昨天小小D睡的不好，凌晨4點開始哼哼唧唧要抱抱，我抱起來從試著喂奶缓待，橫抱豎抱來回切換蚓耽，再到各種節(jié)奏的拍哄，快到5點旋炒，我的情緒終于又失控了步悠！，我撤底投降了瘫镇，最后D媽出手相救鼎兽。
這樣的情況已經(jīng)不止一次發(fā)生了。小小D周期性的出現(xiàn)夜里放不下的情況铣除，我的情緒也周期性的失控谚咬。情緒失控的情況下，我會變得暴躁尚粘，絕望择卦，緊接著出現(xiàn)言語指責(zé)，埋怨郎嫁，甚至有想動手的沖動秉继，情緒失控的危害顯而易見。
如果不及時進行調(diào)整泽铛，我真的擔(dān)心以后做出傷害小小D的事情尚辑。我試圖回憶當(dāng)時的細(xì)節(jié)以及心理來幫助我弄清楚究竟哪里出了問題。
剛開始盔腔，以為他是餓了所以睡不著杠茬，我試著喂奶，但不喝弛随。但我知道有時候小小D是有情緒瓢喉，比如沒有及時的把他抱起來，所以即使餓了舀透，也不會馬上接受送到嘴邊的奶嘴灯荧。于是我又哄了幾分鐘，再試盐杂，可還是不喝逗载。我覺得那可能就不是因為餓，于是又試著把他放下來链烈，可是一接觸到床厉斟，就開始哭了。通常出現(xiàn)這種情況强衡，應(yīng)該是沒有吃飽擦秽。于是我又一次嘗試喂奶，結(jié)果還是不喝。如此反復(fù)了幾次感挥，還是沒辦法成功的放下缩搅，我的耐心慢慢的消耗殆盡。
我盡力調(diào)用元認(rèn)知能力触幼，把注意力放在尋找原因上硼瓣，而不是情緒上。我想置谦，如果他不餓堂鲤，那么是不是睡的還不熟，所以放不下媒峡？我試著抱的時間久一些瘟栖，結(jié)果嘗試了幾次之后，還是不管用谅阿，這時我聽見我內(nèi)心有一個聲音在嘶吼：為什么我嘗試了這么多的方法半哟，還是不行？已經(jīng)過去快一個小時了签餐，一點效果都沒有寓涨，我太失望了；我看不到別的辦法贱田，簡直就是絕望。這個小家伙今天到底怎么回事嘴脾？怎么一點都不聽話男摧，處處跟我作對？
這時我的情緒已經(jīng)如同涌過閘門的洪水一樣译打，不聽我的控制了耗拓。
第二天D媽告訴我，小小D 有時候無法入睡是因為缺乏安全感奏司，并不是餓或者其他原因乔询。她的方法是用語言安撫并用手撫摸小小D的頭，這樣他很快就能平靜下來并入睡韵洋。經(jīng)歷了如噩夢般情緒失控的我竿刁，聽過之后，恍然大悟搪缨。
下面是我自己的分析食拜。如果把如何哄小小D睡覺當(dāng)做一個任務(wù)，我在技術(shù)層面的錯誤是副编，并沒有找到問題的根本原因负甸，所以無法對癥下藥。所謂的“方法不對，努力白費”說的就是這個情況呻待。從剛需的角度來說打月，小小D需要的不是奶，也不是冷冰冰的摟抱蚕捉，而是溫柔的言語安慰和撫摸奏篙。沒有找到剛需所在，做再多的努力都是一廂情愿鱼冀，白費功夫报破。
然而，隨著自我剖析的深入千绪，最嚴(yán)重的問題還不是技術(shù)上的充易，而在于思維層面。我曾啟用元認(rèn)知能力荸型，來試圖避開情緒的干擾盹靴，也確實想到過是不是有別的原因，而且D媽用的方法我也不是完全不知道瑞妇，但是最終是自己放棄了努力和嘗試稿静。問題再進一步，為什么我會放棄嘗試別的方法呢辕狰？歸根結(jié)底還是因為情緒占據(jù)了上風(fēng)改备。那個嘶吼的聲音揭示了我當(dāng)時情緒的邏輯：
已經(jīng)投入了這么多的時間，再嘗試還有意義嗎蔓倍？誰為我投入的那部分時間和精力買單悬钳？我是一個受害者，我無能為力偶翅，我需要同情默勾。
這是典型的弱者邏輯！而深陷其中的我覺得無比合理聚谁，竟無法自知母剥。這讓我想起笑來老師的一句話：
“即使你錯的離譜，這個世界也有辦法讓你相信你正確無比形导！”
而這個邏輯讓我感到最最震驚的還在于环疼，在我的生命里，不止一次的見過它朵耕，只不過它總帶著偽裝的面具秦爆。這層偽裝面具曾經(jīng)不止一次的幫助我成功逃避責(zé)任，“這不是我的問題憔披，是小小D的問題等限，是別人的問題”爸吮，這樣我就可以體面的離開了。
想到這里望门，我不禁倒吸一口冷氣形娇，在我的人生中，究竟有多少次是自己放棄了努力和嘗試筹误，而失去了成長和成功的機會桐早！細(xì)思極恐！
思考是為了更好的前行厨剪。究竟要如何撕碎弱者邏輯和它的偽裝面具呢哄酝？我想，既然我已經(jīng)啟用了元認(rèn)知能力祷膳，而且也有過再嘗試的閃念陶衅，那么把這個閃念變的強大，強大到足以抵御情緒的邏輯直晨，是整個問題的核心搀军。
依然要回到元認(rèn)知能力。強大的元認(rèn)知能力勇皇，能幫助我時刻調(diào)整注意力罩句，把注意力放在解決問題上，而不是情緒的宣泄上敛摘。而反省是提高元認(rèn)知能力的最有效方法门烂，今天的這篇日記就是一個反省。反省的收獲是認(rèn)清了情緒失控的真正原因兄淫，而且還意識到這個原因?qū)ξ疫^去的人生造成負(fù)面影響可能是巨大的屯远，我到了必須做改變的時候！
而方法已經(jīng)無比清晰:
即“日三省吾身”拖叙，通過每天刻意的反省氓润，激活元認(rèn)知能力赂乐，并在實踐中不斷的調(diào)用薯鳍，再反省，直到腦細(xì)胞之間建立強大的連接挨措，勾回真正的形成挖滤。
