寫在前面

8月16日芽隆，司馬騰老師在知識與知道大學(xué)里分享了《如何做到早睡早起浊服？》，通過司馬騰老師的系統(tǒng)講解胚吁，讓很多學(xué)員都有了對此話題新的認(rèn)識牙躺，決定用行動去踐行。

在時間管理司馬騰第七期訓(xùn)練營中腕扶，大家也對此話題展開了激烈討論孽拷。

@1.王浩陽：

看了這個題目后，我覺得應(yīng)該改成“我為何不能早睡早起”半抱。我應(yīng)該反思自己為何這么多年我都沒有辦法做到早睡早起脓恕，并且很難做到自我的能量管理膜宋，對自己的不嚴(yán)苛從而讓自己從某種程度上慢慢喪失對生活最原始的熱情。

（我想起了那天夕陽下的奔跑炼幔，那是我逝去的青春扒锩！），而進(jìn)入到工作--掙錢---工作的死循環(huán)乃秀。跟早睡早期做斗爭的我差不多經(jīng)歷了這三個階段肛著，從最初的工作忙到后來的懶惰懈怠再到后來的習(xí)以為常。談心路歷程那叫一個悲催慘的跺讯，可曾想我也是曾經(jīng)的那個一腔熱血立志報效祖國的五好少年啊策泣。說到此刻樓主不禁哽咽了，想起每天晚上立志的那些個誓言抬吟，定的那些第二天清晨需要實施的方針跟策略萨咕，都在每晚的對酒當(dāng)歌，人生得意須盡歡中慢慢忘卻了火本。然后又在第二天的清晨著急忙慌中暗自懊悔不已危队。徹頭徹尾的死循環(huán)，時間長了也就麻木了钙畔。

如果讓我總結(jié)不能早睡早起的原因茫陆。
1、你不能早起的原因是你不能早睡
2擎析、你不能早睡的原因是你讓你自己不能早睡
3簿盅、終極原因是因為晚睡晚起的確讓人很舒服。
問：不能早睡早起的深層次原因揍魂？
答:因為晚睡晚起的確讓人很舒服桨醋。
** 如果要克服這點你可以** .
1、每天晚上大聲對自己念“我窮的原因是因為我不能早睡早起”现斋。
2喜最、找一個牛人的參照物（比方司馬騰 ）看看他是怎么堅持下來的 3、拿錢出來做對賭庄蹋，輸了就沒有錢了瞬内。
4、如果第二第三條都沒有效果限书，請嘗試配合第一條一起使用

@2.昕媽：

不能早睡早起的人虫蝶，最重要的是原始驅(qū)動力不夠，只有自己足夠的想要倦西，才能克服種種困難能真，自動自發(fā)去做。

@3.陳玲玲：

思考原因，想來想去：第一懶惰舟陆，第二拖延癥误澳。心態(tài)不好，情緒不對秦躯。
作為一個家庭主婦忆谓，每天的工作基本都是重復(fù)的，做飯踱承，拖地掃地倡缠，收拾。所以有時候不想早起茎活，一起來就是干活昙沦，為了犒勞自己，玩玩手機唄载荔，再刷刷朋友圈盾饮，刷刷微博，刷刷新聞也好懒熙。早餐晚了丘损，計劃好的拖地沒有了，等到中午洗碗后工扎，陪娃睡覺徘钥，順便玩玩手機。結(jié)果午覺睡晚了肢娘，起晚了呈础。又到晚飯時間，洗碗洗澡橱健，三個孩子洗完刷完牙而钞，想著地還沒拖呢，再趕緊拖個地畴博，再來洗澡笨忌，敷面膜玩手機蓝仲，結(jié)果孩子睡覺了俱病，我還在手機中，最要命的是有時候看連續(xù)劇袱结，一看就欲罷不能亮隙，還能通宵。然后又一天過去了垢夹。沒睡好覺溢吻，精神衰弱，情緒不對。孩子也沒陪好促王，家務(wù)也沒做好犀盟。抱怨這個，抱怨那個蝇狼。
我不能早睡早起的最深層次原因：拖延癥阅畴。等到最后一刻才迫不得已要去完成。

@4.諸芳瑤：

不能早睡早起深層次的原因：

碎片化迅耘、娛樂時代贱枣，周遭環(huán)境影響，讓人變得同化颤专，周而復(fù)始重復(fù)精神空虛纽哥，無聊的事情，比如游戲或者手機栖秕。長此以往春塌，所有的東西開始原地踏步，思維定式簇捍，認(rèn)知停滯不前摔笤，失去方向。

一部分人繼續(xù)無聊垦写，空虛吕世，無限循環(huán)。他們不想改變梯投，因為認(rèn)知不夠命辖，觀念無法扭轉(zhuǎn)。

一部分人意識到這一點分蓖，發(fā)現(xiàn)和未進(jìn)入社會對未來的躊躇滿志尔艇，背道而馳，開始有意識想去改變么鹤。

但躺在床上千千萬萬的想法终娃，醒來依舊原路返回。沒有計劃和目標(biāo)蒸甜，沒有量化到每一個細(xì)節(jié)棠耕，只能停留在思想上，卻是行動的矮子柠新。

強大的惰性更促使執(zhí)行力不夠窍荧。
意志力不堅定，吃不了苦恨憎，更推動惰性助長蕊退。如果人自己一開始沒想明白，不沉淀下來思考，所有的事情都不會有好的開始瓤荔，屢戰(zhàn)屢敗净蚤。

歸根結(jié)底，個人理解強覺得不能早睡早起深層次的原因：
1人沒想明白早睡早起真正的意義和目的
2執(zhí)行力不夠～惰性
3意志力不行～堅持不下去

@5.傅光飛

不能早睡早起的原因
對于我來說就以下幾點:
1输硝、睡覺之前會刷朋友圈/看今日頭條
2塞栅、睡覺了還會在想方案/想事情（工作和私人）
總結(jié):就是自律能力差?

@6.蒙蒙

不能早睡早起深層次的原因:
就我自己而言，我是一名寶媽兼職做微商之所以長期以來不能早睡早起是因為
第一:習(xí)慣腔丧，長期以來一直都習(xí)慣了晚睡
第二心理作用 每天晚上都知道晚睡不好 會導(dǎo)致身體不好.皮膚不好…很多時候也想著要早睡放椰，早早的把電腦關(guān)了，躺在床上 但還是不想睡去 愉粤，遲遲不愿放下手機砾医，刷微信，微博衣厘，看新聞不停的在信息中漫游來尋找自己的滿足感如蚜，潛意識里認(rèn)為早睡后會錯過了什么重要的信息
第三.浮躁 每天想著要去專注一件事情 可總是沉不下心來總會忍不住的去看手機 微信 晚上不想早睡 有時候是覺得忙了一天啥也沒做好 想著利用晚上的時間靜下來做點什么成績出來 最終一天又過去了 也沒啥收獲 覺也沒睡好
第四:目標(biāo)不夠明確 執(zhí)行力不夠強而導(dǎo)致什么都做不好 ，因為自己的時間都是比較自由的 也沒有一些強制性約束 沒有人監(jiān)督 很多時候做不好沒做到又總在為自己找些借口來安慰自己影暴！

@7.莉莉：

@8.劉麗

【不能早睡早起深層次的原因】
1错邦、懶惰，拖延癥
2型宙、沒有目標(biāo)撬呢，沒有方向，做事盲目
3妆兑、想做的事情太多魂拦，執(zhí)行力卻很低

@9.吳剛

有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒搁嗓！我想大多數(shù)睡不夠的人都是如此芯勘，自我解剖，我就是這樣的情況腺逛，我有看過這樣一句話：富人除了愛學(xué)習(xí)荷愕，其他事都不愿意做，窮人除了不愛學(xué)習(xí)棍矛，所有的不管多臟多累的事情都在做安疗，如果我們對自己的現(xiàn)狀不太滿意，就需要來改變茄靠，我相信一切好的開始茂契！

小海點評

昨天社群中10位同學(xué)，9位同學(xué)都發(fā)表對此話題的看法慨绳，而且寫得很深刻，但紅春同學(xué)沒有發(fā)你的看法，在此記錄下脐雪。

昨日作業(yè)最優(yōu)秀的兩位同學(xué)是分別是王浩陽同學(xué)和莉莉同學(xué)厌小。他們通過自己的經(jīng)歷講述自己的問題，讓大家感同身受战秋。王浩陽通過分析問題璧亚，思考問題，甚至做出了具體的解決方案脂信，這一點值得大家去學(xué)習(xí),他們分別多加兩分癣蟋。

小海總結(jié)

不能早睡早起已是現(xiàn)代人的通病狰闪，發(fā)現(xiàn)很多人都不能正確處理疯搅。
不能早睡早起的重要原因：
1，是自己逐漸對生活失去了目標(biāo)埋泵，沒有了夢想幔欧，驅(qū)動力不足。
2丽声，不能走出自己舒適區(qū)礁蔗，只想貪圖安逸。
3雁社，過度娛樂化浴井， 過度玩手機，浪費了大量本該休息的時間霉撵。
4滋饲，拖延癥嚴(yán)重，只想睡晚些喊巍，早上總想多睡會兒屠缭。