這不是一碗雞湯，更像是一碗烈酒木西。
最近畴栖，部門組織每日分享。一位同事談到了不良情緒的管理八千，從臭P豬的角度來看吗讶，任何事情都有兩面性，不良情緒也是一樣恋捆，關(guān)鍵是我們能否找到它的原點照皆，去發(fā)現(xiàn)它的另一面。
一沸停、工作##
1. 工作壓力大
辦公室內(nèi)膜毁，不時會傳出悠長的一聲嘆息。然后就會看到一個同事對著電腦抓耳撓腮或者神情呆滯愤钾，不用問瘟滨，肯定是工作不如意。
如果绰垂，這時你走上前去詢問室奏，換來的無外乎兩種反應，要么是無盡的抱怨劲装，要么又是一聲長嘆加不停地搖頭胧沫。
我們從畢業(yè)之后就要混跡在這冰冷的鋼筋混凝土之林中，從青澀的大學生慢慢成長為職業(yè)的職場人占业。在這個過程中绒怨，我們會碰到無數(shù)的工作難題，例如銷售任務不達標谦疾、時間緊迫南蹂，方案未完成、談判失敗念恍、各種應酬體力不支六剥、加班加點，沒時間去好好生活峰伙、甚至小到一張報表的制作疗疟、PPT的制作等等都會一點點的壓縮著我們的情緒，蠶食著我們的快樂瞳氓。當壓力達到一定地步的時候策彤，勢必會爆發(fā)，而這時只會帶來更糟的結(jié)果。
那么店诗，我們來看工作壓力的另一面裹刮。
我們之所以感覺壓力大，感覺不到幸福感庞瘸，是因為我們認為工作是為了更好的生活捧弃，但是，現(xiàn)在我們努力地工作恕洲，卻并沒有去好好生活塔橡。
隨著工作壓力的增加，這種思想會愈發(fā)膨脹霜第，然后陷入一個死循環(huán)葛家。
其實，這種想法并沒有錯泌类，誰工作不是為了一個更好地生活呢癞谒？
但是，工作輕松刃榨，沒有壓力就一定會帶來幸福感嗎弹砚？除了生活的快樂，我們是不是忘了還有“成就感”這三個字呢枢希？
工作輕松簡單桌吃，隨隨便便就能完成，那么苞轿，這時的你不應該高興茅诱，而應該擔憂了，因為搬卒，隨隨便便就能完成的工作瑟俭，隨時都有被取代的可能。
工作沒有難度契邀，你就不會在工作中得到經(jīng)驗摆寄，沒有經(jīng)驗怎么成長？未來的升職加薪會不會落到你的頭上呢坯门？
所以微饥，我們在工作的時候，越是有挑戰(zhàn)性的工作古戴，越是對自己未來最好的投資欠橘，因為，當你拼盡全力去完成它的時候允瞧，你的資本已經(jīng)在升值了简软，與其不停地抱怨，不如好好的為自己做一份長遠的投資吧述暂。
年輕時痹升，個人的成長遠比一時的享樂更為重要。
2. 領(lǐng)導的訓斥
每個領(lǐng)導都有各自的風格畦韭。
有些是老好人型的疼蛾，不會說你一個不字；有些是嚴厲苛刻型的艺配，你有一點沒做到位察郁，就會嚴厲訓斥。
如果讓你選擇转唉，你會選擇哪一種皮钠？
我相信，第一眼看上去你會選擇第一種赠法，仔細思考一下麦轰，你會選擇第二種，但是砖织，在現(xiàn)實工作中款侵，你一定喜歡第一種領(lǐng)導。
其實侧纯，不管是以上哪種新锈，每個人都會因為個人喜好而左右對待他人的態(tài)度。所以眶熬，當你被訓斥的時候妹笆，有時會覺得心服口服，因為確實是自己做的不夠好聋涨，但是被訓斥晾浴，難免心里有些不舒服。有時會覺得胡攪蠻纏牍白，明明不是自己的錯誤脊凰，卻無緣無故挨了一頓罵。
那么茂腥，我們來看一下訓斥的另一面狸涌。
被訓斥心情不爽，是因為自己努力工作了最岗，只是沒有達到領(lǐng)導想要的效果帕胆，覺得對不起自己的付出。
但是般渡，他是領(lǐng)導懒豹，就訓斥你了芙盘，你能怎么樣？至少脸秽，公司不是你家開的吧儒老。
被訓斥會影響情緒，但是记餐，影響最大的還是我們的未來驮樊。
嚴厲苛刻型的領(lǐng)導，對待工作一絲不茍片酝，他能夠去指出你工作中的不足囚衔，是你的榮幸，即便是方式有些過激雕沿，那又怎樣练湿？
就像是地上有一萬元，但是被人踩了兩腳审轮，吐了口水鞠鲜，可那還是一萬塊，撿起來照樣能消費断国。
如果贤姆，你遇到這樣的領(lǐng)導，請暗自幸慶三分鐘稳衬。如果霞捡，你的領(lǐng)導能力很強又愿意花時間來指出你的不足，這是你的收獲薄疚，你會在不斷的訓斥中快速積累工作經(jīng)驗碧信，你的能力會迅速得到提升，而這份提升將會塑造你的職業(yè)素養(yǎng)街夭，讓你成為一個真正的職場達人砰碴。
如果，你的領(lǐng)導無理取鬧板丽，有事沒事說上三分呈枉，那又怎樣，你連他都能忍受埃碱，還有什么無法搞定的猖辫？他是在幫你建立強大的內(nèi)心。
當然砚殿，如果他只會無理取鬧啃憎，毫無領(lǐng)導能力和工作能力，你在建立了強大的內(nèi)心之后應該考慮是不是“換個領(lǐng)導了”似炎。
二辛萍、生活
生活中最容易影響情緒的當屬感情問題悯姊。
- 怎么又沒時間，是工作重要還是我重要贩毕？
- 你能不能有點上進心挠轴？你看看人家一個月多少錢？
- 你是不是在外面有人了耳幢？
- 我覺得我們性格不合。
- 分手吧欧啤！
……
感情是一個生命力特別頑強地話題睛藻，而且覆蓋范圍特別廣，不管什么事情都能跟感情掛鉤邢隧。我們把感情當成生活的全部店印，寄托了太多的期望。它是我們努力奮斗的核心倒慧，而一旦核心出了問題按摘，所有的一切都會受到波及。
那么纫谅，我們來看一下感情的另一面炫贤。
情侶間鬧別扭，大多是因為相互理解不夠付秕，例如兰珍，我努力工作不是為了我們的將來嗎？人家一個月工資高询吴，你還跟著我干嘛掠河？出現(xiàn)這些問題的時候，我們會覺得自己特別委屈猛计，沒有得到對方的理解唠摹，覺得對方自私。一旦這種想法滋生之后奉瘤，感情也就出現(xiàn)了裂痕勾拉。
我們來說兩個極端的例子
1. 彼此老是因為一點小事而糾結(jié)。
當我們選擇在一起的時候盗温，注定會有矛盾望艺。我們都需要一個磨合期，新車也需要一個適應的過程肌访。對方?jīng)_你發(fā)脾氣找默，是因為她把你當成家人，因為一點小事嘮叨吼驶，是因為她太在乎你惩激。
剛在一起的時候店煞，把對方當成是自己的全部，愿意為他（她）承擔所有的傷害风钻。那么顷蟀，你為什么還在乎這些小事呢？你連這點小事都承擔不了骡技，你還有什么能力去把這段感情維持下去鸣个？想想彼此在一起的初心，想想未來會有很長的路要走布朦，這點小事在這條漫長的路上算得了什么囤萤？未來會有更多更大的坎坷等著你們。
不要讓這些小事拖垮了一段感情是趴。
2. 被分手了
有些人就此頹廢墮落涛舍，有些人從此封閉自己，不再開始一段新的戀情唆途，有些人自尋短見富雅，跟這個世界徹底拜拜。
因為肛搬，當對方提出分手的時候没佑，我們將所有的錯都怪在了對方的身上。
- 我哪里做的不夠好温赔？你要跟我分手图筹？
- 你竟然背著我找了別人！
- 我付出了這么多让腹，你說分手就分手远剩？
愛上一個人有原因嗎？分手有原因嗎骇窍？
一段愛情一旦出現(xiàn)分手瓜晤，你還傻站在那里干嘛？求可憐嗎腹纳？
為了顯示對愛情的忠貞不渝痢掠，喝酒撒潑，頹廢不堪嘲恍？這樣只會讓別人更加看不起你足画！
分手可以傷心，畢竟我們都曾付出過佃牛。但是傷口總是要結(jié)疤的淹辞，只不過是留下一道印而已，難道會死人嗎俘侠？
有些時候象缀，早點結(jié)束對彼此都有好處蔬将，既然都不愛了，還搞這些矯情干嘛央星？各回各家霞怀，各找各媽。大醉一場莉给，大哭一場之后照樣精神抖擻毙石，開始新的愛情。
既然都不愛了颓遏，那就拜拜吧徐矩。至少曾經(jīng)努力過，不后悔州泊，不矯情。這就夠了漂洋。
三遥皂、情緒管理
說了這么說，最后總要給點建設(shè)性意見的刽漂。不然演训，大家還以為這是雞湯呢。
我結(jié)合當天同事的分享和自己的一些感想羅列一些不良情緒管理的幾種方法和建議：
1. 暫時放下贝咙，轉(zhuǎn)移注意力样悟。
例如看一些搞笑的視頻、娛樂性的新聞庭猩】咚或者做一些自己喜歡的事情。
2. 釋放出來蔼水。
例如約上幾個朋友喝酒唱K震糖；跑到山頂上大吼一聲；
3. 寫出來趴腋。
我們有多久沒有去認認真真寫下自己的心情了吊说？找出筆記本和筆，一點點記錄下自己心情的變化优炬，遇到的事情颁井，慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)蠢护，這些情緒會通過筆尖宣泄在字里行間雅宾，合上筆記本的一刻，你會釋然許多葵硕。
4. 回憶美好的事情秀又。
最美好的事情莫過于童年時光了单寂，想一想，當我們煩躁不堪時是否會想到還是小時候好吐辙，無憂無慮宣决。我們小時候掏鳥窩，下河抓魚昏苏，去菜園子摘黃瓜尊沸，再大得太陽也不怕，每個人臉上鼻涕和灰塵一道一道的贤惯，我們在烈日下奔跑洼专，一不小心跑到了今天，可那份童真不應該丟失孵构。
5. 跑步
帶上耳機屁商，聽著舒緩的音樂，慢跑一下颈墅。直到汗流浹背蜡镶，氣喘吁吁。坐在路邊恤筛，腦子里還剩下什么官还？是當時的郁悶？還是憤怒毒坛？這些所有的壞東西早已隨著汗液排出體外望伦，回家沖個熱水澡，身心舒暢煎殷。
6. 放大
有時屯伞，我們在情緒不好時依然要去工作和溝通，這時我們要試著這樣想豪直，今天的一點事情讓我們痛苦不堪愕掏，但是五年、十年后顶伞，這件事情又算得了什么呢饵撑？我們自己在這個地球上、宇宙中又算什么唆貌？難道滑潘，離了我們這個世界就不轉(zhuǎn)了嗎？所以锨咙，做好當下语卤，放眼未來才是重點。
7. 微笑面對一切
不管遇到什么樣的人，什么樣的事情粹舵，保持微笑钮孵。因為，愛笑的人運氣不會差眼滤。
8. 不要在情緒不好的時候做決定
也許巴席，你可以傲嬌的對老板說“老子不干了！”诅需，也許漾唉，你可以瀟灑的對對方說”分手“。
其實堰塌，這些話都很簡單赵刑，只是你在錯誤的時間、錯誤的地點說了這些話场刑。
在情緒不好的時候一定不要做決定般此，否則，你可能會傷害到他人牵现，可能會讓自己后悔铐懊。
試著先冷靜30秒，不行就約下次再談施籍。不要讓自己后悔居扒。
9. 少問為什么是我概漱？丑慎，多問為什么不是我？瓤摧。
很多時候情緒不好竿裂，是因為我們覺得不公平，為什么是我照弥？但是我們有沒有想過”為什么不是我腻异？“
不管是否想得明白，不管是否想不想这揣，發(fā)生了就不要再糾結(jié)悔常，想辦法面對才能成長。
這里給大家分享一段佛說给赞。
我問佛：為什么總是在我悲傷的時候下雪
佛說：冬天就要過去机打，留點記憶
我問佛:為什么每次下雪都是我不在意的夜晚
佛說:不經(jīng)意的時候人們總會錯過很多真正的美麗
我問佛:那過幾天還下不下雪
佛說:不要只盯著這個季節(jié)，錯過了今冬
我不懂佛片迅，更加不懂這段話的深刻道理残邀，只是在我讀來之后，看問題的角度會發(fā)生改變，會讓我看到問題的另一面芥挣。
所以驱闷，分享給你。
好了空另，今天就先寫這么多吧，控制情緒需要方法鼓蜒，但是痹换，控制情緒不是讓我們?nèi)虤馔搪暎皇菫榱丝梢愿玫亟?jīng)營自己的生活和工作都弹。
其實娇豫，早上我的心情特別不好，因為街道上有人在施工畅厢，噪音讓我非常煩躁冯痢，但是在我寫完這篇文章的時候心情平靜了很多，你也可以嘗試著寫點東西框杜。
最后浦楣，送給大家一句我老爸常對我說的一句話：
吃虧是福
文/臭P豬
圖片來源網(wǎng)絡
