HIIT

四天了洁仗，早上哩俭，每天有手機倒計時，有約球就早點起來練滑废，不想斷腊状，每天附帶二十分鐘慢跑，只能做十五個俯臥撐

告訴自己你是專業(yè)的甘有，辦法一定有效魂贬，所以要堅持牙言，其實有些人的話我也喜歡置之不理，我也說不清楚了

我想改變自己不假恢氯，我想有所收獲也不假

早上是涼快，至少不會讓人不想動所计，于是趁機做個不睡懶覺的人

今天是媽媽生日夷都，我很早就打了個電話問候驳庭，身體健康熊楼，好好吃飯腻暮，生日快樂

歲月靜好彤守，您老人家萬福

最后編輯于：2017.12.04 01:53:35

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