這幾天打開朋友圈氓癌，大家都在談自律或轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)于自律的文章。
自律的人生到底有多爽……自律十年贫橙，是一種怎樣的體驗……自律改變了我的人生……自律給我自由……如此等等贪婉。
看的我這種閑散慣了的人都開始焦慮，感覺全世界都在努力卢肃，就我一個人在原地踏步自我滿足疲迂。
不過像我這種懶癌晚期患者才顿，剛開始看這一類文章的時候會戳中我的痛點，痛著痛著就麻木了尤蒿。
自律是什么意思呢郑气？百度上解釋，自律是指遵循法律并以此為基礎(chǔ)進行的自我約束腰池。
不過我們常說的自律是給自己制定規(guī)則尾组，約束自己遠(yuǎn)離舒適區(qū)，在規(guī)定的時間做計劃的事示弓，換個詞說就是自控讳侨。
這種自律規(guī)則對我來說聽上去就很難，更別說做到了奏属，一匹脫韁的野馬哪來的什么自控力跨跨，所以我們才會佩服那些自律并因為自律而變得越來越好的人。
我很隨性囱皿，不是一個自律的的人勇婴，但是今天我想說說另外一個詞：習(xí)慣。
你肯定會說都老生常談了铆帽，而且不就是變相的自律嘛咆耿。我想說，真的有區(qū)別爹橱，自律是讓你自我約束萨螺，是在違背你的行動意愿，會讓你感覺在和自己作斗爭愧驱，感覺上就不太舒適慰技。但是習(xí)慣是一個條件反射的過程，不太需要耗費大腦資源组砚。
我想講一個我自己的例子吻商，一個關(guān)于減肥的方法，但絕對不是一個勵志故事糟红。
產(chǎn)后不到一個月我就恢復(fù)到了以前的身材艾帐，九十五六斤，以前所有S碼的衣服都能穿盆偿，對于易胖體質(zhì)的女性來說柒爸，這簡直就是拉仇恨，但是當(dāng)時的我并沒有覺得這是一件什么了不起的事事扭，我覺得我的體質(zhì)就是這樣捎稚，直到陸陸續(xù)續(xù)有寶媽說羨慕或者讓我支招的時候，我才開始認(rèn)認(rèn)真真思考減肥這件事。
我曾經(jīng)胖過今野，讀大學(xué)的時候女生都知道愛打扮愛漂亮葡公，可胖和穿得漂亮簡直水火不相容，什么穿黑褲子顯瘦条霜，高腰遮肉這種鬼話我也能聽進去催什。多次對比自己與別人的穿著以后，我發(fā)現(xiàn)自己穿不出有氣質(zhì)的衣服蛔外，全都像地攤貨蛆楞，所以我打算減肥。
跑步跑了三天夹厌，因為第四天下雨豹爹，找到理由從此放棄了。少吃或者不吃矛纹，根本辦不到呀臂聋。然后就是另外一個招，早上起來喝一大杯水或南，這個習(xí)慣我一直堅持到現(xiàn)在孩等，之所以能堅持下來，是因為巧合采够，動線太短肄方。什么叫動線？就是你與你需要做的這件事情之間的距離蹬癌。比如住不帶衛(wèi)生間的集體宿舍权她，廁所卻在你們這一層的盡頭，你突然半夜想上廁所大概也會憋到天明逝薪，因為動線太長了隅要。我讀大學(xué)時宿舍飲水機在我的床頭，而我的手表掛在飲水機的按水鈕上董济，早上起來一戴表就想起了喝水步清，所以不知不覺就養(yǎng)成了習(xí)慣。綜合下來虏肾，到大學(xué)畢業(yè)廓啊，我可能只瘦了兩三斤，但是皮膚卻不那么干燥了封豪。
然后說說我的第二個習(xí)慣：少吃崖瞭。就是我大學(xué)放棄的習(xí)慣，后來怎么堅持下來了的呢撑毛？沒錯，巧合。我是個不怎么愛吃零食的人藻雌，所以相對的飯食和水果就會吃比較多雌续。大學(xué)快畢業(yè)時，我面試上了廣州的一個國企胯杭，對于剛畢業(yè)的我來說是個不錯的機會驯杜，趕緊收拾東西充滿美好幻想的去上班了，工作第二天就碰到了難題做个，單位包餐鸽心，對于一個無辣不歡的湖南人，這種伙食簡直就是慘絕人寰居暖，所以我的食欲嚴(yán)重下降顽频，每頓最多一碗飯，剛開始兩三天后半夜會有一點點餓太闺，我也懶得起來找食物糯景，不到一個星期就不再餓了，漸漸的省骂，哪怕是外出吃飯我的食量也下降了蟀淮，在不知不覺中瘦了十斤，但是少吃并沒有損害我的健康钞澳，也沒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題怠惶，原來以前我吃那么多只是把胃撐大了而已。
第三個習(xí)慣是不喝任何飲料轧粟，這個習(xí)慣的養(yǎng)成我用了一點小心機策治。什么怕上火喝加多寶，你的能量超乎你的想象喝紅牛逃延，在我這統(tǒng)統(tǒng)都是糖加水览妖。我自己很少主動買飲料喝，一般都是聚餐自助餐會有果汁飲料揽祥，每次聚餐上菜前一般都會先喝飲料讽膏，然后我會大聲宣布：我不喝飲料的，請給我倒杯白開水拄丰。這就是給自己下馬威府树，都說了不喝的，還好意思倒嗎料按？一開始會有朋友勸勸：喝一點兒沒關(guān)系啦奄侠，不會胖的。這就正好引起我的反抗心理载矿，心想：我就不喝垄潮，姐姐就是這么個性。久而久之，朋友也都知道了我這個習(xí)慣不再勸弯洗，而我也也真的不想再喝飲料了旅急。
胖可能是很多易胖體質(zhì)的女性一生的痛點，肌肉是有記憶的牡整，所以胖的越久減肥也就越難藐吮，如果要我通過自律來減肥，我猜測到現(xiàn)在我都還是一個胖子逃贝。
每個人都有自己的痛點谣辞，如果實在無法忍受，你可以通過一些小技巧來改變沐扳，通過縮短動線或者制造小心機泥从，比如，想養(yǎng)成睡前刷牙的好習(xí)慣迫皱，可以在出門前把牙膏丟在枕頭上以此來提醒自己歉闰。很多人想改掉睡前看手機的毛病，仔細(xì)想想是不是你的床離開關(guān)的有點兒遠(yuǎn)卓起，需要爬起來關(guān)燈和敬，這樣在你關(guān)燈后還睡不著時就很容易掏出手機。習(xí)慣也是有記憶的戏阅，保持的時間越長昼弟，越難以被改變。
