一胀糜、上周計劃完成情況

總體評分：6

完成情況

工作：部門評優(yōu)材料、質量檢查都順利完成

學習：晨讀私塾5天全部完成

? ? ? ? ? python學習完成3天

? ? ? ? ? 專業(yè)內容 完成2天

家庭：分頭給兩人做思想工作，目前已和好，爸爸答應以后不動手授霸，寶寶也愿意在做錯題后指攒，虛心聽取意見一罩，提高作業(yè)效率耕肩，省下來的時間自己支配

健康：兩次運動做到了，三次輕食只做到了一次

二、下周計劃

工作：三月份重大事項月報摔寨，產(chǎn)值表

學習：晨讀私塾删顶、python特咆、專業(yè)內容

家庭：陪娃復習備考KET

健康：兩次運動，三次輕食

三、話題思考：

結果破局，強調從知道嫡意，到做到蔬螟，通過結果的積累，來形成自己自律的使能绳匀。因此本周討論議題為：我們在108中是尔，建立了行動日志和周記闖關的高頻復盤模式薪铜，請聊聊你在復盤過程中蜒滩，最大的收獲和感悟蟆炊，同時也可以分享你的疑慮和困惑。

收獲和思考

1.日復盤不僅是時間記帳本，更是元認知的啟動，跳脫出自己的情緒肘习，進行動態(tài)推演。

2.關于日復盤模版：

先僵化征堪，再優(yōu)化着绊，最后固化

僵化：先采用標準模板，因為團隊所給出的標準模板往往是前人大量經(jīng)驗的總結雇毫，是通過實踐積累的精華福也。在沒有自己個性化復盤工具清晰的認識之前暴凑，先行動起來峦甩，根據(jù)模板去填寫和記錄。

優(yōu)化：在填寫了一段時間固定模板之后现喳，我想大家對自己每天需要著重思考和復盤的地方凯傲，也有了清晰的認識。這時候就可以根據(jù)自己的需要對模板進行優(yōu)化和改版嗦篱，讓他更加適合于自己的使用習慣冰单，能夠更好的為自己的日省做保障。當然這個優(yōu)化是動態(tài)的灸促，不是一次形成的球凰，是不斷迭代的，也符合我們在高效能人士的七個習慣中“不斷更新”這個點腿宰。

固化：剛找到一個合適自己的模板和復盤節(jié)奏的時候呕诉，就要把它固化下來，每天放在一個固定的時候去做吃度，讓它變成和喝水刷牙洗臉一樣自然甩挫，形成一個良好習慣。

3.關于大家提出的“訂了計劃卻做不到”

復盤不是結束椿每，更是開始伊者，行動落實有方法

? 1）思想先行英遭，找到自己的內驅力

在做一件事情之前，首先你要想清楚亦渗，自己是為什么要去做這件事情挖诸，這件事情對你有多重要？

有很多人說我要考研法精，我要減肥多律，我要寫公眾號……但是我懶，我堅持不下去啊搂蜓。

其實在潛意識里狼荞，這些是你的人生的一種可能性，是可選項帮碰。有一點點想要相味，但不是非常，不是必須殉挽，不是非他不可丰涉，所以堅持不下去也就成了必然。

所以斯碌，想清楚自己這件事對你自己的重要性一死，然后就認準目標死磕下去。

主動想要的人输拇，永遠比被動去做或者隨大流的人要更容易堅持摘符。喚醒自己的內驅力，當要我做變成我要做之后策吠，結果都會不一樣逛裤。

? 2）每日清單

在每天工作之前給自己列一個清單，把今天最重要的事情寫出來猴抹，放在案頭或者貼在工位上带族。（其實我們的日志已經(jīng)在做了，就是每天的三只青蛙）

如果是從事行政化工作的人蟀给，建議最好是當天制定蝙砌，因為提前確定的話，當天的任務通常會有變化跋理，到晚上看到?jīng)]有完成择克，心里會有挫敗感。長此以往前普，你會覺得這個工具是無效的肚邢。

清單盡量不要超過5項，精力有限，生活要張馳有度骡湖。

做完一項劃掉一項贱纠，有這個小清單時刻提醒你，就會盡量把重要的事情趕快完成响蕴。

? 3）少即是多

現(xiàn)在人的最大問題不是學得太少谆焊，而是學的太多了。

什么都想學浦夷、什么都想要辖试，可這樣的結果，往往是什么都做不好军拟。

所以我們要給自己做減法剃执，克制自己的欲望誓禁。

在這個全民焦慮的年代懈息，相較于野心，克制更難得摹恰。

根據(jù)自己的精力辫继，一段時間內只專注于一件最重要的事，把這件事情做好就可以了俗慈。

? 4）減少任務切換

頻繁的任務切換會導致精力的分散姑宽。

思維轉換次數(shù)越多，彼此之間的相關性就越差闺阱，大腦轉換炮车、存儲、清空信息的難度就越大酣溃。此時丟棄的可不只是你不再需要的東西瘦穆，而是對你正常工作能力而言至關重要的內容。對于每一個新的工作赊豌，你可能還得確定自己的目標扛或。

如果你力圖專心致志地完成一項特定任務，卻一直被打擾碘饼，一會兒發(fā)個郵件一會兒被問一個問題一會兒刷一刷微博熙兔，當你發(fā)現(xiàn)時間過去很多任務卻沒有完成的時候，不免就會艾恼。心緒煩亂住涉，結果就會灰心喪氣。

一旦出現(xiàn)灰心喪氣的情況钠绍，剩下的就是向壓力的火山口慢慢靠近了舆声。壓力越大，越難集中精力五慈。突然之間纳寂，惡性循環(huán)又會不期而至主穗。

4.關于周復盤方法

周記不應是日志的堆砌，日志作為素材毙芜，抽絲剝繭忽媒，對照目標，反思自省腋粥。

首先晦雨，要對照上周的計劃看看自己完成了哪些，沒有完成什么隘冲，多完成了什么闹瞧。

第二，對自己未完成的事項展辞，評估其重要性奥邮。

然后，根據(jù)評估對時間管理進行思考罗珍，并列出下一周的計劃洽腺。

最后，對本周發(fā)生的各類事件在腦子里過一遍覆旱，如果得到一些心得或者靈感蘸朋，請趕快把它記下來。

四扣唱、電影院：《永無止境》

欲望永無止境藕坯，成功沒有捷徑

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《藥不能停》觀后感

如果有一種藥噪沙，吃了之后炼彪，能讓人的潛能百分之百發(fā)揮，能讓人思維活躍曲聂，一天寫出一部小說霹购，兩天學會一門外語，天文朋腋、地理齐疙、數(shù)學、法律無所不精……你會吃嗎旭咽？

不知道你們怎么選贞奋，但是如果現(xiàn)在告訴我：吃了之后能夠立刻寫完這篇憋了半小時也沒動靜的影評，我肯定會直接吞穷绵，不喝水轿塔。因為達成目標的欲望和寫不出來的能力之間，形成了落差，而這種落差就造成了痛苦」寸裕現(xiàn)在有一片小藥片揍障，吃了就能得到解脫，那多好俩由。當然毒嫡，沒有藥片，寫不完作業(yè)幻梯，群主也不會吃了我兜畸，哈哈，那么不吃也罷碘梢。

電影里的男主就慘點兒咬摇，艾迪原本是個頹廢的作家，連他的女友都看不下去他的不求上進煞躬，選擇了跟他分手肛鹏。再不交出稿件，就沒有收入汰翠，即將被房東掃地出門龄坪，生存的壓力昭雌、情感的挫折复唤、自我的否定，讓他覺得自己不能更糟糕烛卧，即使是毒藥佛纫，也會選擇吃一吃。

這粒小小的藥片創(chuàng)造了奇跡总放。

大腦中的每一個細胞都活躍起來呈宇，每一個神經(jīng)元的鏈接都閃爍著智慧的光芒。三天就能學會鋼琴局雄，隨便聽聽外語就能說甥啄，連復雜的數(shù)學也變得美妙起來。他想炬搭，也許他不該只滿足做個作家蜈漓，他的生命還有無限的可能。他開始研究股票宫盔，一周投資回報超過200%融虽。

原本一事無成的他，在短短的時間里成了金融圈的新貴灼芭，游走于各個夜場有额，香車美女豪宅，咸魚閃亮翻身。

不過萬事都有兩面巍佑，藥丸竟然有副作用茴迁，幻覺、失控萤衰、停藥會死笋熬。如果說當時的艾迪無路可走，是求生欲的被動驅使腻菇，那么胳螟，在得知藥物的副作用后，他依然選擇繼續(xù)嗑藥筹吐，這就是屈服于欲望的主動選擇了糖耸。他太需要這種藥物帶來的聰明頭腦，更沉迷于能夠掌控一切的能力和感覺丘薛，甚至她的女友糾結了一番嘉竟，都默許了他繼續(xù)嗑藥的行為，因為“現(xiàn)在的你看起來真的不一樣”洋侨。如果讓他停藥舍扰，放棄現(xiàn)在擁有的成功，回歸到一無所有的塵埃里希坚，也許他寧愿選擇去死吧……

成功沒有捷徑边苹，你的經(jīng)歷才是一切。

并購案后裁僧，“野生大鱷”卡爾對“催熟精英”艾迪的DISS給他一記重擊个束，讓他清醒過來，努力學習聊疲，戒斷藥癮茬底，擺脫控制，從此走上開掛人生……

“你清楚認識到自己是個怪才获洲，你那源于天賜或者機遇阱表，或者基因或者其他任何來源的推理能力，都不是你辛苦掙來的贡珊，你不懂我明白的事最爬，因為你的能力不是磨練出來的，你對你的能力毫不珍惜飞崖，你揮灑賣弄自己的能力烂叔，就像孩子玩弄自己的玩具……你從未真正競爭過，別指望你有本事和我爭固歪∷饧Γ”

人類的大腦只利用了20%胯努，男主依靠藥物強行打開了另外80%的新天地。但卡爾說：不管你吃了什么藥逢防，你再聰明也斗不過我叶沛，因為你沒有失敗的經(jīng)驗！

沒有努力過忘朝，聰明體驗只是空中樓閣灰署，水中月鏡中花，失去了藥物的支持局嘁，第二天起床依然是那個一篇文章半個小時憋不出一個字的傻子溉箕；而學習、歷練悦昵、人生路上經(jīng)過的那些磕磕絆絆肴茄，才能真正解鎖你大腦未被開發(fā)的那些地圖，挫折才是分分鐘教你成功的最好教練但指。

經(jīng)歷過陣痛才解鎖的能力寡痰，哪怕只是1%潛能，這才是你握在手中的劍棋凳，直指明天……