01
前幾天朋友打電話來，讓我參加一個為期一個月的精進班蔽豺，要求是每天三個功課大約一小時区丑，作完打卡，每月十次共同學習修陡。我當時的第一反應(yīng)就是刊苍，不行啊，沒時間濒析。我現(xiàn)在也在學習一些課程正什，早晨晚上的時間基本都被占用了。朋友說号杏，你不要找借口婴氮，再忙也一定會抽出時間來。她一直在說服我盾致，我有點不耐煩主经，但也不好意思拒絕她。最后拗不住庭惜，只能勉強答應(yīng)罩驻。
掛上電話，我就在想我為什么不想?yún)⒓踊ど蕖Ｎ易哉J為自己是個相當自律的人惠遏，只要我想做的事情，一定會堅持下去骏啰。所以問題不是出在我能不能堅持上节吮，而是我認為它不重要，不值得去占用我的時間判耕。
我們在生活中經(jīng)常會遇到這樣的事情透绩，比如朋友邀你參加一個讀書會、一起去健身或是一起聚個餐。只要我們不想去帚豪，我們頓時會生出一百個讓人無法拒絕的理由碳竟，總的意思就是“沒時間”。
我們真的是忙得一點時間都沒有嗎狸臣？“ 沒時間”已經(jīng)成了我們現(xiàn)代人的口頭禪瞭亮。
有個朋友，自己開公司固棚。因為要應(yīng)付很多應(yīng)酬统翩，原本的健美小伙變成了肥膩大叔，30多歲已經(jīng)大腹便便此洲。每次看到他厂汗，都為他的健康擔憂。讓他多運動運動呜师，他總說沒時間娶桦，等忙完這陣子。后來一次查體汁汗，他身體狀況很不樂觀衷畦。他立馬去健身房辦了卡，每天堅持運動知牌，應(yīng)酬也是能推就推祈争。
因為他知道，比起應(yīng)酬角寸，健康對他最重要菩混。
02
時間是個魔術(shù)師，能把人變成超人也能把人變成庸人扁藕。不要去羨慕那些斜杠青年沮峡、那些青年才俊，他們只不過是懂得把握時間亿柑。時間從不辜負利用它的人邢疙，同樣也毫不留情地對待那些消磨它的人。
當你回首人生望薄，有沒有感覺幾年前的事情就像發(fā)生在昨天疟游。可這幾年你又有什么變化式矫，只是臉上那時間留下的痕跡嗎乡摹？那些你打過的游戲、刷過的劇采转，幾年后你會沒有一點記憶。但你學到的一些知識和技能可能會對你人生帶來很大的幫助。不要再把“沒時間”當做借口故慈，好好利用它吧板熊。
人生來就對未知的世界有探求的欲望，求知是人的本能察绷。但當我們要開始學習一項知識或技能的時候干签，有人會是信心十足的開始，虎頭蛇尾地收場或者也有人很想去做拆撼，但卻很難開始容劳。結(jié)合我自身的經(jīng)驗，給大家一些建議闸度。
1.強烈的動機竭贩。
我認識一個女孩，從小就是個小胖墩莺禁。到了女孩愛美的年齡留量，她把所有的時間和精力都用在與脂肪作斗爭上。她是易胖體質(zhì)哟冬，在我們看來她注定是要胖下去的楼熄。所以減肥對她來說是個痛苦的經(jīng)歷。
她試過各種五花八門的減肥方法浩峡，按摩可岂、針灸、喝菜湯翰灾。但因為體質(zhì)原因青柄，一直處于減脂---反彈---再減脂的過程。多年之后一次偶遇预侯，她叫住我致开，我竟沒認出來。她已變成了一個苗條的妙齡少女萎馅，身邊是又高又帥的男朋友双戳。
女孩之所以能成功減肥并且一直保持，是她有強烈的要變苗條的動機糜芳。在這種動機的驅(qū)使下飒货，她會注意飲食、多做運動配合一些減肥的方法峭竣，讓自己一直維持下去塘辅。
所以，要開始一件你必須做或你想做的事情之前皆撩，考慮一下為什么要做這件事扣墩？能給你帶來什么好處哲银？不斷地把好處進行深化，生成動機呻惕，讓大腦去認可荆责。
2.留出時間段。
把要做的事預(yù)留出時間段亚脆。比如你想每天讀書一小時做院，那這一小時安排在幾點必須明確。在固定的時間去做固定的事濒持，讓大腦產(chǎn)生慣性键耕，能保證你很好地堅持下去。
3.打卡監(jiān)督柑营。
我通常會用的屈雄，而且感覺比較有效的方法就是自己做一個手寫的列表。每完成一次就打一次勾由境。一是對你行為做一個記錄棚亩，二是當堅持一段時間看到表里滿滿的對勾，會很有成就感虏杰。增加了你堅持的自信讥蟆。
把堅持當做一種習慣。你會慢慢發(fā)現(xiàn)纺阔，以后不論你做什么事都會很容易開始瘸彤，而且很容易堅持到底。
我參加了那個精進組笛钝，收獲很多质况，很感謝當時我朋友的堅持。你的路上有一個同行者玻靡，你會走得更遠结榄。
（無戒365日更第10天）
