如果你起床時(shí)發(fā)現(xiàn)昨晚做了可怕的噩夢(mèng)赃梧，如果你出門(mén)時(shí)路遇肇事或大堵車(chē)滤蝠，如果你早上因?yàn)檫t到挨了批評(píng)，如果你因?yàn)樽鳂I(yè)完成不好而被罰站授嘀，這個(gè)時(shí)候你的壞情緒就會(huì)籠罩著你物咳，當(dāng)你的情緒籠罩著你的時(shí)候，你做什么事情都會(huì)變得不那么順利蹄皱，這時(shí)又會(huì)產(chǎn)生新的壞情緒览闰，這是個(gè)死循環(huán)。
壞情緒是什么巷折？
情緒跟人的需要是有密切聯(lián)系的焕济，不是所有的客觀世界中的刺激都能引發(fā)人的情緒。通常盔几，那種滿足人的某種需要的對(duì)象，會(huì)引起人的好的情緒體驗(yàn)（如滿意掩幢，愉快逊拍，喜悅等）上鞠。反之，那種妨礙或干擾某種需要得到滿足的對(duì)象芯丧，就會(huì)引發(fā)壞情緒（如不滿意芍阎，痛苦，憂愁缨恒，憤怒等）谴咸。對(duì)于成年人，家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)骗露，壞的情緒可能會(huì)耽誤一天的工作效率岭佳，但因?yàn)槌赡耆说淖晕艺{(diào)節(jié)能力強(qiáng)，所以壞情緒會(huì)較快消散萧锉。但對(duì)于孩子珊随，學(xué)生們來(lái)說(shuō)壞的情緒會(huì)持續(xù)很久，而這種壞的情緒造成的后果也嚴(yán)重很多柿隙。
情緒跟學(xué)習(xí)有什么關(guān)系叶洞？
根據(jù)葉克斯—道得生定律，情緒跟作業(yè)效率有直接關(guān)系禀崖，如圖衩辟，激奮水平即情緒高低。
由此可見(jiàn)波附，情緒不能太低艺晴，也不能過(guò)高，這都會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)叶雹，那么如何能夠保持穩(wěn)定的情緒财饥，繼而讓孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)步提升呢。
第一招折晦，鍛煉身體钥星。
情緒與身體狀況緊密相連，身體健康的學(xué)生常常表現(xiàn)出精神振奮满着，心情開(kāi)朗等積極的情緒谦炒。如果一個(gè)學(xué)生經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，平時(shí)缺乏鍛煉风喇，那么身體健康狀況下降將直接影響他的情緒宁改，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)成績(jī)。
第二招魂莫，改善學(xué)生周?chē)母腥玖Α?/b>
人們對(duì)于語(yǔ)言还蹲，情緒等信息的鑒別經(jīng)常是通過(guò)共鳴或移情作用進(jìn)行的。就像是你在看一場(chǎng)非常悲傷的電影時(shí)，也會(huì)跟著男女主角一起流淚一樣谜喊。所以如果想讓孩子有一個(gè)好的情緒潭兽，家長(zhǎng)首先要有好的情緒來(lái)感染孩子，在學(xué)校老師們也應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒斗遏，盡量讓學(xué)生在一個(gè)正向的情緒中學(xué)習(xí)山卦。
第三招，適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容和難易程度诵次。
根據(jù)葉克斯—道得生定律账蓉，學(xué)生學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的內(nèi)容時(shí)，要獲得最佳效率的情緒水平偏高逾一。反之亦然铸本。說(shuō)白了就是簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生越學(xué)越高興，但是如果因?yàn)閮?nèi)容簡(jiǎn)單孩子過(guò)于興奮了嬉荆，那么效率反而會(huì)下降归敬。反之亦然。所以學(xué)生要學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容的難易程度鄙早，爭(zhēng)取在一個(gè)平穩(wěn)的情緒中學(xué)習(xí)汪茧。
第四招，豐富情緒體驗(yàn)限番。
這是為什么我們?cè)诿看未笮涂荚囍岸甲寣W(xué)生進(jìn)行模擬考試的原因舱污。這樣給學(xué)生創(chuàng)造一種過(guò)渡的情境，從不緊張到稍微有些緊張弥虐，最后再到很緊張扩灯，使學(xué)生累積了各種情境下的情緒體驗(yàn)，這樣就能做到"臨場(chǎng)不亂"啦霜瘪！
第五招珠插，明確目標(biāo)，形成正當(dāng)颖对，合理的需求捻撑。
人貴有自知之明，如果需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于能力所及缤底，那么一直無(wú)法滿足心理需求的人就會(huì)終日郁郁不樂(lè)顾患，所以對(duì)客觀事物要有正確的認(rèn)識(shí)，這樣才不會(huì)因?yàn)橛龅酱煺鄱鄲馈?/p>
第六招个唧，培養(yǎng)幽默感江解。
幽默是一種優(yōu)美的，健康的品質(zhì)徙歼。它可以活躍氣氛犁河，驅(qū)除憂愁鳖枕。所以偶爾讓孩子看看搞笑的小品之類(lèi)的節(jié)目，培養(yǎng)幽默感也是不錯(cuò)的呼股。
第七招耕魄，學(xué)會(huì)發(fā)泄壞情緒。
當(dāng)你的不良情緒出現(xiàn)時(shí)彭谁，不能簡(jiǎn)單的抑制它。每個(gè)人發(fā)泄情緒的方式不盡相同允扇，找到最適合自己的發(fā)泄方式缠局，在不影響他人的前提下，發(fā)泄出自己的不良情緒會(huì)讓心理更加健康考润。
所以狭园，如果想消除不良情緒，認(rèn)識(shí)它糊治，找出它產(chǎn)生的原因唱矛，掌握控制，調(diào)節(jié)井辜，消除它的方法绎谦，盡快消除壞情緒。
最后祝愿大家每天都有好心情哦粥脚！
