與教練對(duì)話- @創(chuàng)問(wèn)教練中心，2月22日塞琼，23日菠净，allow sui
很感謝自己的積極爭(zhēng)取，在忙碌的工作中可以抽出時(shí)間來(lái)參加培訓(xùn)彪杉，雖然其中的人都不認(rèn)識(shí)毅往，但還是鼓起勇氣來(lái)參加這樣的活動(dòng)。與'教練'結(jié)緣'已經(jīng)三年半的時(shí)間了派近，也非常有幸有一位教練的持續(xù)陪伴攀唯，在這三年半的時(shí)間當(dāng)中，通過(guò)與教練的多次對(duì)話渴丸，幫助自己梳理思路侯嘀，發(fā)掘內(nèi)心真正的意愿战坤，作出讓自己舒服與快樂(lè)的決定。自己也有幸從一個(gè)職場(chǎng)小白残拐，成長(zhǎng)為一個(gè)初級(jí)管理者，在迷茫時(shí)碟嘴，浮躁時(shí)溪食，焦慮時(shí)，壓力山大時(shí)娜扇，都有這樣的coach陪伴错沃，之后果斷的去行動(dòng)，調(diào)整心態(tài)雀瓢，改變自己枢析，有所成長(zhǎng)。深切的感受到了coaching的神奇魔力刃麸，也非常感謝朋友的推薦醒叁，抓住了這樣的一次機(jī)會(huì)，來(lái)學(xué)習(xí)泊业。
今天是活動(dòng)的第一天把沼，收獲挺多的，來(lái)寫下這份筆記吁伺，理一理自己的思路饮睬。
下面這張圖是一起學(xué)習(xí)的朋友畫的筆記，很有創(chuàng)意篮奄，思維也非常清楚捆愁，我就拿來(lái)做一下參考吧。今天重要的不是這些理論內(nèi)容窟却，而是通過(guò)一些體驗(yàn)式的情景來(lái)體會(huì)什么是教練昼丑，教練與專家的區(qū)別，如何更好的來(lái)進(jìn)行聆聽(tīng)夸赫，進(jìn)而提出'powerful的問(wèn)題矾克。
過(guò)去 ? ? ? ? ? ? ? ?現(xiàn)在 ? ? ? ? ? ? ? ?未來(lái)
參加任何活動(dòng)，第一個(gè)環(huán)節(jié)總少不了自我介紹憔足，這次的自我介紹包含兩點(diǎn)內(nèi)容：1. 自己的名字 2. 為什么來(lái)到創(chuàng)問(wèn)胁附。在場(chǎng)的二十多位朋友都給出了不一樣的回答，大家有男生滓彰，有女生控妻；有單身，有生娃揭绑；有做hr的,還有做編劇的弓候；因?yàn)椴灰粯拥谋尘袄煽蓿蠹規(guī)е灰粯拥钠诖奂诹艘黄稹Ｔ谄渲幸粋€(gè)人介紹的時(shí)候菇存，我們 其他人都在專注的聆聽(tīng)夸研，每個(gè)人在這樣的聆聽(tīng)中獲取的信息的內(nèi)容也是不一樣的。有的人聽(tīng)到了幫助別的意愿依鸥，有的人說(shuō)是為了自我成長(zhǎng)亥至，有的是為了給公司選擇合適的培訓(xùn)課程。在這場(chǎng)聆聽(tīng)中贱迟，嘮哥帶我們感受'什么是教練'姐扮。
'聆聽(tīng)'是教練很重要的一項(xiàng)能力，教練是幫助人成長(zhǎng)的衣吠，幫助我們找到'初心'茶敏，'不忘初心'。 coach 教練的定義很多缚俏，可以是一種職業(yè)惊搏，也是一個(gè)工具，在歐洲還有列車車廂的意思忧换。
我們每個(gè)自己都是過(guò)去的自己胀屿，帶著過(guò)去的思維模式來(lái)解決現(xiàn)在的問(wèn)題，是沒(méi)有辦法來(lái)處理好的包雀。很多時(shí)候宿崭，我們都看到了自己的短板，看到了自己的問(wèn)題所在才写，但是我們?nèi)匀粵](méi)辦法來(lái)改變葡兑，來(lái)越過(guò)邊界。因?yàn)檫@個(gè)邊界是透明的赞草，我們看不見(jiàn)讹堤，摸不著，但實(shí)實(shí)在在存在著厨疙。而教練就是那個(gè)幫我們找到便捷洲守，托起我們?cè)竭^(guò)邊界的人。就像上圖當(dāng)中的那個(gè)'箱子'沾凄，coach 指引我們跳出盒子梗醇。 載著我們駛向心中的希望之地。
??如何才能成為一個(gè)合格的教練呢撒蟀？ practice叙谨，practice，practice 這是一項(xiàng)超級(jí)準(zhǔn)則吧保屯！量變到質(zhì)變手负，厚積薄發(fā)涤垫。
??教練的過(guò)程有三個(gè)層次：
* 聆聽(tīng) ? ?如何不帶任何情緒，不被帶入的進(jìn)行聆聽(tīng)竟终，讓對(duì)方信任
* 反饋 ? ?給予恰當(dāng)?shù)姆答侐疴宑oache 覺(jué)得你聽(tīng)懂了她的意思，并且理解统捶，獲取對(duì)方信任
* 提問(wèn) ? ?合適的提問(wèn)（放下已知榆芦，懷著好奇心來(lái)發(fā)問(wèn)，開(kāi)放式問(wèn)題瘾境，一次只問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，給對(duì)方尊重）
??基于教練的三個(gè)層次镰惦，與專家式答疑形成了鮮明對(duì)比迷守，在分組討論，體驗(yàn)專家式答疑及教練式發(fā)問(wèn)的不同之后旺入，得出了以下體驗(yàn)： 專家 VS 教練
* 解決問(wèn)題 VS 幫助人改變
* 事 VS 人 教練是鮮活的人的互動(dòng)兑凿，容易建立信任，共同創(chuàng)造
在情景模擬的過(guò)程中茵瘾，我作為一個(gè)被教練者礼华，提出需要解決的問(wèn)題的人，對(duì)這些深有體會(huì)拗秘，專家式答疑關(guān)注的事平面的圣絮，生硬的建議或許因?yàn)閷＜耀@取信息的不全面而讓對(duì)方感覺(jué)不舒服或是不被理解，沒(méi)有關(guān)注到事件背后的可能性雕旨；但是采用教練式提問(wèn)的思路之后扮匠，通過(guò)發(fā)問(wèn)，獲取更多信息凡涩，讓問(wèn)題者的更多沒(méi)有考慮到的或是遺漏的信息說(shuō)出來(lái)棒搜，幫助問(wèn)題者梳理思路。因?yàn)閱?wèn)題者才是最全信息的掌握者活箕，也才是最終問(wèn)題的解決者力麸。
??那么進(jìn)化教練會(huì)給人帶來(lái)哪些層次的改變呢？在開(kāi)始探索之前育韩，我們又進(jìn)行了一項(xiàng)體驗(yàn)活動(dòng)克蚂，每個(gè)人隨手拿起身邊的一項(xiàng)事物，然后說(shuō)出這項(xiàng)事物所代表的自己的優(yōu)點(diǎn)筋讨，大家依次交換陨舱，總會(huì)有意想不到的事物出現(xiàn)。在這個(gè)十五分鐘的體驗(yàn)活動(dòng)中版仔，我跟別人交換過(guò)咖啡杯游盲，保溫杯误墓，鏡子，本子益缎，筆谜慌，手套，白色手機(jī)莺奔，黑色手機(jī)欣范，名片夾。各種不同種類的東西令哟，各具特點(diǎn)恼琼，而這些特點(diǎn)又跟自己相關(guān)，這樣的一場(chǎng)體驗(yàn)屏富，會(huì)發(fā)現(xiàn)晴竞，wow 原來(lái)自己有這么多優(yōu)點(diǎn)，熱情狠半，關(guān)懷噩死，勤奮，自省神年。已维。。已日。垛耳。。飘千，中國(guó)的儒家思想讓我們很多時(shí)候過(guò)于謙虛艾扮，過(guò)于嚴(yán)苛，從未想到過(guò)要接納自己占婉，優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)懂拾，不完美辣卒。我們也會(huì)聽(tīng)到別人來(lái)講述自己的優(yōu)點(diǎn)，我們也會(huì)學(xué)著欣賞，學(xué)著發(fā)現(xiàn)別人身上翎嫡，發(fā)現(xiàn)這個(gè)社會(huì)囤萤，大自然更多的美好驮俗。 接納自己西乖，欣賞他人，關(guān)愛(ài)自然简僧。
在接下來(lái)建椰，眼睛對(duì)視的環(huán)節(jié)，會(huì)對(duì)在生活中岛马，不太會(huì)直接進(jìn)行目光交流的我棉姐，有些許的挑戰(zhàn)屠列。眼睛是會(huì)發(fā)光的，會(huì)表達(dá)伞矩。在與對(duì)方直視的開(kāi)始階段笛洛，目光會(huì)躲閃，會(huì)游離乃坤，有點(diǎn)害怕被別人看到自己的不完美苛让，在嘮哥的帶領(lǐng)下，接納自己的不完美湿诊，心中會(huì)變得坦然狱杰，欣賞別人的能力，并相信他一定具有強(qiáng)大的力量厅须，在目光中傳遞出鼓勵(lì)與支持仿畸。在這樣的對(duì)視中，去看九杂，傾聽(tīng)颁湖，去交流宣蠕。 目光交流是建立信任的一步例隆，是教練對(duì)話過(guò)程中需要進(jìn)行的一種交流。
????所以抢蚀，綜合了一天的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)镀层，進(jìn)化教練是'大腦' 到'心靈' 最終到'身體' 的改變。
* 大腦 ? ? ?暫懸評(píng)判 —— 打開(kāi)思維皿曲，充滿選擇
* 心靈 ? ? ?停止嘲諷 —— 打開(kāi)心靈唱逢，情感自由
* 身體 ? ? ?停止恐懼 —— 打開(kāi)勇氣，潛力釋放
??I see you. ? ? ? ? ? i'm here
克里希那穆提
??. 不帶觀點(diǎn)的聆聽(tīng)屋休，是人類的最高智慧
?? 看見(jiàn)自己那一刻的想法,思維就是頓悟
homework
作業(yè)：聆聽(tīng)練習(xí)
1.靜默之旅：反觀自己以前的所有的經(jīng)歷
2.家庭版：點(diǎn)頭坞古，微笑，止語(yǔ)劫樟。
3.深度聆聽(tīng)：
你父母的名字
他們是做什么的
他們身上明顯的特質(zhì)是什么痪枫？
你和他們之間最難忘的是什么？
你從他們身上傳承了什么叠艳？
你會(huì)如何去傳承奶陈？
聆聽(tīng)渴望，感受附较，情感吃粒。透過(guò)聲音聽(tīng)到整個(gè)空間。
