一妈嘹、運動
? ? ? 有研究表明長期運動的人比不運動的人要更健康、更年輕且身材比例更好匿级，姑娘們誰不想變得更苗條更漂亮啊蟋滴，比起花錢去吃那些保養(yǎng)品，運動的抗氧化性更強而且便宜啊痘绎，運動也沒有任何限制想做就可以做津函。
跑步、游泳孤页、瑜伽尔苦、舞蹈都是很適合女生做的運動，可以報班也可以跟著手機軟件做行施，我是跟著app做的允坚，一般是跟著keep跑步健身，跟著wake做瑜伽培養(yǎng)氣質(zhì)蛾号，也要提醒一下三分練七分吃稠项，要注意控制飲食同時不要運動過量。
二鲜结、讀書
? ? ? 古人云 腹有詩書氣自華展运，長期讀書的人骨子里就透著一種淡雅，讀書可以開闊眼界精刷、學習知識拗胜、增廣見聞，還可以改變你對事物的看法怒允，且對女生來說長期讀書會讓你更好的去表達自己的看法埂软，成為更有思想的人，再說像 你是人間四月天的林徽因纫事、我們仨的楊絳勘畔、傾城之戀的張愛玲、夢里花落知多少的三毛丽惶，那一個女子不是有思想有見解的且讓后世仰望讓女人欽慕的炫七，如果沒有讀過大量的書她們怎么可能筆下生花，怎么可能如此流暢的把自己想法匯成文字呢蚊夫？
讀書不是要讀現(xiàn)在的雞湯文诉字、成功學懦尝，而是去讀經(jīng)典知纷，讀好書壤圃，可以去豆瓣讀書上找自己想看的，也可以訂閱微信號每日有推薦書單的琅轧，更可以在簡書里看伍绳，有很多推薦好書的文章，只要想讀書不怕沒書看乍桂。
三冲杀、冥想
? ? ? ? 冥想是我在練習瑜伽時學到的，社會快速發(fā)展使人們的壓力越來越大睹酌，特別是女生這種愛生氣的生物权谁，每天10分鐘瑜伽冥想練習可以更好的提高自己的專注力，使自己更加的平靜憋沿，長期冥想也可以使你更好的了解自己的內(nèi)心旺芽，使你和世界和平相處。
? ? ? ? 可以早上起床冥想5分鐘辐啄，這樣可以更好的對待一天的人和事采章，晚上睡前冥想5分鐘可以使你清空大腦思緒，更好的入睡壶辜。
四悯舟、清理房間
? ? ? ? 堅持定期清理房間，使房間保持整潔干凈砸民，干凈的房間一方面可以看著舒服另一方面是使你更加健康抵怎，定期清理無用的東西可以更好的保證生活質(zhì)量，定期扔掉舊的衣物阱洪，定期扔掉化妝品便贵，這一方面可以使你保證衣服化妝品都是自己現(xiàn)在最需要且適合的，另一方面可以防止自己家變得擁擠雜亂冗荸，而且定期清理房間也可以幫助你清理情緒承璃，干凈的房間看些心情也會變好對不對！
? ? ? 清理房間是一個斷舍離的過程蚌本，在這個過程中你要培養(yǎng) 更少但是更好 的思想盔粹，讓自己生活質(zhì)量得到提高，沒事買一兩只花擺在房間里程癌，看著既有格調(diào)又心情好舷嗡！
五、學會養(yǎng)生
? ? ? ? ? 可能很多人看到這個會說自己又不是爺爺奶奶干嘛要學會養(yǎng)生嵌莉，但我會說養(yǎng)生不分年齡而且真的很重要进萄，我自己深有感觸，很多女生都有月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)的毛病，很多人都當是小毛病不去管它中鼠，可它恰恰反映了你身體的健康情況可婶，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)都是身體在提醒你要注意身體健康了援雇，還有很多人會經(jīng)常便秘或腹瀉矛渴，大多數(shù)都不當回事吃點藥就過去了，但很可能就是你體內(nèi)濕氣過重或身體內(nèi)火過旺惫搏，其實只要調(diào)整作息和飲食就可以慢慢恢復具温，但大多數(shù)人寧可去依賴藥物也不愿去改變習慣。
? ? ? ? 有時間大家可以找些養(yǎng)生的書看看筐赔，如臉要窮養(yǎng)铣猩，身要富養(yǎng) 、女人暖養(yǎng)更年輕等茴丰，這些是我在豆瓣上看的剂习，你們也可以看看皇帝內(nèi)經(jīng)，但不要對號入座后亂吃藥较沪，一定要找個靠譜的老中醫(yī)看看鳞绕，確認自己是什么體質(zhì)，再去學習如何調(diào)理尸曼，幾個基本的適用任何體質(zhì)的養(yǎng)生方法就是:
11點前睡覺
不喝冰水们何、不吃太過辛辣刺激性的食物、
多喝著玫瑰花茶
跟著季節(jié)增添衣物不要受寒
7點后不再進食
不挑食多吃水果蔬菜
這些看起來都是些不起眼的小事控轿，但真正能做到的人真的少之又少冤竹，25歲前你可以不注意身體，25歲后你的身體就會讓你償還你欠下的債了茬射，女生真正的保養(yǎng)是身體健康的保養(yǎng)而不是只把經(jīng)濟花費到臉上鹦蠕。
? ? ? 零零碎碎寫了這幾條建議，希望小仙女們看到了會喜歡在抛，也會付出行動去做钟病，我也是在努力的堅持做，希望每個女人都可以成為更好的自己刚梭！
? ? ?
