我覺得自從使用了越來越高科技的電子產(chǎn)品后九妈，焦慮和內(nèi)耗變多了反砌。小時候雖然沒有手機電腦，只在外面耍耍沙包萌朱、跳皮筋宴树、毽子之類的游戲，但是很快樂很簡單晶疼，感覺也沒太多的想法和煩惱酒贬。我自己就給自己琢磨了一些方法，也分享給大家翠霍。
一锭吨、拒絕電子產(chǎn)品誘惑。這里說的拒絕不是說就不使用了寒匙，是要不被控制零如。其實我手機上APP真的蠻多的各種吧，什么學(xué)習(xí)的旅游的做飯的運動的工作的招聘的等等锄弱，我有的時候打開一個APP本來想找個有深度的電影看考蕾，結(jié)果沒注意就開始刷視頻了，根本停不下來棵癣，就是如果我找著找著沒確定要看啥電影，我就開始刷視頻了夺衍。有的時候想要自己發(fā)布的視頻或者分享點文字狈谊，結(jié)果打開APP開始刷，可是我太容易被轉(zhuǎn)移注意力了沟沙，自控力不行河劝。我給自己想的辦法就是打開APP前就確定好要看哪個電影、或者發(fā)布什么視頻文字或者要搜什么矛紫，堅定目標(biāo)赎瞎，如果你夠狠的話，可以限定自己每天用手機的時間颊咬，管控自己务甥，超過要給與自己懲罰牡辽。
二、放下閃閃的工作信息敞临。不知道各位牛馬在打工的過程中有沒有遇到這種領(lǐng)導(dǎo)态辛，就是一大早還沒上班企微上就開始給你安排工作了，你一上班打開企微真的是看到挺尿，這一天都沒心情了奏黑。主要是每天上班我的那個企微就在那里閃啊閃，我又有點強迫癥编矾，每次一閃就知道是工作熟史，但是又不想那么快打開看，但是放在一直閃就很煩窄俏，心里總記掛這蹂匹，可能就是這該死的責(zé)任心吧。不打開煩躁裆操，打開后悔怒详。我就想個招，在每天固定的時間統(tǒng)一處理工作消息踪区，先專注手頭工作昆烁。因為如果是急事的話，你放心對方一定會打電話的缎岗。不用時時都去關(guān)注企微静尼，感覺每次眼神都會不自覺的往右下角撇，這種毛病真的得改改了传泊。
三鼠渺、遠離愛吐槽的朋友或同事。有個愛抱怨愛吐槽的朋友或同事真的太消耗自己的能量了眷细，而且時間久了你也會和他有同樣的感受拦盹，主要是有些評價太主觀了，而且很多人和事，就算是自己的領(lǐng)導(dǎo)同事也好裆针，也和自己沒什么關(guān)系撩独，我只是打一份工作，我只想賺點錢好好生活而已沼侣。多和正能量積極的人在一塊，要遠離這類人歉秫，這類人會消耗你的能量蛾洛，他自己卻跟沒事人一樣好好的。因為他把負能量都傳給了你雁芙。而且這也是和自己無關(guān)緊要的信息轧膘，是不必要的信息钞螟。
四、周末放假多出門去體驗大自然扶供，放下手機筛圆。最近喜歡上了露營、躺著草坪上看著藍天椿浓，吹著微風(fēng)太援，在樹蔭下喝著茶的感覺真的太美好了，就是很舒服扳碍，讓人很放松提岔，還可以下下棋，打打球笋敞，聽聽音樂碱蒙。這種時間就是用來給自己充電的，這樣才能有力氣去度過下一周的工作日夯巷。讓自己不斷不斷向前赛惩。
五、多花時間給家人趁餐。隨著年齡增大越來越覺得喷兼，真正寶貴的時間就是和家人在一起的時間，因為和家人在一起后雷，你才會做回真正的自己季惯。因為你進入社會之后，有多少時間是可以真正做自己的臀突，很多時間我們帶著面具勉抓，我們笑中藏淚，只是為了在這個社會生存下去候学。但是藕筋，和家人在一起的時候你可以卸下偽裝做真實的自己。
? 從今天開始梳码，我就要不斷這么去做隐圾，希望終有一天我可以卸下身上焦慮和內(nèi)耗的包袱，能夠自洽边翁，愛自己翎承，這樣能讓自己周邊的磁場變得正能量硕盹，能帶來更多好運氣符匾。我始終相信一句話，能量是守恒的瘩例。
