燕曉：職業(yè)撰稿人
這是與您共讀的第33本書骚灸。歡迎關(guān)注燕曉糟趾，一年完成52+本經(jīng)典好書的閱讀。
上海姑娘因?yàn)橐咔闊o法出門甚牲，已經(jīng)有一周沒給聽力有障礙的父親送飯了义郑，情急之下，她撥通了快遞小哥的電話丈钙。
小哥二話沒說非驮，就接下了這一單。
但平時(shí)只需要1.5小時(shí)的路程雏赦，因?yàn)榻煌ü芸氐脑蚪袤希「珧T了將近5個(gè)小時(shí)的車芙扎，晚上11點(diǎn)才將飯菜送到老人手里。
姑娘感動(dòng)得哭了填大，額外給小哥轉(zhuǎn)了200元的微信紅包戒洼，小哥拒收了，他說這是他份內(nèi)的事情允华。
于是圈浇，姑娘在社交媒體和微信群到處轉(zhuǎn)發(fā)這件事航罗，只是單純地想把這樣的精神弘揚(yáng)光大瞄勾。
可她萬萬沒想到，這卻遭來了無端的網(wǎng)絡(luò)謾罵鹤盒。
大家沒有去贊揚(yáng)快遞小哥樂于助人的精神榨汤，反而把關(guān)注點(diǎn)放在了“200元”的打賞上蠕搜。
有的人在評(píng)論區(qū)用極其難聽的話罵女孩，說200元就像打發(fā)乞丐收壕。有的干脆人肉女孩妓灌，把她曾經(jīng)在淘寶上買東西的記錄和在王者榮耀上抽獎(jiǎng)的記錄都扒了出來，就只為證明姑娘太小氣蜜宪。
她一條一條地回應(yīng)虫埂、解釋，但網(wǎng)民們不依不饒圃验，加入謾罵的人越來越多掉伏，她徹底崩潰了！
4月6日澳窑，網(wǎng)暴結(jié)束了斧散，因?yàn)榕⑻鴺橇耍?/p>
這本是一件特別暖心的好事，卻演變成了人世間最痛的悲劇摊聋，劊子手就是那些湊熱鬧隨口跟風(fēng)評(píng)論的“陌生人”鸡捐。
細(xì)思極恐，雪崩之下沒有一片雪花是無辜的麻裁，我們每個(gè)人都有可能無意中成為間接的“劊子手”箍镜。
《我們內(nèi)在的防御》這本書中提到，每個(gè)人內(nèi)在天生都有各種防御機(jī)制煎源，包括跟風(fēng)指責(zé)別人色迂，也是我們潛意識(shí)里建立的防御機(jī)制，這些潛意識(shí)里的防御機(jī)制形成了我們的性格手销，并且歇僧，在影響著我們的命運(yùn)。
作者任麗锋拖，是國家二級(jí)心理咨詢師诈悍，有著多年的心理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)埂淮。她在本書中，用了許多貼近生活的案例写隶，解讀了各種內(nèi)在防御給我們帶來的問題以及化解的方法。
為什么網(wǎng)絡(luò)暴力也是人性內(nèi)在的一種防御讲仰？面對(duì)傷害時(shí)慕趴，我們又該如何保護(hù)自己呢？讓我們翻開這本書找找答案吧鄙陡。
01 人人都可能是烏合之眾
東野圭吾在《白夜行》中有這么一句話冕房，世上有兩樣?xùn)|西不可直視，一是太陽趁矾，二是人心耙册。
人心為何深不可測？就是因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有自己的一套內(nèi)在防御機(jī)制毫捣，從而形成了每個(gè)人不同的性格详拙。
性格決定命運(yùn)，若是我們能夠覺察自己內(nèi)在的防御機(jī)制蔓同，并且慢慢學(xué)會(huì)控制它饶辙，是最好的改變命運(yùn)的方法。
內(nèi)在防御斑粱，就是我們無意識(shí)間選擇的一種生存模式弃揽，無論是心理活動(dòng)還是行為，出發(fā)點(diǎn)都是要保護(hù)自己则北，讓自己避免體驗(yàn)不愉快的情感矿微，這就是心理防御。
其中尚揣，一些不成熟的防御機(jī)制經(jīng)常使我們處于“傷人傷己”的戰(zhàn)斗模式中涌矢，讓我們說一些不經(jīng)大腦的話，犯一些低級(jí)錯(cuò)誤惑艇。
作者特別提到了“網(wǎng)絡(luò)暴力”的形成原因蒿辙，那是我們內(nèi)在的“分裂”防御機(jī)制在作祟。
分裂是一種很原始的防御機(jī)制滨巴，這種機(jī)制通常表現(xiàn)為用簡單的二分法來看待所有的事物思灌，要么全好，要么全壞恭取。
在姑娘打賞快遞小哥200元這件暖心的事情上泰偿，網(wǎng)民們就是受到了“分裂”防御機(jī)制的驅(qū)使，他們的潛意識(shí)里認(rèn)為這件事情不夠完美蜈垮，就不斷地挑刺耗跛。
網(wǎng)絡(luò)里的挑刺留言是最容易得到呼應(yīng)的裕照，因?yàn)椤胺至选痹诿總€(gè)人體內(nèi)蠢蠢欲動(dòng)。
網(wǎng)絡(luò)的傳播速度特別快调塌，正因?yàn)檫@樣晋南，有些還沒來得及了解的信息，就被網(wǎng)民直接“腦補(bǔ)”了羔砾，留下各種評(píng)論负间，形成一把把不見血的刀。
在法國的社會(huì)心理學(xué)家勒龐的《烏合之眾》中表示姜凄，大眾心理效應(yīng)有這樣一個(gè)核心觀點(diǎn)政溃，個(gè)體在群體中會(huì)喪失判斷力，從而影響他的行為與群體的行為保持一致态秧，這個(gè)過程中董虱，人是非理性的。
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代申鱼，我們每一個(gè)人愤诱，都有可能因?yàn)楦L(fēng)，站在道德的至高點(diǎn)润讥，對(duì)一個(gè)陌生人加以指責(zé)转锈，成為烏合之眾的一員。
同時(shí)楚殿，我們也很可能像這個(gè)女孩一樣撮慨，忽然因?yàn)槟臣拢粺o端地卷入到他人的指控中脆粥。那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己呢砌溺？
02 再難，都請(qǐng)做個(gè)溫暖的人
2002年变隔，孫儷資助了一個(gè)高一的貧困生规伐，每個(gè)月都給他發(fā)生活費(fèi)，這個(gè)動(dòng)作一直持續(xù)了四年匣缘。
但是猖闪，當(dāng)這位貧困生考上大學(xué)之后，孫儷決定停止對(duì)他的資助肌厨，希望他能夠自力更生培慌，卻遭到了這個(gè)孩子找來記者抹黑孫儷。
據(jù)說柑爸，他甚至發(fā)話：“孫儷養(yǎng)了我四年吵护，我想毀了她。她那么有錢，就應(yīng)該給我花花馅而∠榉蹋”
我寧愿相信這是網(wǎng)民的編造，而不敢相信這居然是一個(gè)被資助了四年的人說出來的話瓮恭。
但或許雄坪，就像周國平曾說的那樣，人性最大的惡屯蹦，就是見不得身邊人好诸衔。
貧困生之前并不知道資助他的就是孫儷，當(dāng)他得知后颇玷，便心生邪念，認(rèn)為這個(gè)大明星收入這么高就缆，繼續(xù)養(yǎng)著他不是應(yīng)該的嗎帖渠？
面對(duì)忽如其來的網(wǎng)絡(luò)批評(píng)竭宰，孫儷并沒有做太多的解釋，而是繼續(xù)拍她的戲，任你外界怎么評(píng)說哼审，都與我無關(guān)涩盾。
當(dāng)大家深扒出這位貧困生給孫儷寫的信時(shí)，才發(fā)現(xiàn)址儒，滿篇都是理所當(dāng)然地索要莲趣，大家這才醒悟妖爷，原來該譴責(zé)的是這位不懂感恩的“白眼狼”絮识。
當(dāng)大家調(diào)轉(zhuǎn)矛頭開始紛紛指責(zé)貧困生時(shí)熄攘，孫儷開口了挪圾，她請(qǐng)求大家放過這個(gè)孩子，呼吁網(wǎng)友們不要再對(duì)他進(jìn)行攻擊了棚赔。
在這件事情上，孫儷的做法是值得大家借鑒的胧后。
面對(duì)這樣的傷害，她立即啟動(dòng)了內(nèi)在的“情感隔離”防御機(jī)制濒憋，這套防御機(jī)制讓她將所有對(duì)她有影響的信息隔離開，她視而不見黔夭，聽而不聞本姥，不做出任何反應(yīng)婚惫。
同時(shí)先舷，她迅速轉(zhuǎn)移注意力蒋川，更專注地投入到工作中去缸浦，用繁忙的工作讓自己暫時(shí)忘卻這些網(wǎng)絡(luò)上的暴力傷害裂逐。
孫儷是睿智的秩霍，她明白清者自清的道理。她沒有爭辯螺捐，任那些口沫橫飛的鍵盤俠肆意宣泄颠悬；她沒有指責(zé)，任那個(gè)孩子唱著獨(dú)角戲定血。
與其相互傷害赔癌，不如堅(jiān)信這世界始終有愛，無論多難澜沟，都要做一個(gè)溫暖的人灾票！
03 永遠(yuǎn)記住，世界和我愛著你
非常喜歡壹心理上這句話：世界和“我”愛著你茫虽。
無論任何時(shí)候刊苍，我們都不會(huì)孤獨(dú)，因?yàn)槲覀冞€有世界濒析，我們還有“我”正什！
這個(gè)“我”就是最真實(shí)的自己。
長期努力奮斗号杏，人們往往習(xí)慣于戴上假面婴氮，而分不清哪個(gè)是真實(shí)的自我，哪個(gè)是虛假的自我。如果對(duì)自我缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)知主经，則很容易陷入到無意義感荣暮、無價(jià)值感中。
在趙涵的《涵解：無畏真實(shí)》中旨怠，她寫了一段兒時(shí)被校園霸凌的經(jīng)歷渠驼。
當(dāng)時(shí)她長得挺胖的，又有些自卑鉴腻，班里一些同學(xué)就故意戲弄她迷扇，把吃剩的骨頭扔進(jìn)她干凈的餐盤里，把她的內(nèi)衣褲扔進(jìn)垃圾桶里爽哎。
有一天蜓席，她終于忍無可忍，她爆發(fā)了课锌，用以牙還牙的做法讓那幾個(gè)欺負(fù)她的同學(xué)不敢作聲厨内，從此，校園生活靜好渺贤。
趙涵說：“當(dāng)你能接納自己雏胃、不攻擊自己時(shí)，別人的攻擊就變得無效了志鞍〔t亮！?/p>
我們活在一個(gè)“投射”的世界里，別人對(duì)我們不好固棚，可能是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為自己不夠好统翩，投射到了對(duì)方的身上，然后再從對(duì)方的行為中反映出來了此洲。
當(dāng)我們不喜歡什么人厂汗，或許是我們自己就存在著這個(gè)人身上的一些問題，因?yàn)槲覀儾幌矚g這樣的自己呜师，所以就會(huì)不喜歡這樣的人娶桦。
所有與這個(gè)世界的問題，都是我們與自己的問題汁汗，當(dāng)我們能夠接納不完美的自己趟紊，會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界也變得可愛了許多。
放下面具碰酝，做一個(gè)真實(shí)的自己霎匈，只有真實(shí)才是最有力量的，只有真實(shí)才能讓一個(gè)人得以完整送爸。
王爾德說铛嘱，愛自己是終身浪漫的開始暖释。我們或許不能成為更好的自己，但至少可以更好地成為自己墨吓。
04 結(jié)語
莎士比亞曾經(jīng)說過球匕，傾聽他人的意見，都要保留自己的判斷帖烘。
那些心態(tài)扭曲的鍵盤俠一定會(huì)受到法律的制裁亮曹，管好我們的嘴，千萬不要認(rèn)為“既然大家都這么說秘症，一定是對(duì)的照卦，一定是正義的”。
若我們能夠時(shí)刻覺察自己的內(nèi)在防御機(jī)制乡摹，并在它對(duì)我們產(chǎn)生作用時(shí)加以干涉役耕，不讓它牽著我們的鼻子走，就能變得越來越獨(dú)立聪廉，內(nèi)心也變得越來越強(qiáng)大瞬痘。
通過《我們內(nèi)在的防御》這本書，我們可以了解到不同的防御機(jī)制對(duì)我們的影響板熊，能夠?qū)W會(huì)如何更好地應(yīng)對(duì)心理創(chuàng)傷框全，保護(hù)自己不被負(fù)面情緒吞沒。
對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知干签，都是我們內(nèi)心的反射津辩，愿你歷盡千帆， 歸來仍是少年筒严！#以書之名#
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