最近發(fā)現(xiàn)眨唬，一個新詞迅速躥紅年輕人社交圈，就是“躺平”好乐。
越來越多的年輕人深感心累匾竿，只想躺平，對生活充滿著無意義和無價值的失落感蔚万，有些人將自己變成不消費(fèi)主義岭妖，過著清道夫般的生活。
2018年日本管理學(xué)家大前研一出版的《低欲望社會》反璃，描寫日本社會“低欲望社會”——人口減少昵慌、超高齡化、失去上進(jìn)心和欲望的年輕人越來越多版扩，日本社會整體呈現(xiàn)出一片死氣沉沉废离、缺乏活力的景象；
低欲望社會反映日本經(jīng)濟(jì)持續(xù)低迷礁芦，階層固化蜻韭，人口老齡化嚴(yán)重，年輕一代看不到職業(yè)發(fā)展的前景柿扣，看不到未來與希望肖方，不想結(jié)婚，不想生子未状，不想工作俯画，只想宅在家里，而采取的一種生活態(tài)度和方式司草。
如何躺平“姿勢”很重要
躺平是一種態(tài)度艰垂，也是一種姿勢；“姿勢”一詞在字典里是身姿架勢埋虹，身體呈現(xiàn)的樣子及狀態(tài)猜憎、形勢的意思。
躺下是擺出或撤出躺下的姿勢或從躺下的姿勢轉(zhuǎn)換成另外的姿勢搔课，如站立或坐下胰柑；包括：采用一種俯臥姿勢。保持躺姿是需要時保持一段時間躺姿爬泥，如在床上保持一種俯臥姿式柬讨；包括：保持俯臥(面朝下—俯下)，仰臥(面朝上)或側(cè)臥袍啡。
”好吃不過餃子踩官，舒服不過躺著“，是國人對”躺“的高度評價葬馋，躺既能讓身體放松卖鲤，也能幫身體省力肾扰。
躺平既要躺的舒服畴嘶，還要躺的優(yōu)雅蛋逾，絕對是一個技術(shù)活。
國外有《沉睡的維納斯》窗悯，在自然風(fēng)景前入睡的維納斯区匣，軀體優(yōu)美而溫柔，形體勻稱地舒展蒋院，起伏有致亏钩，與大自然互為呼應(yīng)。優(yōu)雅的躺姿欺旧，讓人感受到一種寧靜姑丑、安詳、自然辞友、愜意與放松栅哀。這種“躺平”是一種優(yōu)雅的躺平，讓人心生羨慕称龙，讓人嫉妒留拾。
國內(nèi)有”葛優(yōu)躺“，葛大爺在《我愛我家》中扮演的“二混子”季春生鲫尊，去賈家蹭吃蹭喝的故事痴柔，葛優(yōu)躺顯示出一種頹廢的狀態(tài)。20年之后”葛優(yōu)躺“的流行反映出時下年輕人在高壓力快節(jié)奏的工作狀態(tài)下疫向，對放慢生活節(jié)奏咳蔚、降低工作壓力生活的一種羨慕嫉妒恨。
要躺就“躺平”搔驼，姿勢不對谈火，無法入睡
我們覺得躺著舒服，是因?yàn)檫@個坐姿用不到肌肉匙奴。人癱坐在沙發(fā)上堆巧，接近于仰躺，用不到我們的腰部肌肉泼菌，同時谍肤，脖子也能靠在沙發(fā)上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”哗伯。用不到肌肉荒揣，人自然就感覺放松了。
“葛優(yōu)躺”真的舒服嗎焊刹？
從專業(yè)角度系任，躺不對恳蹲，躺不平反而會危害脊柱、心臟等部位和器官的健康俩滥。
葛優(yōu)的身體與沙發(fā)座椅嘉蕾、沙發(fā)靠背之間，形成一個三角形霜旧，他的后背是懸空的错忱，肩部和腰部成了受力點(diǎn)。長期如此坐姿挂据，腰椎受壓以清，而且沒有承托力，整體下沉縮短崎逃，身體的中軸線跟著后移掷倔，容易引發(fā)腰椎間盤突出，導(dǎo)致脊椎畸形个绍。
躺的姿勢不對勒葱，休息時如果采用斜靠、半躺等不良姿勢障贸，會使身體不自然彎曲错森。尤其半躺時，腰椎缺乏足夠支撐篮洁，椎間盤受力增大涩维，容易誘發(fā)或加重肌肉勞損、脊柱側(cè)彎袁波、頸椎病瓦阐、腰痛、腰椎間盤突出等疾病篷牌。
“葛優(yōu)躺”看似慵懶睡蟋，放松，實(shí)則對身體有百害而無一利枷颊。因此戳杀，要躺就”躺平“，不要”斜躺“夭苗、”半躺“信卡，”葛優(yōu)躺“。
“躺平”也是需要技術(shù)的
平躺時题造，脊柱載荷約為體重的25%傍菇，是一種舒服的姿勢，能讓體力迅速恢復(fù)界赔。
健康“躺平”有兩大原則：第一丢习，姿勢要正牵触。姿勢不對，無法入睡咐低；盡量躺平揽思，微微側(cè)身，讓脊柱保持自然對其狀態(tài)渊鞋，雙腿微微蜷縮绰更，可用低枕墊高瞧挤，與床面呈15度锡宋。
第二，勤換姿勢特恬。躺平也需要每隔10-15分鐘變換姿勢执俩。
移位神器助你迅速“躺平”
要想”躺平“，首先要從其他姿勢轉(zhuǎn)移到床上癌刽，無論是自己躺役首、他人協(xié)助躺還是科技助力躺，移位類輔具可以大顯身手显拜，幫助對象實(shí)現(xiàn)主動或被動的轉(zhuǎn)移和移位衡奥，無論你身在何處？處于何種姿勢远荠？具有何種能力矮固？移位類輔具都可以將你安全、低能耗的轉(zhuǎn)移到床上譬淳。
科技類移位神器主要包括：固定式移位機(jī)、移動式移位機(jī)邻梆、軌道式移位機(jī)三種守伸。
固定式移位機(jī)可以固定于墻上浦妄、地面、方便上下床剂娄，可以實(shí)現(xiàn)電動控制蠢涝。缺點(diǎn)是使用位置固定，無法自由移動宜咒，使用場景受限。
移動式移位機(jī)故黑，可以適用于各種場所庭砍，比較方便，但是需要考慮使用場所的空間與環(huán)境因素混埠。移動式移位機(jī)需要他人協(xié)助才能完成不同位置之間的轉(zhuǎn)移怠缸。
導(dǎo)軌式移位機(jī)：導(dǎo)軌安裝在天花板上，用于在固定范圍內(nèi)從坐姿抬起后轉(zhuǎn)移到床上钳宪、衛(wèi)生間等，可以實(shí)現(xiàn)自主遙控吏颖。此種方式不占用空間，但是需要在天花板上安裝導(dǎo)軌半醉，費(fèi)用較高。
真正“躺平”并不難缩多，先躺下再說！
首先要有一張舒適的床衬吆，多功能居家護(hù)理床可以助力實(shí)現(xiàn)迅速躺平，兩折逊抡、三折、四折秦忿、五折，八折灯谣，折數(shù)越多代表可以實(shí)現(xiàn)的調(diào)整部位越多，可以支撐實(shí)現(xiàn)的不同姿勢越多胎许，有一個或多個部位可調(diào)整高度或角度，通彻家ぃ可以實(shí)現(xiàn)頭部和腿部的升降。
調(diào)節(jié)方式可以手動也可以電動穆碎，電動控制可以遙控開關(guān)或由聲音控制，只要你能想到的任何方式或部位都可以實(shí)現(xiàn)控制，比如：吹氣控制方面、紅外線頭部控制等；
不同部位可調(diào)的護(hù)理床讓你瞬間變換各種體位恭金，在不同躺姿之間變換體位（從斜躺到平躺，無極變速）横腿，適應(yīng)不同“躺平”需求的人群，需求千千萬耿焊，總有一款適合你!
躺的時間長了，如果不變換體位搀别，必然會在受壓部位產(chǎn)生壓力的聚集，持續(xù)時間長了歇父，輕則出現(xiàn)紅斑再愈，重則皮膚損傷或水皰，最后導(dǎo)致壓瘡翎冲，皮膚潰爛，后果不堪設(shè)想抗悍，結(jié)果不是居家躺而是直接送醫(yī)院“躺平”。
其次一張舒適減壓的床墊必不可少缴渊，減壓床墊可以幫助你在躺平的前提下赏壹，盡量減少能量的消耗衔沼，減壓床墊材質(zhì)不同產(chǎn)生的效果會大相徑庭，比如：通過減壓床墊不同管道氣管中氣壓的交替變換實(shí)現(xiàn)定時減壓的目的指蚁，躺平不僅要舒適，還要安全凝化、技術(shù)支持不可少。減壓床墊材料有氣囊的搓劫，也有凝膠的袜蚕，也有充水的。
主要通過增加身體與床墊的接觸面積或定時變換接觸部位來分散身體部位的壓力绢涡。
躺平是不可能躺平的牲剃，躺平是一種態(tài)度雄可，一種生活方式凿傅，更是一種技術(shù)数苫。
躺平不是目的，躺平是為了更好的站立虐急。
