一日三餐，幾十年如一日到點吃飯沒有半點疑惑卖子。今日早餐突感疑惑連連略号，看著吃飯的自己問:我是身體餓還是嘴巴餓？我為什么總是吃飯這么快洋闽？我一定要一日三餐玄柠？一定要在“飯點”吃飯嗎？為什么要吃飯诫舅？人一定得吃飯才能活命嗎羽利？……

放慢速度，品嘗著嘴里咀嚼的食物刊懈，感受著胃里的空間这弧，回味平時吃飯的動作。

看到一臺快要生銹的吞食的機器被迫運行痛苦的樣子虚汛，食物無節(jié)制的運送著匾浪，酸的，冷的卷哩，甜的户矢，苦的，香的殉疼，辣的，稀的捌年，稠的瓢娜，軟的，硬的……它面容猙獰礼预，愁眉瞪眼眠砾，一張無聲的大口情愿不情愿的接受著……努力配合又行不由衷……看它的表情有很多話想說，無奈我聽不懂它的表達托酸，看著它感覺著它褒颈，突然覺得心里隱隱作痛……我太不愛它柒巫，幾乎完全忽視它的感受……而它卻用盡全力在支持著我……顯得有些力不從心……

一早起來，習慣性的準備早餐谷丸”ぬ停或許是昨晚吃的太多，其實沒有一點餓的感覺刨疼，甚至胃里有點頂的不舒服泉唁，可我并沒有理會，有個念頭告訴自己:剛起來是不餓揩慕，活動一會就餓了亭畜。心里這樣想著手上開始一如既往的準備著，一樣不少……澆花打掃衛(wèi)生……一個小時過去了迎卤，早餐已準備妥當拴鸵，還是不餓，有個念頭又說:“早餐最好在7-9點間吃可以更好的吸收蜗搔，一會餓了也要吃就趁早吧”一邊想著就走進廚房:盛飯盛菜盛紅薯……端上餐桌坐下就開始吃……品著爽口脆香的黃瓜劲藐，一口又一口，喝著滑溜的燕麥粥一口又一口忍不住再盛一碗……粉甜的紫薯吃了一個還想吃第二個……很快胃里撐的難受碍扔，低頭一看肚子如懷孕幾個月的孕婦一樣鼓起來了……這半年的時間我一直都常被美食和念頭誘惑而忘了餓……

身負超標的食物瘩燥，還沒等消化完全，又到了午餐時間不同，重復固有模式厉膀，不餓也做。一個念頭告訴我:“自己不餓還有家里人要吃二拐。到點了服鹅，不餓少吃點吧，過了飯點餓了沒得吃”拿起碗筷行動起來……吃啥都香的我又沒管好嘴巴的欲望百新，一口接著一口再吃一口企软，又把肚子吃的滾起來才作罷……

常說過午不食，到了晚上饭望，自己不吃總還有家人要吃仗哨，少做點少吃點就是了铅辞，念頭這樣勸說自己苇倡。我再一次聽從念頭，吃了晚餐……撫摸著被撐的失去自覺的肚子，念頭說“出去走走吧晓褪，散步有助消化”我被念頭領出了門……

從沒有餓的感覺涣仿，就這樣過了幾個月的時間，體重從120胖到132斤媚狰，五歲的小外甥女問我姨姨要生寶寶了嗎崭孤？我才意識到自己胖到變了形。

也許是體質好的原因嗤形，從不忌口赋兵，也少有生病，故很少有關注自己的身體健康問題历造。最近由于有生以來最胖的體重引起我的注意，這也許就是身體愛我的方式垮刹，它無法用語言與我溝通只能通過變形的身體讓我看見提醒我，對太習以為常的吃飯態(tài)度提起覺察寺董。

其實我辟谷最長有過14天的時間不進食的經歷遮咖，常有的是7天的辟谷，親身經歷告訴我至少在這些時間段內不吃飯我的身體是OK的更不會餓死陶珠。當我失去覺察時我忘記了這些。好像一頓不吃就會生病就不是正常人一樣暑脆。所以吃飯成了任務添吗。而吃飯不該是為了吃而吃。也不是一定要按照慣例一日三餐的吃法玄帕，我們需要去感受身體的感受，區(qū)分欲望和需要的區(qū)別。保持覺察漆际，尤其是對習以為常的事情保持覺察施符。正因為我們缺少了覺察才被固有的模式和“應該的”借口綁架。大活人活的如同一個機器人一樣被未經檢驗的念頭掌控著听哭。

記得小時候媽媽說我是餓死鬼投胎，吃飯的樣子總像幾天沒吃過飯一樣狼吞虎咽的素邪。當我再看到自己快速往嘴里扒飯時速缨，我嘗試讓自己慢下來，再慢一點盈包，努力再慢一點……我開始覺得心有點慌沸呐，有點怕呢燥，有點急躁的情緒升起伴有一份憤怒的感覺。一個女孩擔心上學遲到又不得不吃完眼前這碗飯的場景叛氨，稀飯和饅頭都太燙，小女孩吹著嘴邊的稀飯一邊急得跺腳一邊往嘴里倒，湯嘴了吹上兩口氣降降溫，繼續(xù)著……沒等飯完全冷已經全部被倒進肚子了。那份恐懼冰沙，急躁和憤怒的情緒從我后背爬起倦淀，看著自己的手不由的想拿起筷子，不由的想吃快點声畏，再快點姻成，顧不得形象……生活里還養(yǎng)成了愛吃熱燙的飯菜……看到急躁恐慌的小女孩科展，狠狠的將其抱進懷里均牢。撫摸著她的后背，告訴她:你自由了才睹，沒有人再控制你了徘跪，你的生命你做主了。你可以無憂無慮活出自己了琅攘。那份雀躍垮庐，那份輕松，那份自在……流淌整個身心……陽光變得柔和坞琴，天空變得晴朗哨查，心融化在藍天白云間……

看到這所有的一切，我的心變得平靜剧辐，后背的緊繃感慢慢的舒緩寒亥，揪著心也慢慢溶解……那臺生銹的吞食機眉頭開始舒展，眼神變得柔和荧关，面部輕松有笑意溉奕，望著小女孩歡蹦亂跳不急不忙的唱著歌去上學……

往往影響我們的是那些不曾被看到的東西。只有當被看到時忍啤，才有機會去調整加勤，才有可能不再受其影響。只有保持覺察檀轨，才有可能被察覺胸竞。

一番察覺后如同經歷兩世相隔。吃飯的時間變成了享受参萄，吃飯的感覺變得輕松卫枝，味覺變得豐盛，心情變的愉悅讹挎，生活多了一份自在……

一切都在默默的改變……

心變了校赤，態(tài)度就變了……