喝蜂蜜水有什么好處
簡(jiǎn)介：
蜂蜜在中國(guó)一直是天然的滋補(bǔ)佳品，在古代中醫(yī)就運(yùn)用蜂蜜的性味歸經(jīng)配合中藥來(lái)預(yù)防和治療疾病允悦，而蜂蜜沖水是食用蜂蜜最常見(jiàn)的方法之一，那么喝蜂蜜水對(duì)身體到底有哪些好處呢，我們應(yīng)該注意些什么呢?小編帶大家去了解一下（加微信qqad57）。
功效：
潤(rùn)腸通便
蜂蜜水最直接的功效就是潤(rùn)腸通便了狮斗，蜂蜜水之所以能潤(rùn)腸通便源于富含的活性酶绽乔、維生素弧蝇、有益菌、有機(jī)酸及礦物質(zhì)成分折砸，其中活性酶能增強(qiáng)胃腸的消化功能看疗，有益菌有助于均衡消化道菌群，有助于宿便的排出睦授，同時(shí)百花蜜本身又是不錯(cuò)的潤(rùn)滑劑两芳，因此有消化不良、便秘等情況的人可以經(jīng)常喝蜂蜜水來(lái)調(diào)理
緩解疲勞
蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖去枷，一般品種的蜂蜜中葡萄糖占總糖分的40%以上怖辆，果糖占47%以上是复，這些都是屬于單糖，可以直接被人體吸收竖螃，尤其是人體的神經(jīng)中樞淑廊，葡萄糖是其主要能量來(lái)源，因此在高強(qiáng)度的工作當(dāng)中和壓力比較大的時(shí)候可以沖一杯蜂蜜水來(lái)舒緩一下壓力
延緩衰老
蜂蜜中含有多種酸特咆，占總量的0.1%左右季惩，且絕大多數(shù)為有機(jī)酸，其中最主要的是葡萄糖酸和檸檬酸腻格，此外還有醋酸画拾、丁酸、蘋(píng)果酸和驍用酸等菜职。這些酸性物質(zhì)能清除體內(nèi)過(guò)量的自由基(導(dǎo)致衰老的罪魁禍?zhǔn)浊嗯祝杂苫吭礁咚ダ纤俣仍娇?，因此純正野生蜂蜜才會(huì)千年不腐酬核，古人很早就有記載服用蜂蜜來(lái)延年益壽脂凶。
增強(qiáng)免疫力
蜂蜜含有豐富的酶類，有轉(zhuǎn)化酶(如蔗糖酶愁茁、淀粉酶蚕钦、葡萄糖氧化酶、過(guò)氧化氫酶等)鹅很、還原酶嘶居、脂肪酶等，這些活性酶可提升腸道環(huán)境促煮，還可以刺激B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞增殖并能激活中性白細(xì)胞(中性粒細(xì)胞)邮屁，并能刺激白細(xì)胞特別是嗜中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞及吞噬細(xì)胞的產(chǎn)生及活性菠齿。
重鎮(zhèn)安神
蜂蜜水中富含的葡萄糖可以為大腦神經(jīng)元(大腦神經(jīng)元所需能量幾乎完全由葡萄糖供給)補(bǔ)充能量并能消除神經(jīng)緊張佑吝，同時(shí)蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)元素可以調(diào)節(jié)情緒并有助于減輕心理壓力，另外蜂蜜水中富含的氨基酸绳匀、維生素及活性物質(zhì)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能正常并能抑制神經(jīng)異常興奮芋忿。蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)如鎂、磷疾棵、鈣等能舒緩情緒并能有效減輕心理壓力戈钢。對(duì)于精神壓力長(zhǎng)期繃緊而無(wú)法釋放，失眠多夢(mèng)的人群可以嘗試在晚上2小時(shí)睡前喝一杯蜂蜜水讓自己提前放松下來(lái)是尔。
美容養(yǎng)顏
蜂蜜中維生素的含量與蜂蜜來(lái)源和所含花粉量有關(guān)殉了。所含維生素以B族為最多，每100克蜂蜜中含有300～840微克;其次是維生素C拟枚，常見(jiàn)幾種維生素含量(μg/100g)薪铜，這些豐富的維生素能有效清除體內(nèi)過(guò)多的自由基并能抑制細(xì)胞色素的沉著众弓，外用可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝、增強(qiáng)肌膚的抗菌力及活力并能有效減少黑色素的沉積隔箍，從而可以使肌膚更加白皙田轧、細(xì)嫩和富有彈性。
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