)的創(chuàng)作聪全、文學(xué)的創(chuàng)作或者是用這股能量去開(kāi)創(chuàng)一份屬于自己的事業(yè)，那么憤怒就不僅僅是情緒的表達(dá)辅辩，它能轉(zhuǎn)化為一種源源不斷的創(chuàng)造力难礼，比如筆者本人也是在遭遇了一次讓自己感到很憤怒的事情后，才有了撰寫(xiě)這篇文章的靈感和行動(dòng)玫锋。
第四蛾茉，憤怒不止可以通過(guò)激烈的爭(zhēng)執(zhí)、尖酸刻薄和打斗的表達(dá)撩鹿，這是表達(dá)憤怒最原始的方式谦炬，除此之外還可以通過(guò)跑步、拳擊节沦、運(yùn)動(dòng)键思、聽(tīng)音樂(lè)、打游戲甫贯、畫(huà)曼陀羅等多種方式釋放吼鳞。這樣的途徑表達(dá)憤怒不僅不會(huì)因?yàn)椤鞍l(fā)脾氣”影響你和他人之間的關(guān)系，還能增加生活的多樣性叫搁。
? ? ?? 還有很多釋放和轉(zhuǎn)化憤怒的途徑赔桌，有待我們的探索和實(shí)踐，總之當(dāng)憤怒來(lái)臨的時(shí)候常熙，這是一股強(qiáng)大的生命能量纬乍，好好利用這股能量轉(zhuǎn)化成為生命中可貴的創(chuàng)造力，為你的生活添一抹新的色彩裸卫。
