從小時候起梆造，我的最大弱點就是缴守，不堅持，三天打漁兩天曬網，白瞎了天生的聰明斧散，斷送一次一次成為大師的機會供常。（可以打我摊聋，但別打臉— —）如果你專注睡覺十年鸡捐，專注吃零食十年，會不會成為大師麻裁？
1）
關于六點起床箍镜，關于堅持健身這件事，都被我稱為反人類的行為煎源。
我現(xiàn)在在灰度測試中的“反人類的健身組織”色迂，群內堅持每天發(fā)自拍照暴露肥肉，同時有訓練打卡要求和每月的健身總結手销。本群試點期最重要的環(huán)節(jié)是歇僧，個人目標的設置和周期性的check。
先設立一個小目標锋拖，達到0.7的標準腰臀比诈悍。
另一個妹子的小目標，臀圍不變兽埃，腰圍減小到65CM侥钳。
還有，保持現(xiàn)狀圍度不再變化柄错！
是的舷夺，身材這東西保持現(xiàn)狀也是目標。
有人用開張昂貴的健身卡售貌，朋友圈拍下第一次進健身房的場面给猾，好像看到自己縮小了三寸的腰肢在不遠的將來在曼妙地舞動。隔了幾個月之后颂跨，還是在朋友圈敢伸，你可能發(fā)圈低價轉讓健身卡和私教課。該吃吃該睡睡毫捣，關于健身這件小事的定義详拙，不過是，反正健身也沒有效蔓同，胖胖的也蠻可愛饶辙。
還有一種朋友就積極得多了，定下每周10公里的小目標斑粱，堅持了一年弃揽。棒耶，一年！但是矿微，該兩尺三的腰還是兩尺三痕慢，該大象腿還是大象腿，或者略帶點跑后浮腫涌矢。但是跑步已經成為習慣掖举，該買的裝備也基本上備齊了。那么就繼續(xù)再跑吧娜庇。
如果第二種朋友的目標是塔次，持續(xù)地跑步，那么這是一個很清晰的目標名秀，跑步一年之后的結果已經漂亮地達成了目標励负，此處必然有掌聲！然而匕得，如果她的目標是減肥继榆，如我這種討厭的喜歡拿數(shù)據(jù)說話的PDM就會覺得，這一年的堅持不如干點別的好汁掠。
最后一種朋友略吨，建立了一年的減肥目標，包括體重调塌、體脂晋南、圍度，完全符合SMART原則羔砾。同時负间，限定了自己按月的數(shù)字測量和照片記錄，在“胖友圈”同步自己的進度姜凄。然后加入幾個有品質有干貨的社群政溃，從源頭來弄明白減肥的原理，吸納正確的減肥方式并實踐态秧。最開始進度不明確董虱，她也遲疑過，但是牛逼吹出去了申鱼，胖友們的監(jiān)督起了作用愤诱。一個一個月的對比照片看到了變化，一年之后的她就是不一樣了捐友∫耄回頭看她的目標，她的堅持時間看得見匣砖。
2）
這世上科吭，最貴的就是時間昏滴。如果你不知道要堅持的目標，再堅持也不過是浪費金錢对人。
多虧我基因好谣殊，從小不愛看電視，長大了連網絡綜藝也很少看牺弄。所幸我在互聯(lián)網行業(yè)姻几，小伙伴們更新最新熱點非常及時，幫助我跟上話題猖闪，要不然我一定是對熱議話題有點OUT的人鲜棠。
不用在追劇肌厨、看綜藝上花費時間培慌，我大概多賺了價值幾十萬的時間。
在開始六點起床（打算進一步優(yōu)化到五點）之后柑爸，我摩拳擦掌地打算成接多賺的幾百萬吵护。
堅持早起，如果沒有目標表鳍，我保證你堅持不了七天馅而。
那么先從一個微小的目標開始。
我家有四只毛茸茸的貓咪譬圣，掉毛的情況令人發(fā)指瓮恭。每天早起掃一遍屋子，這微小得不好意思提的目標厘熟，成了我早起的第一件事屯蹦。打掃完整個屋子，剛好甩掉起床氣绳姨，同時把窗子打開通通風登澜，煮一杯咖啡，完成這些也不過15分鐘飘庄。
于是脑蠕，看一個蕃茄鐘的書，不包括娛樂性質的書跪削。
再加一個蕃茄鐘的公眾號閱讀谴仙。
做為一個剛剛起步的自媒體研習者，大量的輸入和思考是必需的碾盐。
我關注了大量的公眾號晃跺，但是會在一周之內對新關注的公眾號進行分類，大概有“持續(xù)關注廓旬，有更新必看”“再觀察一周”“取關”三種處理辦法哼审。經過這樣的選擇之后谐腰，每天要看的公眾號其實已經不多了，在一個蕃茄鐘的時間內足夠看完今日更新的內容涩盾。然后對于非常有價值十气，值得再看的內容，一鍵丟進印象筆記春霍。周末再系統(tǒng)整理砸西。
讓我有點難以啟齒地，是我說過好多次要日更文章址儒，至今還是沒有做到芹枷。
作為一個995型打工仔（9點上班，9點下班莲趣，每天工作5天）鸳慈，也有如我一樣的朋友們做到了日更文章，所以我因此要狠抽自己10個嘴巴喧伞。但是走芋，看著我的眼睛，我確認我在優(yōu)化潘鲫。
每日早晨的必做項目另有一條便是：每周一三五打文章骨架翁逞，二四六填肉身，做到雙日更新溉仑。
有了目標之后挖函，再反推回去合理的起床時間，六點就不夠用了浊竟。
3）
最反人類的事怨喘，是遺愿清單。
而我逐沙，居然打算公開自己的遺愿清單哲思，作為在每個運營中的自媒體的簽名檔（如果寫得下）或者個人簡介，或者長期置頂文章吩案。
《我的遺愿清單》
出版一本書棚赔，不是自費的那種（拆解目標2010年前寫完第一本）
開畫展，不必是個人專展徘郭，可以跟別人合辦
學一門樂器靠益，敢當眾演奏的水平，并保持這個狀態(tài)到老
對別人的思維方式和價值觀產生正能量影響残揉，至少影響1000人胧后，有多年跟蹤效果確認
終生潛水，想去的地方都去得成抱环，級別不重要
支持楊總改變世界壳快，屆時我仍是一道光芒
終生有被動收入纸巷，成功培養(yǎng)能隨年齡增長自動增值的個人技能
（修改于2016年10月）
回答最開始的問題，如果你專注睡覺十年眶痰，總結出必然不會失眠的妙招瘤旨，防止落枕的方法等等，不枉費你專注睡覺十年竖伯。
專注吃零食就更容易成為大師了存哲，會吃的大師已經霸占這個宇宙了！
別揮霍上天對人人都公平的時間七婴，你若嫌時間太多祟偷，我也想有時間交易平臺，我們談一談打厘。
