今日共讀《關(guān)鍵20小時快速學(xué)會任何技能》
【通過這本書我學(xué)到了什么】
1.學(xué)會而不是學(xué)精。成為大師需要1萬小時等舔，而快速入門其實只需要20小時腥例。
2.所有的學(xué)習(xí)都要質(zhì)量稳析，而不要數(shù)量。
3.學(xué)習(xí)必須找到核心的關(guān)鍵點梳虽，才能快速掌握址芯。可以通過本領(lǐng)域最頂尖的高手請教快速獲取核心關(guān)鍵點窜觉。
【哪些知識點我過去沒聽說過】
1.時間碎片化和碎片化時間的區(qū)別
2.快速掌握一門技能只需要20小時
3.肌肉記憶幫助快速喚醒記憶
【這本書對我的幫助是什么】
刷新認知谷炸，獲得快速掌握一門技能的思路和方法
【快速學(xué)習(xí)技能四大步】
分解步驟—— 把技能做最大程度的細分羞福，分成若干小步驟担扑。
充分學(xué)習(xí)—— 對每個小步驟進行充分學(xué)習(xí)，以便進行靈活的練習(xí)旧烧，并在練習(xí)中自我糾正特咆。
克服困難—— 克服在練習(xí)中出現(xiàn)的生理季惩、心理或者情緒上的障礙。
集中練習(xí)—— 至少用20小時集中學(xué)習(xí)最重要的小步驟腻格。
【10個方法】
- 選擇方向
- 集中注意力
- 目標(biāo)制定
- 一次一個目標(biāo)
學(xué)習(xí)任何技能時画拾，最好是從興趣出發(fā)，當(dāng)你越有興趣越強烈的時候菜职，學(xué)習(xí)越快青抛。而在學(xué)習(xí)過程中，只能選擇一個心儀已久的技能酬核，記住“只有一個” 這點跟100天中的核心規(guī)則蜜另，一次一個習(xí)慣是相同的。
你的精力和時間都是有限的嫡意，如果你同時開始3举瑰、5個目標(biāo)，那么每個目標(biāo)都分散你有限的精力和時間蔬螟，如果只聚焦在一個上此迅，就能集中全部的精力和時間。
- 分解技能，找到核心技能
這是最實用的內(nèi)容耸序，學(xué)習(xí)的大部分技能都需要細化步驟忍些。當(dāng)定下想學(xué)習(xí)的技能后，就該 把這項技能細化為若干步驟坎怪。這一步罢坝，有助于在眾多步驟中判斷出至關(guān)重要的那一步，一旦解決了比較關(guān)鍵的步驟之后搅窿，其它的幾步會比較容易順序一點嘁酿。
細化步驟之后，會發(fā)現(xiàn)有些步驟對初學(xué)者來說是十分重要的戈钢，而有些步驟不是痹仙。在初步技能時，要學(xué)會對步驟進行篩選殉了，把關(guān)鍵的步驟先找出來开仰，再集中時間和精力去學(xué)習(xí)。
作者在書中的幾個技能中都介紹了方向：比如瑜伽薪铜，要先花幾個小時向老師學(xué)習(xí)瑜伽的基本動作众弓，要仔細練習(xí)涉及到的不同姿勢，做動作時專注呼吸隔箍。把基礎(chǔ)的動作谓娃、姿勢和呼吸技巧進行分解，然后注意身份的反應(yīng)蜒滩，調(diào)整姿勢滨达。剩下的就是反復(fù)的刻意練習(xí)。
- 選擇工具（需要準備什么工具）
這一項相對簡單一點俯艰，會習(xí)任何技能時都需要掌握必要的工具捡遍，了解學(xué)習(xí)這些技能需要什么樣的條件、學(xué)習(xí)用具竹握』辏基本上問問老師或者上網(wǎng)搜索都可以解決
- 解決障礙
障礙可以分為四類： 準備工作的好壞、選擇或使用工具啦辐、環(huán)境干擾和情緒障礙
每一個因素都會導(dǎo)致訓(xùn)練難以開展谓传，可以通過閱讀相關(guān)資料和請教他人來解決，最好每天記錄自己遇到的問題和解決的方法芹关，做個整理和回顧续挟。
- 騰出整段時間，設(shè)置截止日期
最好選擇在你精力最充滿并且不會被干擾的時間段來學(xué)習(xí)技能充边，效果最好庸推。 大多數(shù)技能都可以放在早上常侦。
- 刻意練習(xí)
- 及時反饋
【有效學(xué)習(xí)的5個方法】
1浇冰、收集信息
個人平時用的方法：先買上幾十本相關(guān)的書籍進行主題閱讀贬媒，當(dāng)具備基礎(chǔ)知識之后，列出一些問題肘习，有針對性的搜索相關(guān)資料际乘，然后去跟專家面對面的請教和學(xué)習(xí)。
然后在學(xué)習(xí)過程中加入這方面的團隊漂佩、培訓(xùn)脖含，專業(yè)社區(qū)之類的組織，有問題可以隨時請教投蝉，或者互相討論养葵，學(xué)會效果會更好。
2瘩缆、在知識點之間建立連接
在學(xué)習(xí)任何一門技能時关拒，要了解這門技能中的心智模式，分析結(jié)構(gòu)和模式就能預(yù)測出來下一步要發(fā)生什么庸娱。
在這個過程中着绊，要想辦法把新學(xué)的技能或知識，跟以前已經(jīng)掌握的知識點之間建立連接熟尉，用自己的話來總結(jié)和分享归露，建立用費曼技巧來完成這步，效果會更好一點
3斤儿、逆向思維
在學(xué)習(xí)時設(shè)想最好的結(jié)局剧包，比如要是學(xué)不會怎么辦，多讓自己思考類似的問題往果，會快速找到原本不太容易被注意的學(xué)習(xí)要點疆液。
作者用皮劃艇舉了一個例子：你的獨木舟遇到翻了、進水棚放、航槳掉了枚粘，卷入漩渦等情況，當(dāng)你提前考慮了這些不利因素飘蚯，學(xué)會做些準備馍迄，如提前準備好救生衣、頭盔局骤，劃皮艇怎樣保持平衡攀圈、遇到意外如何防范、怎么巡查河面等等峦甩。
4赘来、排除干擾
在學(xué)習(xí)時關(guān)閉手機现喳、網(wǎng)絡(luò)，提前告知家人犬辰、同事自己在練習(xí)技能嗦篱，不能被打擾等等。
5幌缝、創(chuàng)建流程
建立一套簡單的固定流程灸促，然后反復(fù)改變和優(yōu)化，如果是肢體訓(xùn)練涵卵，比如投球浴栽，可以大腦中反復(fù)演練這個流程，來提高熟悉度轿偎。
建立一個流程還有一個優(yōu)點就是你可以知道接下來會發(fā)什么變化或產(chǎn)生的結(jié)果典鸡。
這種預(yù)測會隨著以下四個因素的變化而變化：
- 觀察-你最近在關(guān)注什么？
- 經(jīng)歷-你對這個領(lǐng)域了解多少
- 假設(shè)-怎么做才會更進一步
- 測試-下一步你什么新嘗試
