2024.2.19 周一 多云 27-13度
今天是農(nóng)歷正月初十，2月19日12時(shí)13分迎來了第二個(gè)節(jié)氣雨水。
農(nóng)諺說：“雨水有雨莊稼好钾埂，大春小春一片寶】破剑”雨水節(jié)氣在南方褥紫，被稱為“可耕之候”，春耕瞪慧、春灌髓考、播種、育苗弃酌、施肥氨菇、防凍、嫁接果木等農(nóng)事活動(dòng)便要陸續(xù)展開了妓湘。
雨水養(yǎng)生
1.穿衣：春捂嚴(yán)防倒春寒
雨水時(shí)節(jié)查蓉，天氣變化無常，經(jīng)常會(huì)有陰天榜贴，且會(huì)有嚴(yán)重的“倒春寒”現(xiàn)象豌研，俗語言：“春寒凍死牛”唬党，意思是說鹃共，雨水節(jié)氣前后，天氣忽冷忽熱初嘹，寒中又挾濕及汉，春天不要過快脫減衣物，要根據(jù)氣溫的變化屯烦，隨時(shí)增減衣物坷随。
具體部位：
捂腹部：肚臍下方無肌肉和脂肪組織房铭，血管豐富，極易受涼温眉。受涼后可能引起胃腸功能紊亂缸匪，出現(xiàn)嘔吐、腹痛类溢、腹瀉等癥狀凌蔬。在春季外出時(shí)，最好穿一件貼身純棉衣物闯冷，將外套系好砂心，保護(hù)腹部免受風(fēng)寒。
捂脖子：頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴蛇耀，是容易中風(fēng)邪的地方辩诞，保護(hù)好頸項(xiàng)部可以避免風(fēng)邪侵襲，對保護(hù)頸椎也有一定的作用纺涤。春天外出時(shí)译暂，女士可以佩戴絲巾，男士可以適當(dāng)穿著高領(lǐng)衣服來保護(hù)頸部撩炊。
捂背部：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)闡明外永，背部脊柱的兩側(cè)，分布著一些調(diào)節(jié)內(nèi)臟的自主神經(jīng)節(jié)拧咳，一旦受寒伯顶，可能出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐呛踊、下肢關(guān)節(jié)不適等癥狀砾淌。患有風(fēng)濕谭网、哮喘及心腦血管疾病人群，要格外注意背部保暖赃春，避免受涼引起不適愉择，加重病情。
捂雙腳：人體下半身遠(yuǎn)離心臟织中，血液循環(huán)比上半身差锥涕，更易遭受風(fēng)寒侵襲。春季狭吼，許多年輕人喜歡穿鞋露腳踝层坠，這樣可能增加關(guān)節(jié)炎的患病風(fēng)險(xiǎn)。春季褲子刁笙、襪子破花、鞋子要穿得厚一些谦趣，不要換得太快，脫得太早呦座每。
當(dāng)然春捂也要捂得恰到好處前鹅，不能厚厚的棉衣一直捂著，導(dǎo)致上火峭梳。
2.飲食：宜甜舰绘，忌酸、辣葱椭、油
雨水節(jié)氣中捂寿，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露孵运、霜出現(xiàn)者蠕。所以針對這樣的氣候特點(diǎn)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于祛風(fēng)除濕掐松。脾胃的飲食調(diào)養(yǎng)上踱侣，《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘大磺，以養(yǎng)脾氣抡句。”也就是說杠愧，春季飲食應(yīng)少吃酸味待榔，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣流济，如山藥锐锣、藕、芋頭绳瘟、蘿卜等雕憔。另外，春季為萬物生發(fā)之始糖声，陽氣發(fā)越之時(shí)斤彼，應(yīng)少食辛辣、油膩之物蘸泻，以免助陽氣外泄琉苇，使肝生發(fā)太過而克傷脾。
3.心態(tài)：保持樂觀悦施，避免情緒波動(dòng)
春季是肝氣升發(fā)的季節(jié)并扇，情緒波動(dòng)較大可能會(huì)影響肝氣的正常疏泄，從而引發(fā)身體不適抡诞。因此穷蛹，大家在雨水節(jié)氣期間應(yīng)盡量避免生氣土陪、斗嘴等不良情緒的產(chǎn)生。
遇到不開心的事情時(shí)俩莽，可以通過聽音樂旺坠、看電影、做美食等方式來調(diào)節(jié)情緒扮超，保持樂觀的心態(tài)取刃。春季屬木，與肝相應(yīng)出刷，而五臟對應(yīng)于五音璧疗。五音中的“角”音對應(yīng)于肝，如《江南好》《江南絲竹》《春風(fēng)得意》這類樂曲朝氣蓬勃馁龟，生機(jī)盎然崩侠，具有木的特性，多聆聽這類音樂有很好的調(diào)肝作用坷檩。
保持樂觀的心態(tài)是春季養(yǎng)生的關(guān)鍵却音。我們可以通過一些簡單的方法來調(diào)整自己的心態(tài)，如每天保持微笑矢炼、多與朋友交流系瓢、參加一些自己喜歡的活動(dòng)等。這些方法都能幫助我們保持樂觀的心態(tài)句灌，從而更好地度過春季夷陋。
4.運(yùn)動(dòng)：避寒防濕多伸展
春天日長夜短，陽氣漸長胰锌。人應(yīng)順應(yīng)大自然的氣機(jī)骗绕，早晨不賴床，不久臥久坐资昧，增加活動(dòng)時(shí)間酬土。
雨水節(jié)氣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)注意避寒防濕。特別是老年人榛搔，晨練不宜過早诺凡，應(yīng)在較暖的白天，選擇避風(fēng)践惑、干爽的地方進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)形式宜選用散步嘶卧、太極尔觉、八段錦、動(dòng)作柔和的健身操為主芥吟。
《春夜喜雨》
唐 杜甫
好雨知時(shí)節(jié)侦铜，當(dāng)春乃發(fā)生专甩。
隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲钉稍。
野徑云俱黑涤躲，江船火獨(dú)明。
曉看紅濕處贡未，花重錦官城种樱。
一年之計(jì)在于春，
在這個(gè)萬物萌發(fā)的美麗節(jié)氣里俊卤，
愿我們都能迎著飽滿的雨水嫩挤，
逐漸長成枝繁葉茂的參天大樹。
以上內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)
（綜合自央視新聞消恍、中國中醫(yī)岂昭、新華網(wǎng)、CCTV生活圈）
來源：河北新聞網(wǎng)
