這是《走出迷惘-增強你的人格魅力》第三部分器罐。我發(fā)現一個很有意思的地方梢为，這部分涉及6章內容，每一章可作為獨立文章閱讀轰坊，前后并無很大關聯性铸董，非常適合主題閱讀。
所以我挑選了其中四章中的關鍵詞與大家分享肴沫，文末可鏈接之前的2篇讀書體會粟害。
情緒
人是唯一能偽裝或扭曲情緒的動物，但這絕不是人值得驕傲的地方颤芬。
動物也有情緒悲幅。一只狗憤怒時會狂吠不止，會撕咬對方站蝠，沒聽說哪只狗明明很憤怒汰具，卻在對方面前故作鎮(zhèn)定，強顏歡笑菱魔。
那情緒來自哪里呢留荔？情緒來自人格的中層，是“原始人”的心理活動澜倦。是“理智人”不能控制“原始人”的結果聚蝶。（詳見推薦一本超級輕松閱讀不枯燥的心理書籍 【一】）
如果我們被情緒左右，就變成情緒的奴隸藻治，對嗎碘勉？典型的奴隸有兩種：
一種是控制不住自己的情緒，總是把不良的情緒遷怒于旁人栋艳。很遺憾恰聘，我有時還是會犯這樣的毛病，每次發(fā)作完旁人也會后悔，但別人因為我的情緒遷移也受到了傷害晴叨，真是害人不淺凿宾。
這種不良情緒的遷移會像傳染病一樣傳播，極其可怕兼蕊。而控制不住情緒的人心情不但不會轉好初厚，反而會陷入更糟糕的境地。
還有一類人也是情緒的奴隸孙技，但很多時候的表現卻是“喜怒不形于色”产禾。這不是偽裝自己的情緒，而是壓抑情緒的表現牵啦。壓抑后會扭曲變形成為“抑郁”情緒亚情。
調節(jié)情緒的辦法有：
·表達
·宣泄
·改變錯誤認知和觀念
當你情緒不佳時，可以用幽默的方式表達哈雏；或者用行為加感受表達楞件；也可以改變你對我錯誤認知從而消除一部分不良情緒。
自卑
蘇格蘭哲學家卡萊爾說：“自卑和自我懷疑是人類最難征服的弱點裳瘪⊥两”
自卑也是一種情緒，每個人或多或少都會有彭羹，所以要單獨提出來總結思考黄伊。
·自卑的形成來源？
·自卑的表現有哪些派殷？
·如何讓自己不再自卑还最？
大多數自卑來源于童年時期，有可能是童年時期父母老師這類的長輩的批評和評價方式欠妥愈腾，總是以“笨蛋憋活，蠢岂津，真丑”負面字眼形容虱黄，結果這些字被錄入了大腦，形成自卑吮成；在童年期有一個更占優(yōu)勢的小弟姐妹也會導致自卑心的產生橱乱；另外一個重要的因素是“理想自我太完美”，做事完美無缺粱甫，從不犯錯泳叠，漂亮得讓所有人喜愛，讓自己所向無敵茶宵。
自卑的人有兩種表現危纫，一種是“低下頭”，另一種是“昂著頭”。
“低下頭”的是那些公開承認自己不如別人的人种蝶。我在5年前就是這個狀態(tài)契耿，從心里就認為自己是一個碌碌無為之人，所以在做任何事情之前總會對別人說“我肯定不行螃征，我知道搪桂！”
聽聽，不行就不行吧盯滚，還“肯定”不行踢械。這是多么自卑的一種表現啊魄藕！
“昂著頭”的會很自傲内列，自夸，或者會很虛榮背率，顯得自信德绿、好勝。這都是對自卑的補償或掩飾退渗。這類人外表擺出高傲的樣子移稳，正是為了掩飾自卑。一旦有人觸動了他們內心的自卑会油，那可就要受不了的个粱。
請停止對自己的自我批評吧！不要過于看重他人對自己的評價翻翩，不要和自我批評對罵都许，而應和“它”講理，用一些合理的自我肯定來慢慢消除自卑感嫂冻。
需客觀地指出自己的長處胶征，讓自己保持愉悅感，不失為一種好的方法桨仿。
揭開自己在童年時期造成的自卑情結睛低，將過去的場景盡可能逼真還原，回憶當時別人是如何責罵你的服傍。如果你想哭就哭钱雷，想罵就罵，好把郁結的情緒宣泄掉吹零。之后再去客觀評價一下當時的事情罩抗，有可能你會發(fā)現，那只是長輩的一時氣話呢灿椅。
快樂
我經常對著自己的孩子發(fā)出這樣的感嘆：“少年不知愁滋味疤椎佟钞支！”
孩子會問：“什么意思？”
我總會說：“因為你現在很開心操刀，很快樂伸辟！現在的你擁有很多快樂啊馍刮！”
好吧信夫，不知道他聽懂了沒有，反正他繼續(xù)快樂去了卡啰！
我也會想：“為什么我們的年紀大了静稻，反而快樂少了？”
難道我的生活被工作匈辱、愛情振湾、房子、票子亡脸、孩子押搪、父母……這些事情充斥著，快樂已經裝不下了嗎浅碾？
耶穌說：你要大州，就得到。
你要快樂垂谢，就能快樂厦画！
擁有快樂的秘訣之一：不論你有多少事，不論你有多少煩惱滥朱，每天留一點時間做讓自己快樂的事根暑。
擁有快樂的秘訣之二：看事物好的一面。
擁有快樂的秘訣之三：要選擇快樂徙邻。
擁有快樂的秘訣之四： ? ?做自己不愿做的事極苦排嫌，做自己愿做的事就極快樂。
愿每個人多些快樂……
關于幸福與成功
何為幸福缰犁？
·滿足于當下的生活淳地。
·對未來生活有明確的目標。
·為這個目標全力以赴民鼓。
何為成功薇芝？
·做自己喜歡的事。
·盡量把事情做好丰嘉。
·而且做好了。
祝朋友們生活中幸福與成功常伴左右……
23@265
我是肥波教母嚷缭。
一個在北京努力生活的小女子饮亏，是個普普通通上班族耍贾，喜歡閱讀，喜歡分享路幸，喜歡一切值得喜歡的事物荐开。
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