前方高溫預(yù)警御毅。

本文有小聰大量爆照！

那些年怜珍，最真實的證件照端蛆。

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翻看朋友圈時，看見我媽發(fā)了一條動態(tài)酥泛，她分享了四張圖片今豆，上面還寫了一句話，大致的意思是：這根本不像一個人柔袁，孩子在外不知經(jīng)歷了什么呆躲，也許是女大十八變吧。

嗯捶索，這四張圖片是我插掂。當我媽發(fā)出去的時候，有一個哥哥在下面評論：真不像一個人情组，前面兩張?zhí)至恕?/p>

我媽是這么回復的：何止是胖燥筷，高中時代還很丑呢！

那些年院崇，我一直安慰自己：好看的外貌千篇一律肆氓，有趣的靈魂卻萬里挑一，二十左右的我們底瓣，請不要做一個漂亮的盒子谢揪，卻虛著內(nèi)心拿不出一顆漂亮的珍珠。

可是我錯了捐凭，每個人都是外貌協(xié)會拨扶，沒有人愿意通過你丑陋的外表去了解你智慧而內(nèi)涵的心靈。

于是茁肠，因為丑患民，學習藝考那段時間，無論你寫多么好垦梆、講得多么妙匹颤，始終不會受到老師和同學們的重視和欣賞仅孩；

因為丑，很多人都會調(diào)侃你印蓖，讓你的原生態(tài)自卑在無形中放大了幾十倍辽慕；

因為丑，錯失了太多與異性一起實踐和探索的機會赦肃，那份來自心底的不自信壓得你喘不上氣來溅蛉；

因為丑，一單身就是21年......

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我之前的樣子呢他宛，又胖又丑船侧，成績還不好，這是2013年的我厅各，當時我高二勺爱，聽說高考需要身份證，于是“咔嚓”一下讯检，有了這張證件照琐鲁。

還記得我媽調(diào)侃我說，“臉大脖子粗人灼，未來不是老板就是伙夫围段。”聽了之后我還很得意投放，傲嬌的指著他們的鼻子說奈泪，我以后可是要當女老板的人，前半生請對我好點灸芳！

當時我體重應(yīng)該有130斤左右涝桅，給人的第一感覺就是“壯”，像一個男孩子烙样。

2014年9月份我上的大學冯遂，入學的第一天拍了照片，而后有了學生證谒获。

其實我現(xiàn)在看這張照片時蛤肌，真的有那么一丟丟的陌生。

我們學校大二以后才可以考四級以及教師資格證等各種證書批狱，報名的時候上面要貼照片裸准，于是我去拍了藍底證件照，2015年5月份赔硫，我還是黑頭發(fā)炒俱，現(xiàn)在莫名懷念。

從2014到2015，在外地上大學一年時間里权悟，閨蜜們都說我變化很大恼蓬。其實一個人的美與丑就在自己手中，就看你怎么選擇僵芹，我為了變得楚楚動人我付出了多少就會收獲多少。

也許很多人都會說小槐，皮囊是天生的拇派，在老媽肚子里就已經(jīng)定型了≡涮可你的胖與瘦件豌、皮膚的好與壞，這些都是需要我們后天養(yǎng)成的控嗜，女大十八變茧彤，你丑就是因為沒長開，只要付出些努力疆栏，定會收獲意想不到的驚喜曾掂。

就好比我一大學男性朋友，他每天早晨6點起床就去操場跑步運動了壁顶，幾個月時間珠洗，長高了五厘米。他從沒想過這個年齡還會長個兒若专，可是有時候人就是這樣许蓖，越努力越幸運，堅持去做一件事调衰，奇跡總能發(fā)生在任何時刻膊爪。

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2017年，我剛上大四嚎莉，這是現(xiàn)在的我米酬。

這一年，我明白了美是所有女人一生都在追求的事趋箩，于是我在這條道路上愈走愈遠淮逻。

但我也很清楚，我們不是皮囊阁簸，而是為生活和夢想行走的巨人爬早。

我可能生來不如別人貌美，但我卻有能力去改變可以改變的一切启妹。如果筛严，你也不太美麗，但是你學識淵博饶米，懂得上進桨啃，那么你依舊有足夠的底氣站在任何人的身邊车胡。

大學這幾年，關(guān)于提升自己的外在我的經(jīng)驗是：

1）.控制飲食照瘾，拒絕狼吞虎咽

上大學前匈棘，我飯量大，而且一心情不好就喜歡暴飲暴食析命、胡吃海塞主卫。一天三頓飯除外還會吃很多零食，那時候鹃愤，至于外在形象沒人去關(guān)心簇搅，家長只關(guān)心你的學習成績和營養(yǎng)健康。

而后有了自尊心软吐，會在意別人對自己的看法瘩将，再加上父母給的一個月生活費有限，為了變瘦凹耙，不得不控制飲食姿现。

當然我不提倡不吃飯，節(jié)食減肥法就算瘦下去也會很快彈回來肖抱，真正想要減肥建钥，就一定要吃飯，且一定要控制好量虐沥。

就像上面這張圖熊经，人要想身材好就要合理安排自己一天的飲食，人最好一天能滿足二十種不同營養(yǎng)元素的攝入欲险，少鹽少油镐依，鹽多會黑，油多會胖天试。

細嚼慢咽槐壳，早晨多吃，晚上少吃喜每，堅持一段時間定會有明顯的效果务唐。

2）.多走路，經(jīng)常運動带兜，強身健體

我在之前的文章里說過枫笛，我很能走路，尤其享受自己一個人走在路上的時光刚照。

邊思考刑巧、邊前進、邊運動，既可以到達目的地啊楚，也可以在這段路程中想明白一些事情吠冤，順便也消耗了身上幾千克卡路里，一箭三雕恭理，何嘗不是一件好事拯辙？

對于女生來講，不是太遠的路程我不建議你一出門就打車颜价，我不希望你大學四年以后涯保，生活太過滋潤，人不僅胖了還養(yǎng)成很多生活惡習拍嵌。

很多大學生為了減肥去辦健身卡，認為辦了卡自己就會瘦循诉。其實横辆，減肥也好，健身也罷茄猫，都是我們自己的事狈蚤，你三天打魚、兩天曬網(wǎng)划纽，只要不堅持就算你找個私人教練也無任何卵用脆侮。

肉長在我們自己身上，它不會因為你擁有什么而去換來你想要的勇劣，我們始終都要靠自己靖避，去爭取我們想要的東西。

3）.勤洗臉比默，多吃水果幻捏、多護膚

現(xiàn)在很多女孩子為了方便，中午不洗臉直接就睡了命咐，這種習慣一定要改篡九。因為在你睡覺過程中，毛孔張開醋奠，化妝品會滲入皮膚榛臼，使黑色素沉淀。無論什么時候窜司，睡覺前一定要卸妝洗臉沛善。

護膚品的選擇我個人認為：貴，不一定就好塞祈，適合自己的才是最好的路呜。要根據(jù)我們每個人的膚質(zhì)去挑選適合自己的，這樣的效果才會很好。

在保養(yǎng)皮膚的過程中胀葱，除了外在的補水工作做到位漠秋，內(nèi)在的需求量也不容忽視，根據(jù)氣候季節(jié)的變化抵屿，要多喝牛奶庆锦，買一些水果，尤其是蘋果轧葛，美容效果很不錯的搂抒。

4）.選擇一款適合自己的發(fā)型

發(fā)型真的很重要，女孩子想要改變形象的第一步尿扯，先去剪一個適合自己的發(fā)型求晶。

不推薦大家太過于折騰自己頭發(fā)，染各種顏色衷笋。我染頭發(fā)快兩年了芳杏，根本停不下來，一染再染辟宗。

現(xiàn)在回頭看時爵赵，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)的原本顏色超級有氣質(zhì)，現(xiàn)在的黃色太非主流了泊脐。也許染得太多的原因空幻，頭發(fā)干枯沒營養(yǎng)，總感覺頂了一頭雜草容客。

無論選擇什么發(fā)型秕铛，黑色是最有氣質(zhì)的。長發(fā)還是短發(fā)缩挑，適合自己就是最好的如捅。

在變美的道路上，愿我們從一而終调煎，不忘初心镜遣，出淤泥而不染；

身處人心世故的江湖士袄，愿我們修練好絕世武功悲关，從容的去面對外面的槍林彈雨。

馬小聰娄柳，大四傳媒女寓辱，愛攝影愛文字，走心又走腎的女同學赤拒。關(guān)于拍照秫筏、做視頻等問題都可以來找我探討诱鞠，微博@馬小聰m，微信公眾號：馬小聰（mcc950020)