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前幾天看拼多多創(chuàng)始人黃崢的自述文章，他文中有一句話(huà)印象特別深吉挣，他說(shuō)派撕，“很多平常人，其實(shí)很難有平常心睬魂≈蘸穑”按說(shuō)平常心應(yīng)該是平常人的標(biāo)配才對(duì)，但實(shí)際生活中包括我在內(nèi)的很多平常人氯哮，可能很難有一顆甘愿腳踏實(shí)地好好生活的平常心际跪；而更多是好高騖遠(yuǎn)、浮躁冒進(jìn)的虛榮心喉钢，或者就是消極頹喪姆打、放縱自己的懈怠心。

自從去年9月份每天下班堅(jiān)持跑步鍛煉以來(lái)肠虽，除了春節(jié)疫情期間暫停之外幔戏，我很高興自己能夠堅(jiān)持下來(lái)，并逐漸養(yǎng)成良好習(xí)慣∷翱危現(xiàn)在每天下班都能在體育場(chǎng)一口氣跑40多分鐘闲延，跑完之后渾身大汗豹缀，腦中自然分泌多巴胺、血清素等令人快樂(lè)的激素慨代，很開(kāi)心邢笙。我感覺(jué)通過(guò)鍛煉自己身體變得強(qiáng)健、心理堅(jiān)韌侍匙、身心越來(lái)越和諧健康氮惯。就像村上春樹(shù)說(shuō)的，“身體是靈魂的圣殿想暗，我們要學(xué)會(huì)好好維護(hù)妇汗。”

前幾年我也曾努力嘗試想要養(yǎng)成跑步習(xí)慣说莫⊙罴看到老同學(xué)在朋友圈發(fā)的長(zhǎng)跑動(dòng)態(tài)，我也感覺(jué)心很熱储狭，于是下定決心每天下班慢跑兩小時(shí)回家互婿，早起則堅(jiān)持健步走倆小時(shí)上班。這樣的鍛煉強(qiáng)度顯然不適合彼時(shí)長(zhǎng)期不鍛煉的我辽狈，但我強(qiáng)迫自己堅(jiān)持慈参，很遺憾好像只堅(jiān)持了不到一周，中間就因?yàn)橄掠陼和９蚊龋撕缶蛷氐追艞壛恕?/p>

日本國(guó)寶級(jí)心理學(xué)家河合隼雄先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)驮配，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)最容易的改變是180度大轉(zhuǎn)變，但通常這種大幅度轉(zhuǎn)變很容易又會(huì)回歸原位着茸。換句話(huà)說(shuō)壮锻，凡是180大轉(zhuǎn)變的，其實(shí)從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是沒(méi)有改變涮阔。

從原先的很少運(yùn)動(dòng)猜绣，忽然熱情高漲，很容易一步跨到直接每天去跑一萬(wàn)米澎语，反正覺(jué)得沒(méi)啥大不了的途事，別人能做到我也能做到。從原先的很少看書(shū)寫(xiě)作擅羞，忽然熱血澎湃尸变，到一步跨到每天日更千字，反正覺(jué)得沒(méi)啥大不了的减俏，別人能做到我也能做到……可惜事實(shí)通常會(huì)證明召烂，凡是這種180度大轉(zhuǎn)變的巨浪熱情，往往來(lái)得快消退的也特別快娃承，不具有穩(wěn)定性和持久性奏夫。而承認(rèn)自己是平常人怕篷，沒(méi)有那種翻天覆地改變自我的戲劇性能力，堅(jiān)持每天腳踏實(shí)地酗昼、一點(diǎn)點(diǎn)積累進(jìn)步的平常心廊谓，才具有最大的穩(wěn)定性和持久性。

現(xiàn)在每天下班站在體育場(chǎng)跑道上麻削，我給自己定的底線目標(biāo)是一口氣跑步至少30分鐘以上蒸痹，有時(shí)狀態(tài)不好我也會(huì)咬牙堅(jiān)持跑半小時(shí)，有時(shí)狀態(tài)好到出奇呛哟，眼看一口氣要跑到50分鐘叠荠，馬上接近一個(gè)小時(shí)了，我心里會(huì)很興奮扫责，因?yàn)槲曳浅Ｏ矚g的日本作家村上春樹(shù)就是每天跑步一小時(shí)榛鼎，我感覺(jué)自己好像變得像他一樣偉大了。此時(shí)我會(huì)命令自己見(jiàn)好就收鳖孤。最關(guān)鍵的是堅(jiān)持每天在昨天成績(jī)基礎(chǔ)上進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)者娱，既不盲目冒進(jìn)、也不消極懈堤暑怼肺然；當(dāng)然偶有退步也很正常，但不能突破自我底線腿准。

美國(guó)學(xué)者、管理學(xué)家吉姆·柯林斯在其著作《選擇卓越》一書(shū)中講過(guò)一個(gè)真實(shí)故事拾碌。幾十年前人類(lèi)首次征服南極的兩次探險(xiǎn)隊(duì)曾經(jīng)同時(shí)出發(fā)吐葱，兩支隊(duì)伍都?jí)裘乱郧笙胍蔀榇砣祟?lèi)首次征服南極的探險(xiǎn)隊(duì)。其中一隊(duì)選擇的策略是“日行20英里征程”原則校翔，好天氣不冒進(jìn)弟跑、壞天氣不懈怠，每天扎扎實(shí)實(shí)完成預(yù)定20英里前進(jìn)目標(biāo)防症；而另一隊(duì)選擇的策略是好天氣盡量多走孟辑，壞天氣就窩在帳篷里等待外邊的風(fēng)雪停止。最終成功到達(dá)南極點(diǎn)的是前者蔫敲，很遺憾后者不僅沒(méi)能成功到達(dá)目的地饲嗽，好像還不幸全體殞命于探險(xiǎn)途中。

眾所周知奈嘿，人生就是一場(chǎng)探險(xiǎn)貌虾。這個(gè)雖然拙劣的比喻可能也蘊(yùn)含的某種真理成分。我們通常無(wú)法決定外在生活工作的環(huán)境變量及最終成果裙犹，我們唯一能決定的是自己面對(duì)外部環(huán)境事件的情緒心態(tài)及堅(jiān)持行動(dòng)尽狠。每天腳踏實(shí)地衔憨、一點(diǎn)點(diǎn)付出努力可能會(huì)取得成績(jī)，但也可能到頭來(lái)一場(chǎng)空袄膏，但你收獲的這種腳踏實(shí)地践图、精進(jìn)努力的人生態(tài)度則是無(wú)價(jià)之寶，是保護(hù)你人生之船在波濤洶涌生活海洋中盡可能安穩(wěn)航行的壓艙石沉馆。

你的工作能力或人生水平怎么樣嘉抒，用不著好高騖遠(yuǎn)給自己定一系列“小目標(biāo)”氓栈；首先是承認(rèn)自己是平常人，這符合概率思想，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是平常人钦听，你有很大概率也是平常人，而不是自以為的天縱奇才珊泳，隨隨便便出手就能讓自我人生發(fā)生180度戲劇性大轉(zhuǎn)變弥雹，從屌絲廢柴逆襲為成功精英；另一方面是看看自己過(guò)往的人生表現(xiàn)缨叫，這大致就代表著你人生的基準(zhǔn)線椭符；在此基礎(chǔ)上調(diào)整好對(duì)自我人生的預(yù)期，再腳踏實(shí)地耻姥、一點(diǎn)點(diǎn)精進(jìn)努力才是正道销钝。

除了面對(duì)外在人生境遇及自身天賦要有平常心，面對(duì)自我內(nèi)在心境更要有平常心琐簇。在生活中我們都想要體驗(yàn)開(kāi)心快樂(lè)等積極情緒蒸健，都想通過(guò)外在境遇改善而收獲所謂幸福美好的人生感受，拒絕或逃避焦慮痛苦婉商、沮喪抑郁似忧、失敗絕望等消極情緒及人生感受，但所有內(nèi)在感受對(duì)于我們都是非常重要丈秩、乃至不可或缺的盯捌。越是逃避負(fù)面情緒感受，你越會(huì)同樣也屏蔽了體驗(yàn)積極美好情緒及豐饒人生感受的可能性蘑秽。

消極情緒感受的存在不是為了專(zhuān)門(mén)讓我們難受的饺著，它的存在本身就是人生實(shí)相的一部分。就像有白天就有黑夜肠牲，有風(fēng)雨也有陽(yáng)光一樣幼衰，人生只有開(kāi)心快樂(lè)，你就不可能知道它是開(kāi)心快樂(lè)埂材，更別提享受或品味它了塑顺；你只吃糖，就不會(huì)知道什么是甜。我們唯有以平常心去接納严拒、覺(jué)察扬绪、體驗(yàn)一切喜怒哀樂(lè)，其實(shí)也就發(fā)現(xiàn)沒(méi)啥可怕的裤唠，消極情緒感受本質(zhì)上跟積極正面情緒感受一樣無(wú)等差挤牛。

當(dāng)然，人最大的平常心就是順其自然面對(duì)生死种蘸。詩(shī)人余秀華曾在其散文集《無(wú)端歡喜》中談到她對(duì)死亡的看法墓赴，她有一次午夜夢(mèng)回忽然醒悟到幾十年后自己死了一切都沒(méi)有了，自己曾經(jīng)在世上存在過(guò)的痕跡以及那個(gè)最令人執(zhí)著的自我均會(huì)徹底消散航瞭，空留萬(wàn)古長(zhǎng)空诫硕。這種感受該是多么令人沮喪空虛而無(wú)邊寂寞。

人死后身體會(huì)腐朽刊侯，但自我或心識(shí)是否會(huì)繼續(xù)存在章办，我也不知道，我只知道人要有平常心滨彻。以平常心看待生老病死藕届、成住壞空的自然規(guī)律，我們也只能無(wú)可奈何而安之若素亭饵，順其自然地接受休偶、順其自然地生活，從而減輕心理壓力和減少一些不必要的煩惱辜羊。

我想踏兜，那些得道高僧之所以能夠一直自在輕松過(guò)生活，也許不在于他們的外在生活條件多好只冻，可能其根本還在于他們?cè)诿鎸?duì)外在境遇及內(nèi)在心境時(shí)庇麦，能夠順其自然、隨遇而安喜德；同時(shí)面對(duì)人生責(zé)任挑戰(zhàn)時(shí)能夠?yàn)樗?dāng)為、精進(jìn)努力垮媒；不冒進(jìn)舍悯、不騖遠(yuǎn)，更不懈怠睡雇、不逃避萌衬。這就是能讓平常人受用一生的平常心吧。