我年輕陪毡，又年老米母，連靈魂都無聊至極。我失去了表情缤骨，整個人消失不見爱咬。
《超脫》——托尼·凱耶
壹
定義：
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征绊起，是心境障礙的主要類型精拟。
正如躁狂癥中的躁狂狀態(tài)區(qū)別于快樂，抑郁狀態(tài)也應區(qū)別于悲傷難過虱歪。抑郁情緒不等于抑郁癥蜂绎，短暫的喪不代表抑郁，抑郁癥更不可能不等于潮流中的“抑郁證”
貳
成因：
抑郁癥是一種精神心理疾病笋鄙，從表面上看屬于情緒問題师枣，實際上是大腦調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導的神經(jīng)遞質(zhì)濃度發(fā)生了改變。
? ? ? 一萧落、生理構造
困擾精神疾病患者的真正元兇其實不是情緒践美，而是大腦的器質(zhì)性病變和失衡的激素水平，但往往人們把這一切歸咎于"心理脆弱",事實上心理問題只能算是病情的表現(xiàn)找岖，根本原因在于生理上的病變陨倡。
二、遺傳
心理治療發(fā)現(xiàn)有家族精神病史群體患精神病许布，家族遺傳分為生理遺傳和非生理遺傳
? ? ? ? ? ? ① 生理遺傳：
抑郁癥本身不會遺傳兴革，但易得抑郁癥的體質(zhì)會遺傳。易得抑郁癥體質(zhì)主要是五羥色胺水平低下，這是基因里面的杂曲，和后天無關庶艾。五羥色胺水平低下即易抑郁體質(zhì)，表現(xiàn)為注意力不集中擎勘，神經(jīng)質(zhì)人格等咱揍，此類易感人群對生活變故的適應性一般很低，會因正常人的情緒波動而產(chǎn)生持續(xù)抑郁货抄，并伴隨肢體反應述召。
五羥色胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，他傳遞大腦發(fā)出的指令給身體和大腦其他領域蟹地。五羥色胺水平是天生的积暖，水平低下的人遇到生活變故，比較難走出抑郁的情緒怪与。因為低水平的神經(jīng)遞質(zhì)減慢了大腦自我修復負面情緒的過程夺刑，從而使患者長期處于低落狀態(tài)。
? ? ? ? ? ? ② 非生理遺傳：
所謂“物以類聚分别，人以群分”遍愿，一個人長期與悲觀主義者、虛無主義者消極怠工的人共同生活耘斩，也不可避免變得悲觀沼填。經(jīng)歷決定認識，父母對子女的教育就像是前者生命和意志力的延續(xù)括授，如果父母在缺乏正確的心理教育坞笙，甚至毫無心理教育，孩子在心理層面和精神層面便會異常匱乏荚虚。
? ? ? 三薛夜、風水
精神病患者普遍接受西方心理學，但東方心理學的氣功療法（與冥想類似版述，通過呼吸調(diào)整心境）作為輔助手段搭配藥物治療對重癥精神病患者也有顯著改善梯澜。
東方心理學中風水也是抑郁癥的成因，風水即地理環(huán)境渴析、感光度晚伙、空氣濕度、溫度等俭茧。如果一個人終年居住在潮濕陰暗的地下室咆疗，精神面貌肯定與正常環(huán)境不
同，這也是西藏的藍天白云高山能凈化我們貧瘠的心靈的原因之一恢恼。
抑郁癥患者檢測時會去抽血、查腦部ct胰默，所以這些精神性疾病并不是只是“心病”场斑，更不是想多了漓踢、心理脆弱。它已經(jīng)對大腦產(chǎn)生了影響漏隐，所以一定要接受治療喧半。可能同一件事青责，普通人會悲傷挺据，但患者會抑郁甚至喪失感覺，即大眾意義上的想不開脖隶。
叁
大眾對抑郁癥的認識：
一扁耐、
“到點了，該抑郁了” “網(wǎng)抑云” “抑郁證”产阱。
一部分大眾對待抑郁癥到達了追捧的態(tài)度婉称，并以患抑郁癥為榮。那些傷感的构蹬，那些分手王暗，那些難過與悲傷，都成了抑郁癥庄敛，在網(wǎng)上測一測量表然后量表顯示輕度抑郁俗壹，就大行其道地在網(wǎng)絡上訴說“我抑郁了”。
二藻烤、
而真正患有抑郁癥的一部分患者卻因為病恥心绷雏，害怕被區(qū)別對待和標簽化而在現(xiàn)實中拼命裝作正常人，在網(wǎng)絡傾訴被罵賣慘隐绵。不管是抑郁情緒還是抑郁癥狀之众，愿所有的抑郁都能被溫柔以待。
三依许、
大眾對抑郁癥的理解除了自殺棺禾，自殘就是想多了，對抑郁癥正確但不全面的理解就是片面性的認識峭跳。有些患者覺得能夠用意志力抵抗抑郁癥膘婶，拒絕服藥，有些監(jiān)護人缺乏對抑郁癥的正確性認識卻盲目指揮甚至只會說遵醫(yī)囑三個字蛀醉，甚至對抑郁癥的了解僅限于電視劇和八卦悬襟，令人唏噓。另外拯刁，值得一提的是由于五羥色胺水平的差異脊岳，每個人的心承受能力和心理恢復能力不同；所以五羥色胺水平高的人對抑郁癥患者的脆弱表示不理解也情有可原。這里引用一個笑話割捅，精神科醫(yī)生對我說“你不是抑郁癥奶躯，你是太慘了”，正側面揭示了個體差異性亿驾。
肆
臨床與癥狀表現(xiàn)：
臨床表現(xiàn)為持續(xù)性情緒低落嘹黔、思維遲緩、意志活動減退“三低”癥狀莫瞬。
一儡蔓、癥狀表現(xiàn):
? ? ? ① 興趣喪失
? ? ? ② 虛無主義 悲觀主義 消極主義
? ? ? ③ 精神活動遲緩 精神恍惚 麻木
? ? ? ④ 頭腦呆滯，精力減退疼邀，行動力減退
? ? ? ⑤ 總是感到疲乏
? ? ? ⑥ 貶低自我喂江，不認同自己，過度自卑檩小，甚至享受自虐的快感
? ? ? ⑦ 自殺傾向強烈且反復
? ? ? ⑧ 睡眠障礙失眠多夢开呐，難以入睡，睡眠程度淺或嗜睡不醒
? ? ? ⑨ 性欲減退规求，食欲下降甚至厭食和體重明顯變輕
? ? ? ⑩ 妄想筐付，幻想，活在幻想的世界中阻肿。
? ? ? ? 極度沮喪 失落
? ? ? ? 軀體化癥狀
? ? ? ? 1 胸口莫名其妙的疼痛 心悸
? ? ? ? 2 胸悶 呼吸困難 大口呼吸
? ? ? ? 3 經(jīng)常出現(xiàn)渾身疼痛無力 腹瀉便秘
伍
覺察自己患病如何處理：
一瓦戚、量表僅供參考
首先網(wǎng)絡上的抑郁癥量表自測不準確，醫(yī)院的量表檢測也只供醫(yī)生參考丛塌。
重大精神疾病如雙相情感障礙可以通過量表檢測出來较解，但重大精神疾病基本只在住院部下診斷，以防誤診赴邻。
抑郁量表中的掩飾性就是指自己暗示自己有病或故意加重自己實際情況的部分印衔。
所以那些量表所診斷的抑郁證被一些標新立異，追求差異化的群體在網(wǎng)絡上大肆宣揚姥敛，而他們都是喪文化群體奸焙，追求潮流群體中的一員，而非患者彤敛。
二与帆、出現(xiàn)癥狀處理方法
發(fā)現(xiàn)自己有前文所述癥狀，請嚴肅且妥善告知監(jiān)護人并要求前往精神科就診墨榄。精神科門診醫(yī)生會根據(jù)量表和你的自訴進行綜合評估玄糟，然后確診后制定治療方案，一般是藥物治療為主并輔以心理治療袄秩。
現(xiàn)在中國主流治療方案有認知行為療法阵翎、接納與承諾療法（ACT）逢并、傾訴療法、支持性療法郭卫、正念筒狠、冥想、團體治療箱沦、經(jīng)顱磁刺激治療（TMS）、無抽搐電休克（MECT）雇庙、催眠谓形、精神分析、中醫(yī)治療等疆前，非主流治療方案有氣功寒跳、止觀、音樂療法竹椒、道學家療法童太、運動療法、迷走神經(jīng)刺激術（VNS）等胸完。
三书释、遵醫(yī)囑，按時服藥赊窥，定時隨診爆惧，與家人理性溝通，選擇有規(guī)律锨能、健康的生活
① 相信醫(yī)生扯再，在精神科領域，醫(yī)生是最專業(yè)的址遇，每個醫(yī)生流派不一樣熄阻，治療方案有所差異，藥物對大腦的調(diào)節(jié)需要一個過程倔约，每個人所需的神經(jīng)遞質(zhì)也不同秃殉，所以療效、療程有很大差異跺株，但他們診斷過許多抑郁癥患者复濒，有豐富的臨床經(jīng)驗，是最有利于改善患者病情的群體乒省。
② 一定要按時服用處方藥物巧颈，堅持“足量治療、足夠劑量袖扛，足療程”的原則砸泛。很多患者在接受藥物治療加上心理治療后會出現(xiàn)已經(jīng)痊愈并且可以自我調(diào)節(jié)的錯覺十籍，把干預下的輕微發(fā)病當做正常情緒波動，此時如果私自斷藥病情會復發(fā)唇礁，情緒波動起伏勾栗，精神崩潰甚至自殘自殺。
③ 定時隨診盏筐，每個人的體質(zhì)都不完全相同围俘，每個人缺少的神經(jīng)遞質(zhì)也不同，適用于他人的藥物琢融，不一定適用于你界牡。醫(yī)生會根據(jù)你的定期反饋來調(diào)整藥物，如果超過一個月還是沒有效果漾抬，可以把情況反饋給醫(yī)生宿亡，選擇換藥或者換醫(yī)生。
④ 與家人溫和的溝通方式能增進彼此的理解纳令，極端的爭吵只會使你的心情更差挽荠，加重病情。許多輔助心理治療中都有家庭治療方案平绩，因為精神類疾病除了生理遺傳還有非生理遺傳圈匆，即潛移默化的行為影響，也就是中華文化中的家風捏雌。
⑤ 早上按時起床臭脓，晚上按時睡覺，呼吸新鮮空氣帶來的自我心理暗示對于抑郁癥的改善有很大輔助作用腹忽。合理的情感宣泄来累，如去拳擊、搏擊窘奏，去發(fā)泄屋打砸物品也能很好地改善情緒嘹锁。園藝、手工着裹、聽舒緩柔和音樂领猾、健身、打坐等也不失為一個不錯的選擇骇扇。
陸
關于抑郁癥的救贖
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可是摔竿，再黑的夜，都會迎來黎明少孝。就算晴空突然轉(zhuǎn)陰继低，也遠比黑夜更加明亮[/cp]
